Tha eòlaichean saidheans air dearbhadh gu bheil mòran chleachdaidhean ithe ag adhbhrachadh cron, agus tha e nas fheàrr dèiligeadh riutha cho luath 'sa ghabhas. Bheir sinn do aire dhut liosta de thoraidhean agus dearcan, a tha nas fheumail ri ithe le cnàmhan.
Tha sinn air a bhith air a theagasg bho òige a bhios ag ithe mheasan agus dearcan, feumar cnàmhan a thilgeil a-mach. Mar a tha luchd-saidheans air sealltainn, ann an cuid de chnàmhan tha mòran vitamain agus stuthan feumail eile a tha feumail don bhodhaig. Feumaidh mi na cleachdaidhean agam atharrachadh agus a bhith ag ithe toradh ann an dòigh ùr.
1. Dearcan citrus
Feuch ri seòrsaichean a cheannach anns nach eil mòran sìol ann, mar sin, stad air a dhèanamh. Airson mòran, bidh e na fhianais gum faod sìol lemon no aol a bhith na àite airson aspirin agus cuideachadh le cur cinn. Tha seo air a mhìneachadh le bhith a 'cleachdadh searbhag salicylic mar a tha iad a' dèanamh, mar sin ma tha do cheann air a ghoirteachadh, sìol sìol a thoirt air ais agus an duilgheadas a 'dol air falbh. A thaobh nan sìol orains, tha tòrr de bhomamain B17 ann, a tha cudromach airson sabaid aillse agus galaran fungach.
2. Olives
Ceannaich ollagan gun phocaichean, agus tha fios agad gu bheil thu a 'toirt thu fhèin de cholagogue sàr-mhath, a tha a' toirt buaidh dheimhinneach air gnìomhachd an t-siostaim iomlan. A bharrachd air an sin, tha cnàmhan oliva air am meas gu math brònach, a bhios a 'glanadh corp toxins. Tha eòlaichean a 'moladh gum bi taobh a-staigh mìos ag ithe mu 15 ollagan le cnàmhan, agus bidh seo na bhroilleach sgoinneil de bhith a' cruthachadh chlachan anns na h-àrainnean agus am baladh.
3. Pomegranate
Tha daoine ann a tha a 'diùltadh a' phomegranate a chionn 's gu bheil làraichean beaga ann, agus feadhainn eile dìreach a' spit a-mach. Tha eòlaichean saidheans air dearbhadh gu bheil mòran polyphenols agus tannins anns na sìol, a tha cudromach airson slàinte cridhe agus làimhseachadh aillse. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil na h-antioxidants a tha a' gabhail a-steach meudachadh air mairsinn cheallan fallain agus a 'marbhadh bàs ceallan aillse.
4. Dogwood
Tha togalaichean cnàmhan cornel glè choltach ri olive, ach tha iad cuideachd air an cleachdadh ann an leigheas dùthchasach airson làimhseachadh hemorrhoids. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu 15 toradh san t-seachdain ithe, gun a bhith a 'spitting a-mach na cnàmhan.
5. Ùgain
Faodar daoine a roinn anns an fheadhainn a bhios ag ithe fìon-fhiapan agus a 'spit a-mach cnàmhan agus an fheadhainn nach eil. Ann am pulp nan fìon-dhearcan tha mòran de ath-aiseag - stuth a tha a 'cuideachadh san t-sabaid an aghaidh aillse, a' neartachadh obair an t-siostaim chardas-inntinn agus a 'lùghdachadh cunnart galar Alzheimer. Mar sin, is fhiach fios a bhith agad gu bheil eadhon nas motha den uidheam seo anns na cnàmhan.
6. Kalina
Ma ghabhas e dèanamh, dèan cinnteach gun ithear beagan dearcan de bheàrn, gun a bhith a 'spitting a-mach na cnàmhan, oir thathas den bheachd gur e glanadh nàdarra sàr-mhath a' bhodhaig a th 'orra. Tha sìol de kalina air a lànachadh le stuthan feumail, bidh iad a 'gnàthachadh an microflora intestinal agus bidh iad a' toirt buaidh dheimhinneach air obair an t-siostam cardiovascular. A bharrachd air an sin, bidh iad a 'lughdachadh puffiness, a' glanadh a 'chuirp agus a' leigeil às an dubhaig agus an tunnag bho chlachan agus gainmheach. Thathar a 'moladh 10 pcs ithe gach latha.
7. Melon
A 'chiad rud a bhios mòran a' dèanamh às deidh gearradh melon - sìol a ghluasad, ach gu dearbh faodaidh iad a bhith air an cleachdadh airson na buannachdan aca. Ma dh'itheas tu iad gun a bhith a 'cnagadh, cha bhith aca ach buaidh laxach, agus ma bhios iad uile ag ithe gràineag, gheibh an corp einnseanan biadh luachmhor, feumail ann an eas-òrdugh na stamag. A thuilleadh air an sin, tha pròtain, potasium, vitimín A agus fosphorus anns na sìol.
8. Aodach
Cleachdadh ceàrr eile, a rèir luchd-saidheans - ri ithe feòil ùbhlan a-mhàin, agus a 'chòrr a bhith a' tilgeil a-mach. Is e an rud a th 'ann gu bheil mòran de bhotamain E agus iodine ann an sìol mheasan aibidh, mar sin, tha e gu leòr ithe 6-7 gràin gus ìre làitheil a thoirt seachad. A bharrachd air sin, tha deagh bhuaidh aig sìol na h-ùgain air gnìomhachd eanchainn agus àrdachadh tòna na cuirp. Gus an droch dhìol, chan e, is fhiach e, oir ann an àireamh mhòr de chraobhan aplan faodaidh sin puinnseanachadh.
9. Kiwis
Tha e soilleir nach biodh mòran air smaoineachadh air glanadh sìol kiwi beaga beaga, mar sin dìreach beagan fhaclan mu na buannachdan aca. Co-chruinneachadh tòrr de bhotan-beòthain E agus omega-3. Tha e air a dhearbhadh gun cleachdar kiwi agus sìol gu cunbhalach, agus faodaidh aon duine a bhith air a dhìochuimhneachadh cho duilich 'sa tha e gu sùilean.
10. Cinn-latha
A bheil thu ag iarraidh nan toradh tioram tioram seo? Mar sin, tòisich air an ithe ann an dòigh ùr, is e sin, còmhla ris na cnàmhan. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil barrachd phrotainnean agus geir anns na cnàmhan na anns an fheòil. A bharrachd air an sin, tha àireamh mhòr de mhèinnirean ann, mar eisimpleir, seileamium, copar, potasium agus magnesium. Ann an leigheas dùthchasach, thathar a 'cleachdadh fùdar bho chlachan ceann-là airson a bhith a' làimhseachadh eas-òrdugh gastro-thinneil agus diofar chnatan.
11. Watermelon
Tha e duilich lorg neach a bhios ag ithe watermelon còmhla ri cnàmhan, agus is e mearachd mòr a tha seo. Tha luchd-saidheans air dearbhadh gu bheil tòrr iarann agus sinc ann, agus ann an cruth bith-thaobhach, is e sin, tha 85-90% air a cho-chothromachadh. Agus anns na sìol tha fiber agus pròtain. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil cnàmhan feumail airson a bhith a 'riaghladh ìrean siùcar fuil agus a' leasachadh staid a 'chraicinn.