Tha beachd nan dotairean a thaobh a bheil e comasach do bhoireannaich a tha trom leotha baidhsagal a thiomnadh dà-sheaghach. Chan eil geallaidhean èibhinn den t-seòrsa fois seo, ach tha an fheadhainn a bhòtas "airson" sgitheadh reusanta. Gus pàigheadh airson cur-seachad as fheàrr leotha, feumaidh tu cùram a ghabhail airson sàbhailteachd.
Cò a dh'fhaodas sgàineadh?
Mura h-eil cunnart ann gun toir boireannach ro-bhreith, chan eil pòsaidhean tarraingeach no tarraingeach sam bith ann anns a 'chrotch agus an abdomen aice, agus mus robh i trom, bha i tric a' dol air baidhsagal - an uairsin mhol i sgeadachadh gu socair anns a 'phàirc as fhaisge. Ach ma thàinig a 'bheachd gu h-obann air a' bhoireannach a bha trom le bhith ag ionnsachadh a sgleogadh an-dràsta, bu chòir trèanadh a chuir air ais gu amannan nas fheàrr, oir faodaidh rothaiche eòlach a bhith air a ghoirteachadh fhèin agus an leanabh.
Cleachd a 'bhaidhsagal
Coltach ri gnìomhachd chorporra sam bith, tha na buannachdan bho bhaidhsagal follaiseach. Agus tha e fìor dha boireannaich a tha trom le leanabh a bharrachd air a h-uile duine eile. Le bhith a 'dèanamh thuras cunbhalach air baidhsagal, faodaidh tu:
- gus fèithean nan casan, an cùl agus an perineum a neartachadh, agus cuideachd a bhith a 'cur às do dhroch fhuil ann am buidheannan na pelvis beag, a tha air a chumail anns gach dàrna boireannach a tha trom le leanabh;
- àrdaich an caitheamh ogsaidean leis a 'mhàthair is an fhàsan, fhad's a bhios an coiseachd ann an àite glan;
- gus an cruth corporra a leasachadh, a 'toirt taic dha dè a tha iomchaidh, a ghabhas cuideachadh leis a' phròiseas breith-chloinne;
- faigh faireachdainnean adhartach bho bhith a 'rothaireachd a tha ag adhbharachadh cruthachadh hormona de shòlas, gu h-àraid ma thèid an coiseachd ann an companaidh math.
Na eas-bhuannachdan a bhith a 'cleachdadh rothair
Is e an cunnart as motha nuair a tha thu a 'rothaireachd air baidhsagal an comas tuiteam agus a bhith air a leòn. A thuilleadh air an sin, faodaidh fìor dhuilgheadas a bhith na chunnart do chrìochnachadh a 'ghinealaich, mura h-eil e a' leantainn riaghailtean slighe sàbhailte. Air sgàth uiread de dh 'obair fhad' sa bhios tu a 'siubhal casan cas, is dòcha gum bi tòna an uterus a' meudachadh, rud a tha a 'toirt buaidh air an cothrom àbhaisteach air ocsaidean dhan leanabh.
Riaghailtean airson rothaireachd sàbhailte
Gus tòiseachadh, bu chòir dhut feartan teicnigeach a 'chòmhdhail a chaidh a thaghadh a ghabhail a-steach. Tha e cudromach gum bi am baidhc a 'freagairt air meud boireannach a tha trom. Dèan cinnteach nach eil seo duilich - seasamh os cionn na frèam le làn chasan air an talamh eadar e agus gum bu chòir an crotch co-dhiù 10 cm a chumail. Ma tha an t-astar nas lugha no ma tha an fhrèam air a chur gu dlùth, chan urrainn dhut leithid de bhaidhsagal a chleachdadh. Is e roghainn iongantach airson a bhith trom le baidhsagal bhoireannaich sònraichte le geoimeatraidh neo-sheasmhach.
Mar sin, nuair nach bi a 'ghrian as t-samhradh air a bhocadh sa cheann agad, bu chòir dhut caip no ad a chur air turas a' bhaidhsagal, agus bu chòir aodach a bhith aotrom agus nàdarra, gus nach bi cus reothadh ann. Tha e nas fheàrr a bhith a 'toirt seachad sgead fada agus pants farsaing a dh'fhaodas a dhol dhan chuibhle agus tuiteam sìos. Dèan cinnteach gun toir thu co-dhiù litr uisge glan.
Air casan tha e riatanach gun cuir thu air sneakers no sneakers le aonar liorcach, gus nach bi e a 'sliseadh a' chas far a 'pheadalan,
Uill, am prìomh rud ris am bu chòir dhut aire a thoirt dhut nuair a tha thu ag ullachadh airson turas baidhsagal an raon far a bheil sgeadachadh air a phlanadh. Tha e nas fheàrr ma tha iad air an cumail suas le pàirc sàmhach, no dùthaich le rathad dùn, ach chan e rathad creagach gun leòidean cas agus teàrnadh agus seo air falbh bho rathaidean no lusan ceimigeach.
A 'cumail sùil air na riaghailtean sàbhailteachd aig àm rothaireachd, gheibh boireannach cùram sàr-mhath de fhaireachdainnean adhartach, agus, gu mì-fhortanach, tha e cudromach dha agus airson an leanabh a tha a' fàs ann am bian.