Tha an àireamh de dhaoine a tha a 'fulang le gann de bhiadh a' fàs a h-uile bliadhna. Is e an rud gu tric gu bheil culta sònraichte air a dhèanamh bho bhiadh agus a rèir nan sgrùdaidhean a th 'ann mar-thà, bidh an duine cuibheasach a' cleachdadh tòrr a bharrachd de bhiadh na tha e ag iarraidh.
Chan eil mòran dhaoine eadhon ag aithneachadh gu bheil an leithid de dhuilgheadas aca, agus mar sin feumaidh tu fios a bhith agad air na comharran a tha an eisimeil air biadh. An toiseach, tha e ga fhoillseachadh fhèin mar thoradh air call smachd air biadh , fear a bhios ag ithe gu tric agus ann am mòran. Tha smachd cunbhalach ann mu na tha anns a 'chuideag. Bidh mòran dhaoine le duilgheadas cho tarraingeach às dèidh na h-eòlas a tha a 'toirt buaidh mhòr air cionta. Tha cha mhòr na h-ainglean a 'fulang le cus cuideam.
Ciamar a gheibh thu cuidhteas de ghoirteas gu biadh?
Gus dèiligeadh ris an duilgheadas seo, feumaidh tu tòrr oidhirpean a dhèanamh agus a 'chiad rud a dh'fheumas tu gus an daithead atharrachadh:
- Dèan ath-sgrùdadh air an fhrigeradair agus cuir na stuthan cronail an àite feadhainn feumail.
- Bu chòir gur e bracaist am biadh as cudromaiche.
- Mar mholadh cudromach, mar a gheibh thu buaidh air eisimeileachd air biadh - rachaibh gu min-sgairte, oir bidh seo a 'cur bacadh air fàs mothachail air an acras.
- Cuir thu fhèin am bòcan ceart, a bhios a 'dol an àite dhiofar seoclaid, sgiobannan, msaa.
- Tha e cudromach an stàit faireachail agad ath-nuadhachadh, oir cuidichidh seo thu thu a 'toirt buaidh air an eisimeileachd air biadh. Ionnsaich ri fois a ghabhail faisg air an fhrigeradair, ach, mar eisimpleir, smaoinich, dèan yoga no dìreach èisteachd ris a 'cheòl as fheàrr leat.
- Tha e ann an ùine a tha duilich nach eil duine a 'cumail smachd air a "bheul" idir agus faodaidh e rud sam bith a thig gu làmh a ithe. Cleachd thu fhèin chun an t-suidheachaidh seo, ithidh ubhal no caran-ghualach.
- Comhairle cudromach eile, mar a gheibh thu buaidh air eisimeileachd air biadh - na dì-chuimhnich mu ghnìomhan corporra nach bi a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri cus cuideam, ach cuideachd le cuideam . A rèir nan sgrùdaidhean a th 'ann mar-thà, bidh daoine a bhios a' dèanamh spòrs, a 'dèanamh nas luaithe a' dèiligeadh ris an eisimeileachd air biadh.