Adhbharan airson cuideam a chall - seo an rud as cudromaiche airson tòiseachadh. Mura h-eil brosnachadh làidir taobh a-staigh na buidhne agad, cha tèid thu a-mach bho theòiridh gu cleachdadh, agus ma nì thu, fàgaidh tu a h-uile rud a dh'aithghearr. Is e spionnadh an t-adhbhar as èiginn nach leig leat le do thrèigsinn a 'phlana agad.
An uidheamachd as fheàrr airson cuideam a chall
Is e an togradh as èifeachdaiche agus as còir airson cuideam a chall am brosnachadh a nì thu dhut fhèin. An toiseach, sgrìobhaibh sìos air duilleag mhòr na h-adhbharan a dh 'fheumas tu gun dàil a bhith a' call cuideam, agus tòiseachadh an-dràsta. Faodaidh tu cur ris an liosta leis na buannachdan sin a bheir dhut call cuideam. Faodaidh an t-adhbhar a bheir thu airson cuideam a chall na nithean a leanas a ghabhail a-steach:
- Tha mi airson cuideam a chall le sin agus mar sin. Is e call cuideam àbhaisteach do dhuine 4-5 cileagram gach mìos agus dà sheachdain airson atharrachadh ann am metabolism, rud a tha a 'ciallachadh gum bi mi ann an ùine airson an ùine chlàraichte.
- Chan urrainn dhomh a bhith a 'fulang tuilleadh aithreachas agus truas dhaoine eile.
- Bidh mi nas toilichte a bhith a 'faicinn mi fhìn caol agus brèagha, seach dìreach a bhith a' faighinn a h-uile rud ann an sreath.
- Nuair a chailleas cuideam, bidh mi moiteil às mo fhìn agus mo thoil-cumhachd.
- Tha mi airson a bhith nas bòidhche an-dràsta.
- Mura tèid mi gu beathachadh ceart an-dràsta , bidh e eadhon nas duilghe.
- Is urrainn dhomh rudan sam bith a thaghadh dhomh fhìn, agus bidh iad uile nan suidhe air mo shon - eadhon gu math teann!
- Chan urrainn dha duine eile a bhith a 'gairm orm a-nis. Cha chluinn mi am facal "gun fheum".
- Bidh mi a 'fàs aotrom agus brèagha, agus bho bhith a' toirt seachad a h-uile càil bidh e nas fheàrr nam bheatha!
- Chan fhaigh mi a-riamh caraid mo bhodhaig a-rithist.
Tha e cudromach obrachadh leis an liosta seo, agus sgrìobhaich a-mach na buannachdan a tha aig cuideam ùr, nas lugha ann. A bharrachd, na b 'fheàrr. Airson tòiseachadh, feumaidh tu co-dhiù 20 dreuchd a sgrìobhadh. Bu chòir an liosta seo a bhith air a sgeadachadh gu brèagha agus air a chrochadh gu dìreach air a 'chuideag, gus am bi e daonnan a' coimhead ort nuair a tha thu an dùil grèim fhaighinn air bìdh. Dèan ath-thric nas trice - cha leig e leotha ithe e milis, saillte agus cronach!
Dùbhlan cruaidh airson cuideam a chall
Airson mòran chaileagan chan eil uidheam adhartach gu leòr ann, feumaidh iad rudeigin nas dorra. Gu tric bidh iad a 'feuchainn ris an reothadair aca a sgeadachadh le diofar abairtean beaga olc a tha a' cur bacadh air a 'mhiann:
- Stad air ithe, agus an uairsin bidh thu fhathast geir!
- Tha biadh olc!
- Bhris am biadh a-mach - coimhead air cellulite!
- Mus ithe thu, brùth thu fhèin airson geir.
- Airson ùbhlan agus iogart a tha fathar!
Gu mì-sheasmhach gu leòr, bidh na h-abairtean iongantach sin a 'toirt buaidh eadhon nas èifeachdaiche. Ach, ma tha seo ro garbh dhut, faodaidh tu stad a chur air a 'chiad roghainn - adhbhar brosnachail.
Adhbharan làidir saidhgeòlasach airson cuideam a chall
Is e a 'phrìomh rud dhut - le ceann gus smaoineachadh air cuideam a chall, bi mothachail air mar a tha seo air a dhèanamh agus airson na tha e gu sònraichte dhut. Ma tha tòrr eòlais agad mu mar a chailleas cuideam ort, chan urrainn dhut stad a chur air a 'bhacadh airson tòiseachadh a' feuchainn a h-uile rud a chleachdadh. Thoir aire nach eil comhairle chàirdean agus charaidean a 'cunntadh. An toiseach, feuch ri litreachas iomchaidh a lorg air an eadar-lìn no ann an stòr leabhraichean. Tuig an dòigh anns a bheil cuideam a chall, tagh dhut fhèin an siostam as fheàrr, cuir spòrs.
Ann a bhith a 'faighinn misneachd air sgàth nach eil d' obair dìcheallach, faodaidh tu an lìonra sòisealta agus eadar-lìn a chuideachadh. Gheibh thu coimhearsnachdan gu furasta airson a bhith a 'slaodadh agus a-staigh, ann an ruigsinneachd fosgailte tha dealbhan camara "before and after", far am bi daoine cumanta, coltach riut, a' foillseachadh an cuid dhealbhan gu mòr agus an uairsin ann an cuideam beag. Mar riaghailt, tha iad nas dualtaiche na rùintean aca a roinn anns na beachdan gu h-ìosal. Dèan cinnteach gun gabh thu a leithid de choimhearsnachdan agus bho àm gu àm a 'sgrùdadh dealbhan de dhaoine a tha ro throm. As deidh na h-uile, ma dh 'fhaodadh iad, is urrainn dhut fhèin is thusa, ceart?