An ceist as duilghe ann an cuspair call cuideim - càite an toir e cuideam air a bhith a 'call cuideam? Is e toiseach tòiseachaidh a 'phròiseis fhèin a leigeas leat chan e a-mhàin cuideam a chall, ach gun a bhith ga fastadh às deidh sin, agus cuideachd, gun a bhith a' dèanamh cron air a 'bhodhaig. Dhaibhsan aig a bheil cumhachd lag , cuidichidh tòiseachadh ceart cuideam gun a bhith a 'tilgeil air an dòigh chruaidh seo sa mheadhan. Mar sin, bidh sinn a 'toirt seachad an fhreagairt as mionaidiche air a' cheist mu càite an tèid cuideam a chall.
Mar a thòisicheas tu cuideam a chall: an taobh saidhgeòlach den cheist
Gus tòiseachadh, freagair thu gu h-onarach: carson a tha thu a 'call cuideam? Dè a gheibhear lùghdachadh cuideam? Carson a-nis? Agus as cudromaiche - carson nach urrainn dhut fuireach anns a 'chuideam a tha thu a-nis?
Thathas a 'moladh chan e a-mhàin freagairt a dhèanamh ort fhèin, ach cuideachd na freagairtean sin a sgrìobhadh sìos, no eadhon nas fheàrr - an-còmhnaidh gan cumail air beulaibh do shùilean. A-mhàin ma tha thu cinnteach nach urrainn seo leantainn air adhart, agus gum feum thu gun dàil cuideam a lùghdachadh, faodaidh tu cuideam a chall. Mura h-eil do bhrosnachadh làidir gu leòr - cha bhith thu beò leth leth latha de bheathachadh ceart!
Ciamar a dh 'fheumas tu fhèin a thòiseachadh gus cuideam a chall?
Mar sin, tha fios agad a-nis carson a dh'fheumas tu a bhith a 'faighinn cuidhteas cus cuideam. Faodaidh a bhith a 'dèanamh cuideam air cuideam a chall gu math sìmplidh: gabh dà phort a tha a' nochdadh nan sgìrean duilgheadas agad anns a h-uile "glòir" agus gan toirt leotha, a 'coimhead orra grunn thursan san latha. Faodaidh tu a bhith nas fheàrr agus nas bòidhche, chan urrainn dhut fuireach mar sin! Tha ùine a 'dol seachad, chan eil ach aon òganach agad, agus tha e nas fheàrr tòiseachadh nas fheàrr a-nis an-dràsta.
Beachdan do luchd-tòiseachaidh gus cuideam a chall
Na leig le mearachdan àbhaisteach a bhith a 'call cuideam. Beachdaich orra gu math goirid, ach ann an dòigh cumhachdach. Dè na dòighean airson call cuideam nach bu chòir a chleachdadh?
- Pills airson call cuideam. Tha mòran dhiubh mì-laghail, chan eil mòran a 'toirt buaidh, agus bidh an fheadhainn a tha a' toirt seachad sin a 'brùchdadh gnìomhan na buidhne, cha toir an call cuideam fhèin an aghaidh cùl-raon nan galaran a tha a' tighinn a-mach toileachas dhut. Chan eil an dòigh seo air a mholadh dhut le dotair iomchaidh.
- Bannan geàrr mar "10 cileagram a-mhàin san t-seachdain." Tha ìrean teas meadhain àbhaisteach 3-5 cg gach mìos. Ma bhios tu a 'gearradh an daithead gu mòr agus a' caoidh cuideam nas luaithe, tha an corp a 'co-dhùnadh gu robh e acrasach, agus nuair a thilleas tu gu biadh àbhaisteach, bidh thu a' stòradh do chuid geir gu cruaidh - gus am biodh an còrr de dh'athras ann airson barrachd ithe. Mar thoradh air an sin, gheibh thu a-mach eadhon barrachd.
- Massagers, baths, phyto-barrels, saunas, wraps agus modhan eile airson call cuideam gun oidhirp. Tha iad sin modhan sàr-mhath ATHACHAIL a tha a 'neartachadh cuairteachadh fala. Cuidichidh iad le bhith a 'leasachadh staid a' chraicinn agus a 'cur às do bharrachd de shruth, a thèid a chlò-bhualadh air ais ann an corra uair a thìde. Ach tha tasgaidhean matha nach sgaradh iad, agus a 'lughdachadh gu mòr cha chuidear cuideam.
Is e call cuideam am pròiseas a bhith a 'roinn ceallan geir, a' giollachd a 'chuirp a-steach gu lùth airson beatha. Tha seo comasach ma tha thu a 'faighinn nas lugha de chalaraidhean nas motha na tha thu ag iarraidh airson beatha. Gus seo a dhèanamh, an dara cuid gearradh a-steach caloric, no àrdachadh air caitheamhraidhean, gus am bi an corp a dhìth a 'toirt bho stòran geir. Is e seo spòrs agus beathachadh ceart . Chan eil dòigh sam bith eile ann.
Ciamar a thòisicheas tu cuideam a chall do bhoireannach?
Dèan co-dhùnadh dè an cuideam sònraichte a tha thu a 'call cuideam. Obraich a-mach cia mheud mìosan a bheir e, aig ìre 4 minus airson 1 mìos. Mar sin, stèidhich tu ceann-là air an caill thu cuideam.
Dèan ath-bheachdachadh air do bhiadh - chan fhaod milis a bhith ach beagan agus dìreach ron dinnear; Cha bu chòir an tì a bhith air an deoch an dèidh biadh; o fhrìdean agus geir, is fhiach a bhith mothachail; Chan eil taobh sam bith de dh'fheòil, ach glasraich, a-nis air do shon; bathar flùr - cho tric 'sa ghabhas a ghearradh anns an daithead agus nach ithear às deidh an dinneir. Breacadh - am biadh as pailte, agus an dìnnear - an tè as fhasa agus a 'crìochnachadh 3-4 uairean a thìde mus tig an leabaidh.
Thoir do dhaithead dhan staid cheart. Gus call cuideam a luathachadh, cuir gnìomhachd chorporra ris. Le na h-eacarsaichean a tha a 'tòiseachadh a' call cuideam? Bho neach sam bith. Tagh stiùireadh fallaineachd no dannsa sam bith agus dèan e gu cruaidh 2-3 tursan san t-seachdain. Bidh iongnadh ort, ach tha seo gu leòr airson cuideam a chall!