Bath airson call cuideam - ciamar a ghoid thu gu ceart ann am bath gus cuideam a chall?

Tha an èiginn a thaobh duilgheadas cus cuideam a 'toirt air daoine coimhead airson dòighean air cumadh a dhèanamh orra fhèin. Tha ùidh aig mòran dhaoine a bheil an amar airson call cuideam èifeachdach, agus ciamar a thèid tadhal air gu ceart, gus an toradh fhaighinn gu fìor. Tha grunn mhodhan-ionnlaid ann a tha air an moladh le cosmetologists agus nutritionists.

A bheil an amar a 'cuideachadh le cuideam a chall?

Tha an fhreagairt air a 'cheist seo deimhinneach, oir aig teòthachd agus taiseachd àrd, bidh am bodhaig airson fuarachadh a' tòiseachadh a 'leigeil leam a leigeil ma sgaoil, agus le salann, slaig agus stuthan cronail eile a' falbh dheth. A 'faighinn a-mach an urrainn dhut cuideam a chall ann an amar, bu chòir dhut bruidhinn mu na buannachdan as motha de sheiseanan mar sin:

1. Mar thoradh air an teòthachd àrd, tha luathachadh air cuairteachadh fala, agus tha seo a 'meudachadh sruth ogsaidean agus beathachadh dha na h-organan a-staigh. A bharrachd air sin, taing dhut seo, faodaidh tu dìochuimhneachadh air cellulite agus piseach a thoirt air staid a 'chraicinn agad.
2. Fhad 's a tha iad a' caitheamh cuideam anns an amar, tha an t-uallach trom aig a 'bhodhaig, leis a bheil an lùth air a losgadh gu gnìomhach. Airson uair a thìde ann an seòmar smùide, faodaidh tu sàmhach a ràdh gu 300-400 calories.
3. Tha cus-chosg a 'cuideachadh le bhith a' luathachadh metabolism agus, gu h-inntinneach, bidh a 'bhuaidh a' leantainn airson 1-2 latha.

Dè as urrainn dhut cuideam a chall anns an amar?

Tha e cudromach tuigsinn nach eil buaidh aig cuideam a chall co-cheangailte ri bhith a 'sgrios stòran saill, ach le bhith a' toirt air falbh cus uisge. Ma tha ùidh agad, an urrainn dhut cuideam a chall le cuideachadh bho amar agus dè an ìre a th 'ann, is e 1-2 kg gach seisean. Aig an aon àm, cumaibh cuimhne nach urrainn dhut ach an toradh a chumail ma dh'itheas tu ceart agus a bhith a 'stiùireadh dòigh-beatha gnìomhach, no mar sin tillidh na notaichean. Faodar siubhal anns an amar a chleachdadh mar dhòigh taice gus cuideam a chall, agus chan e am prìomh fhear.

Dè cho ceart a thèid a ghlanadh ann an amar gus cuideam a chall?

Tha liosta àraid de riaghailtean a bu chòir a bhith air an cumail anns an t-sauna airson daoine a tha airson cuideam a chall.

1. Ma tha thu an dùil a dhol don t-seòmar smùid, cha bu chòir dhut dà uair a thìde a bhith agad roimhe sin, agus fiù 's nas motha a chleachdadh deoch làidir.
2. A bhith mothachail air mar a bhios an amar a 'toirt buaidh air call cuideam, bu chòir dhut comhairle mar sin a thoirt seachad - feumaidh tu leigeil leis a' bhodhaig a bhith air a chleachdadh gu cunbhalach leis an teòthachd a tha nas àirde. Thathar a 'moladh gun tèid thu don amar 1-2 uair san t-seachdain.
3. Bi cinnteach gun toir thu aire do dhroch-dhìolrachd, agus mar sin chan eil teòthachd air a thoirmeasg, ma tha fiabhras, cridhe agus galar euslairean, duilgheadasan leis a 'chùis analach nuair a dh' èiricheas e, hepatitis agus pròiseasan sèididh. Tha bath airson call cuideam air a dhìteadh ann am boireannaich a tha san àite no a tha a 'biathadh air a' bhroilleach.

Sauna airson call cuideam

Gu h-ìseal is fhiach a ràdh nach eil dotairean a 'moladh tadhal air sauna tioram, oir tha seo cunnartach airson slàinte. Ann an iomadh seòmar smùide faisg air na clachan thòisich stòrc air a chuir air dòigh le gille, gus steam fliuch fhaighinn. Ma tha ùidh agad ciamar a chailleas cuideam ann am bath, cleachd na molaidhean a leanas:

1. Cuir a-steach gum bu chòir don sauna a bhith dìreach an dèidh ullachadh a 'chuirp. Gu h-iomchaidh, ma dh 'fhaodadh tu obrachadh a-mach anns na h-eòlaiche no a' snàmh anns an amar. Ann an suidheachaidhean fìor, dìreach dèan co-dhiù 10 suidheachaidhean. Às deidh sin, gabhaidh frasan eadar-dhealaichte, a 'crìochnachadh le uisge fuar, agus rachaibh chun an t-seòmair smùide.
2. Sa sauna, cuiridh tu uisge air na ballachan sa bhad agus an uairsin dòrtaidh e an earrann air na clachan. Cruthaichidh seo suidheachadh freagarrach airson sweating.
3. An dèidh 7-10 mionaidean. faodaidh tu an seòmar smùid fhàgail agus gabh fras fuar airson mionaid no cuir a-steach don amar.
4. Ann an latha, dèan 2-3 gairmean, ach chan eil barrachd, no faodaidh tu cron a chuir air a 'bhodhaig.

Bath turcach airson call cuideam

Taobh a-staigh a leithid de dh 'ionnsaigh tha beàrnan cloiche, a tha air an teasachadh, agus tha an seòmar fhèin air a lìonadh le smùid. Bidh e inntinneach fios a bhith agad gu bheil an seòrsa bath seo air a mholadh do dhaoine le asthma broncial agus bronchitis. A bheil seòmraichean Turcach na riaghailtean airson a bhith a 'cromadh airson call cuideam:

1. Gus an t-sochair as motha a ghabhail agus a bhith a 'leasachadh pròiseas dìreab teine, thathar a' moladh uisge fionnar a dhòrtadh bhon phìoban ann an seòmar-smùide.
2. Tha teòthachd ìseal an adhair anns an therma a 'ceadachadh massage a dhèanamh gu dìreach ann. Is e an dòigh as fheàrr a leithid de sgeama a chleachdadh: nochdas do mhòran cruaidh, tuagag bog agus làmhan. Gus crìoch a chur air a 'mhodh-obrach, is fhiach dousing, an toiseach teas agus an uairsin uisge fuar.

Bath na Ruis airson call cuideam

An roghainn as fheàrr dhaibhsan a tha airson cuideam a chall agus an corp a leasachadh. A bharrachd air gnìomhachd teothachd àrd, chan urrainn dha aon de na buannachdan a th 'ann a bhith a' toirt seachad craobhan beithe masgaidh agus dromaichean eadar-dhealaichte. Tha e cudromach fios a bhith agad agus beachdachadh air mar a choiseachd thu don amar airson call cuideim:

1. Mus tèid thu a-steach don t-seòmar smùid, gabh fras uisge gun a bhith a 'cleachdadh siabann gus dirt a thoirt air falbh, ach casg a chuir air hypothermia agus tiormachadh a' chraicinn.
2. Gus steam a chruthachadh, gabhaidh timcheall air 200-300 ml de dh'uisge, far am faod thu olaichean no fuasglaidhean riatanach de lusan feumail a chleachdadh, mar eisimpleir, mint, eucalyptus no thyme.
3. Bu chòir a 'chiad inntrigeadh don t-seòmar smùid a bhith a' mairsinn 3-5 mionaidean. agus is e an t-amas a th 'aige a' bhlàth a bhlàthachadh. An dèidh a bhith a 'sruthadh le uisge fionnar, cuir a-steach an duilleag agus fois. Gus mionnachadh a mheudachadh, faodaidh tu deochan fallain a dheoch, agus thèid bruidhinn orra gu h-ìosal.
4. Tha an dàrna dòigh air an amar airson call cuideam a 'ciallachadh a bhith a' cleachdadh broom, agus mairidh e 5-6 mionaidean.
5. Anns an treas àite, suidhe air sgeilp, agus cuir an corp air falbh le gluasad bog, a 'cleachdadh broom, agus cuideachd salann le salann no mil.
6. Tha e cudromach a bhith a 'cumail sùil air an eadar-dhealachadh teòthachd, is e sin, nas àirde an teòthachd anns an t-seòmar-smùide, bu choir na buidhe a bhith ann.

Dòighean anns an amar airson call cuideam

Gus toraidhean a thaobh call cuideim a leasachadh, thathar a 'moladh dòighean-obrach a bharrachd a dhèanamh. Tha e cudthromach fios a bhith agad gu bheil buannachdan bho bhrogaichean, uisg agus stuthan eile air an cur gu mòr. Tha seo air a mhìneachadh leis an fhìrinn gu bheil deiseil airson a bhith a 'toirt a-steach beathachadh a-steach gu gnìomhach às dèidh do phòran taise nas àirde a thoirt air falbh. Thoir fa-near gu bheil na modhan cosmaigeach a th 'ann de chall cuideam anns an t-sauna air an cumail eadar seiseanan agus chan ann anns an t-seòmar-smùid fhèin, ach a-mhàin san t-seòmar suidhe. Tha an mìneachadh air an riaghailt seo glè shìmplidh - fo bhuaidh teothachd àrd, tha na stuthan feumail a th 'aig na stuthan a' tòiseachadh a 'dol air ais, agus mar sin tha na sochairean air an lughdachadh.

Dèan sgrìobadh ann am bath airson call cuideam

Is e prìomh adhbhar scrubs an craiceann a ghlanadh, a 'toirt air falbh toraidhean nan fairean sebaceous agus na ceallan craiceann marbh. A thuilleadh air an sin, mar thoradh air an cleachdadh, bidh an dermis a tha a 'gabhail a-steach a' meudachadh, agus mar sin a 'toirt buaidh air gnìomhachd sgoltagan, masgain agus uan. Buannachd eile de sgreabhagan - bidh mìrean cruaidh a 'toirt buaidh air a' chraiceann agus a 'leasachadh meanbh-fhuil. Bheir bath airson call cuideam toradh fìor mhath ma tha thu a 'dèiligeadh ri na duilgheadasan le sgruim. Cuir am measgachadh ann an gluasad cruinn airson 2-3 mionaidean, agus an uairsin sruthadh le uisge blàth.

Tha eadar-dhealachaidhean sìmplidh de sgiobair dachaigh ann:

1. Meudaich 1 tbsp. siùcair agus cuir 1-1.5 air. spàinean de lusan glasraich agus càraid a 'tuiteam de shitris. Meudaich gu math agus dìreach an uair sin cleachd.
2. Deagh mheasgachadh, a tha a 'toirt a-steach mil agus salann ann am bath airson call cuideam. Gabh 30 g de mheala, 15 tiogaid de ola riatanach agus 0.5 fèill. salann no cofaidh. Thoir a-steach ann an gel beag le barrachd fras.

Mascaichean anns an amar airson call cuideam

Tha modhan leithid seo glè chòrdte agus èifeachdach, oir le dùmhlachd an tagraidh agus na pàirtean feumail, tha na pòlaichean a 'leudachadh agus tha am pròiseas toirt toxin air a luathachadh. A thuilleadh air an sin, bidh cnapan airson call cuideam airson cuideachadh le bath a bhith a 'sabaid cellulite, a' meudachadh a 'phròiseas airson sgaradh geir agus gnàthachadh metabolism.

1. Feumaidh tu an druga a chur a-steach an dèidh 3-4 tadhal air an t-seòmar smùide. An toiseach, dèan sgrìobadh aotrom, agus an uairsin cuir a-steach masg tiugh air na duilgheadasan le cearc tiugh. Gabh e airson 10-15 mionaidean, fhad 'sa tha thu san t-seòmar feitheimh, agus a' sruthadh le uisge blàth.
2. Gus measgachadh feumail a chruthachadh, faodaidh tu mil a chleachdadh ann am bath airson call cuideam, a mheasgachadh le cinnamon agus stuth eile. Faodaidh tu cuideachd feartan is measan cofaidh a ghabhail.

Buidheann a 'dol a-steach ann an amar a tha a' bualadh

Am modh cosmaideachaidh as fheàrr a chuidicheas le bhith a 'leasachadh staid a' chraicinn agus a 'lughdachadh an ìre saill ann an roinn nan cromagan agus an abdomen. Tha an dòigh nochdaidh coltach ri maids. Chan urrainn dhut an obair càiseig seo a chur ri chèile leis a 'phròiseas a' bhlàthachadh a 'chuirp. Dèan a-steach ann am bath airson call cuideam luath, lean a 'phàtran:

1. An toiseach, glan an craiceann le bhith a 'cleachdadh peal aotrom no bainne sìmplidh.
2. Às dèidh sin, cuir a-steach am measgachadh a tha air a thaghadh, mar eisimpleir, faodaidh e bhith na uachdar bùtha no crèadha, agus na roghainnean a nì thu fhèin: le fearann ​​cofaidh, mustard, feamainn agus mar sin air adhart.
3. Dèan na h-àiteachan a chaidh a làimhseachadh le film agus cuir thu fhèin ann an tuagal no cuiribh air aodach blàth. An còrr airson 15-20 mionaid. Aig an àm seo, thathas a 'moladh uisge no tì a òl. Mar thoradh air sin, bidh an amar airson call cuideam nas èifeachdaiche.
4. An dèidh dhan ùine seachad, cuir às an fhilm, gabh fras agus faodaidh tu a dhol don t-seòmar smùide.

Dè deoch ann an amar airson call cuideam?

Ged a tha traidisean ann airson deoch làidir ann an amar, cuimhnich gu bheil seo gu math cunnartach agus gu bheil e toirmisgte. Tha liosta àraid de dheochan a bhios feumail airson call cuideam:

1. Eadar eadar seiseanan, faodaidh tu tì uaine a ghiùlan airson snàmh a th 'ann, agus cuideachd ullachaidhean lusan, mar sin, duilleagan smeòbhrain, sùbh-craoibh, mealagan dubha agus cnàmhan. Faodaidh tu dòsan vitamain ullachadh le bhith a 'cur searragan tioram chun an deoch: cromagan ròis, sùbhrain, muir-mara agus mar sin air adhart.
2. Faodaidh tu sùgh a ghabhail ann an amar, ach bu chòir dha a bhith nàdarra agus ùr air fhuasgladh, seach gu bheil e a 'gleidheadh ​​an ìre as motha de bheathachadh. Agus tha kvass dachaigheil ceadaichte.
3. Tha e cudromach òl gu leòr uisge nuair a tha thu a 'tadhal air an t-seòmar-smùid gus nach bi dehydration ann.