Is e breith pàiste aon de na tachartasan as cudromaiche ann am beatha gach boireannach. Uill, cò nach eil a 'bruadar am measg a bhith a' putadh ris fhèin an duine beag as gaisgeil agus as gaisgeach, a bhith ga chùram, a 'dèanamh cinnteach gu bheil e?
Tha beul-aithris na àm iongantach agus iongantach. Bidh na sùilean a 'briseadh le toileachas, agus air na bilean bidh gàire a' cluich. Ach aig an aon àm, tha an t-àm seo co-cheangailte ri mòran cùram agus uallaichean. Cha bu chòir dhuinn a dhìochuimhneachadh gum feum sinn sùil a chumail gu sònraichte air ar slàinte, dòigh-beatha agus, gu sònraichte, beathachadh.
An dèidh breith, feumaidh an leanabh ur cùram agus cùram. Agus anns a 'chiad àite dhut, gu dearbh, is e na searbhagan bìdh ceart. Airson leanabh chan eil dad nas fheàrr agus nas fheumail na bainne màthair. Ach, airson gum faigh leanabh gu leòr de na beathachadh, vitamain agus microelements riatanach, bu chòir do bhiadh a bhith làn.
Chan eil mòran de bhoireannaich a 'cumail a' chùis gus crann-cromain a chumail fhad 'sa tha iad trom agus le lagachadh. Gu mì-fhortanach, tha duilgheadas cus cuideam an-còmhnaidh buntainneach dha màthraichean òga. Ach troimh-chèile tràth - faodaidh tu cuideam a chall. Agus chan eil e cho doirbh! Air an làimh eile, tha na saidheansan air dearbhadh gu bheil fàs-bheairteas a 'mhàthar ùr-ghnàthach a' cosg 500 kcal gach latha airson a bhith a 'dèanamh bainne! Agus gus cuideam a chall nuair a tha thu a 'lachdachadh, feumaidh tu a bhith a' coimhead ach beagan riaghailtean sìmplidh.
Dè a dh'itheas tu?
An toiseach, chan fheum thu "ithe airson dithis". Chan eil an ìre de bhiadh a bhios thu ag ithe a 'buntainn ris an ìre de bhainne a tha na glandagan màthar a' dèanamh. Leis gu bheil thu ag ithe barrachd agus nas slaodaiche, cha bhi atharrachadh no càileachd bainne ag atharrachadh.
Dè a dh'itheas tu?
An ath riaghailt a dh'fheumas tu a leantainn gus cuideam a chall fhad's a tha biadh a 'bhìdh air a dheagh chothromachadh. Ith barrachd pròtain, nas lugha de ghualaisg, ach bu chòir caitheamh geir a bhith cuingealaichte. Chan eil seo a 'ciallachadh gum feum iad a bhith air an dùnadh às an daithead san fharsaingeachd. Dìreach nach fheum thu droch bhuaidh a dhèanamh air geir, leis an amas gum bi bainne nas saille. Faodaidh leanabh a bhith a 'leantainn bacadh, agus chan eil feum agad air barrachd geir.
Feuch ri ithe grunn thursan san latha ann an earrannan beaga. Bu chòir a 'mhòr-chuid de bhiadh, an dà chuid a thaobh meud agus ann an susbaint caloric, a bhith airson bracaist, agus dìnnear a dhèanamh nas fhasa. Feuch gum bu chòir am biadh mu dheireadh a bhith aig 18-00. Ma thèid thu dhan leabaidh aig 12 sa mhadainn, an uairsin gus an àm sin, bidh thu uamhasach acrach, agus bidh na cothroman a dh 'ionnsaicheas àrdachadh air an fhrigeradair aig amannan. Dine 4 uair a thìde ron àm a thathar a 'meas airson a dhol dhan leabaidh.
Am bi thu ag ithe cus?
Gus cuideam a chall nuair a bhios tu a 'biathadh air a' bhroilleach, na bi ag ithe dhan leanabh. Agus cleachd thu fhèin mura h-eil thu a 'diùltadh an sampall a tharraing air ais bho bhiadh fhad' sa thathar ga ullachadh, an uairsin, cuingealachadh co-dhiù. Mar sin, faodaidh tu mòran de kilocalories neo-riatanach a sgrìobhadh.
Fuasgladh mu bhiadh!
Ann an suidheachadh sam bith cha bhith a 'cumail ri daithead sam bith no ri daor. Mar riaghailt, bidh an cuideam às deidh daonnan a 'tilleadh air ais, agus eadhon le dìoghaltas. Agus faodaidh do bhodhaig dèiligeadh ris an leithid de dhuilgheadas àicheil. Mar eisimpleir, stad air a bhith a 'dèanamh bainne.
Is e gluasad beatha!
Ciamar a chall cuideam fhad 'sa bhios tu a' biathadh air an taobh-muigh Tha e furasta! Gluais barrachd. Coisich air chois. Às deidh sin, tha cothrom sgoinneil agad agus brosnachaidh - tha èadhar ùr riatanach don leanabh agad. Gabh an stroller agus coiseachd fada leis anns a 'phàirc no sa bhaile.
Faodaidh tu cuideachd eacarsaichean sìmplidh a dhèanamh aig an taigh. Mar eisimpleir, luidh air an làr agus lùb do ghlùin. Tarraing do ghlùinean dhan bhroilleach agad agus cuir a 'chromag air do chasan. A-nise faodaidh tu gluasad sam bith a dhèanamh:
- Brùth do ghlùin gu do bhroilleach no a 'gluasad bho thu fhèin;
- àrdaich do chasan suas is sìos;
- gus cuileagan beaga a dhèanamh anns na pàrtaidhean.
Cùm an leanabh leis a 'chùl agus tha mi cinnteach nach bi an toileachas cuingealaichte. Agus gheibh thu eacarsaich corporra. Cluich leis an leanabh - tarraing thuige airson ùine mhòr, tagh suas e, mura h-eil e gu math trom, agus a 'crathadh na pàipearan gu mall.
A 'coileanadh nam molaidhean againn, bidh thu cinnteach gu bheil thu a' call cuideam aig àm lactachaidh! Agus na leig leinn dad a bhith a 'cur dragh air aoibhneas do mhàthar!