Gu tric, bidh boireannaich a 'faighneachd ceistean mar sin. Às deidh sin, tha an corp bhoireann cho iongantach gu bheil e riatanach a leantainn gu faiceallach. Tha seo a 'buntainn chan ann a-mhàin air beathachadh, ach cuideachd ri structar eòlas-eòlas a tha dìreach boireann.
Adhbharan airson craiceann dubh air an abdomen
Is e adhbhar cumanta a bharrachd cus cuideim fàilligeadh hormonail agus mòran ghalaran eile. Bidh an craiceann a 'sìneadh, a' sìneadh agus a 'fàs gu math eadhon. Ach às dèidh na h-uile, tha thu airson gum bi àille àlainn agad, ge bith dè an ràithe no dòigh-beatha. Mar sin, bu chòir dhut do thona is do thonn craiceann na stamag a chumail. Airson seo, chan eil e riatanach a bhith a 'ceannach uidheam no uamhas eadar-dhealaichte ann an cógasan, an uairsin tha feum air leigheas eile nas èifeachdaiche. Ann an suidheachadh sam bith, na creidich nach urrainn ach aon uachdar a tha a 'teannachadh a' chraicinn bhoilg foirmean foirfe a chruthachadh. Tha feum air dòigh nas doimhne an seo.
Mar a chuireas tu an craiceann air a 'bhroinn a dhaingneachadh - modh
- Is e eacarsaich cunbhalach an roghainn as èifeachdaiche agus as èifeachdaiche air ciamar a chuireas tu an craiceann bàn aig an taigh gu luath. Gu nàdarra, faodaidh tu a bhith an làthair aig àrd-sgoiltean, a 'dol airson yoga, aerobics, fallaineachd agus seòrsa trèanaidh boireann sam bith eile. Tha eacarsaichean sònraichte aig gach aon de na eacarsaichean airson na pàipearan agus gach pàirt eile den chorp. Is e an t-uallach corporra a bheir toraidhean do-chreidsinneach do bhodhaig. An dèidh a 'chiad eacarsaich air na pàipearan, thèid an metabolism agad a luathachadh agus an uairsin thèid call cuideam a leantainn. Ma nì thu an eacarsaichean sin gu cunbhalach agus gu dìcheallach, an uairsin taobh a-staigh mìos, bidh toraidhean cudromach rim faicinn. Cuidichidh na modhan sin gu mòr le craiceann an abdomain às deidh call cuideam geur, às deidh breith-breith chloinne no dìreach airson miann duine fhèin airson na foirmean aca a leasachadh.
- Na dì-chuimhnich mun daithead agad. Tha e riatanach biadh ithe, ag obair gu dìreach air staid a 'chraicinn. Is e seo tòrr glasraich, measan, microelements agus vitamain. A h-uile latha, thathar a 'moladh beathachadh gus vitamain A , C agus E. a chur ris. Cuidichidh seo le bhith a' dèanamh a 'chraicinn nas elastaiche agus nas fheàrr. Tha e feumail magnesium agus selenium a chleachdadh, a tha ag adhartachadh cruthachadh collagen nàdarra sa chorp.
- Gus teannachadh craiceann an abdomain, faodaidh tu cuideachd frasan coimeasgaidh a chleachdadh. Tha am fras seo gu h-àraid math a ghabhail às deidh cofaidh no cuid de na scrubs as fheàrr leat. Ann an coimeas ri fras, tha e feumail a bhith a 'rubadh craiceann a' bhroinn le inneal glanaidh stiff, fhad 'sa bhios an craiceann fois. Aig an àm seo, bidh an craiceann a 'fàs rèidh agus meadhanach.
- Bidh bol bòidheach còmhnard a 'coimhead foirfe ma tha e air a ghiùlan le inneal-glanaidh an dèidh fras. Mar sin, bidh an craiceann air a beathachadh agus air a ghlanadh, oir bidh sgoltadh sam bith a 'toirt buaidh air a' chraiceann.
Gu bòidheach boireann bàn cuideachd, faodaidh tu uachdar-dachaigh sònraichte ullachadh an dèidh a bhith a 'feur. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu uachdar leanaban cunbhalach a cheannach anns a 'bhùth-leighis agus cuir ris na stuthan feumail.
A 'cur ri:
- còig sgàilean de vitamin E;
- còig capsail de vitamain A;
- earrannan lusan de thì uaine, algaich, pineapple;
- 1 lòch-bhùird de ola glasraich, faodaidh tu ola a dhèanamh;
- Bidh 7 a 'tuiteam de ola orains (faodaidh tu ceannach aig bùth-chungaidhean).
Airson a bhith a 'còcaireachd, feumaidh tu na h-àrainnean sin a mheasgachadh le ceithir spàinnean de uachdar leanabh. Faodar taigh mar seo, a chaidh ullachadh ann an dìreach leth uair a thìde, a chleachdadh le massage den stamag. Bidh am modh-obrach seo as fheumaiche agus nas èifeachdaiche ma thèid seo a dhèanamh còmhla ri obair corporra, beathachadh ceart, frasach eadar-dhealaichte le bhith a 'feòrachadh agus le uachdar agus massage sònraichte.
Cuidichidh na ceumannan sin a 'neartachadh craiceann an abdomain an dèidh breith chloinne ann an faisg air dà mhìos. Oidhirp agus ùine bheag - agus a-rithist ann an cumadh mòr.