Mar sin, is e eagal àrdan an dòigh dìon nàdarra a tha againn nar mothachadh. Bidh eagal reusanta a 'cuideachadh le bhith a' seachnadh leòntan agus suidheachaidhean cunnartach do shlàinte agus do bheatha dhaoine. Ach nuair a bhios an eagal àrd a 'fàs gu bhith na phobia, còmhla ri stàitean inntinneach agus tòcail, tha e a' cur an cèill chan e a-mhàin an psyche, ach cuideachd tha e na chunnart corporra.
Dè an t-ainm a tha air phobia àrd anns an liosta de phoboba?
Ann an cleachdadh saidhgeòlasach, is e acrophobia a chanar ris an eagal iomallach, neo-riaghailteach air fo-lùths. Tha am facal seo a 'tighinn bho na seann fhaclan Greugais "acros" - an uachdar, agus "phobos" - eagal. Tha am fobia seo a 'buntainn ris an roinn de syndromes psycho-vegetative, a tha air an comharrachadh le mì-chofhurtachd gluasad agus àite.
Fear air àirde - adhbharan
Tha grunn phrìomh fheartan ann a tha a 'toirt buaidh air leasachadh acrophobia:
- Cuimhne gineadach . Tha an t-eadar-theangachadh bho ghinealach gu ginealach airson ùine mhòr ann an cruth subconscious air a bhith fo smachd eagal, a tha a 'fàs na bhuail eagal air àirde.
- Dragh saidhgeòlach na cloinne. Tha e a 'tachairt air sgàth grunn leòintean corporra a fhuaras bho aois òg, nuair a tha iad a' tuiteam bho àirde.
- Uidheamachd dhligheach math. Nuair a tha thu aig àirde, feumaidh tu cothromachadh a chumail air do bhodhaig, sìneadh do fhèithean agus smachd a chumail air na gluasadan agad. Tha seo ag adhbhrachadh cus uallach tòcail agus eagal neo-reusanta air àrdachaidhean.
- Iomadachadh gabhaltachd gu factaran bhon taobh a-muigh. Tha an adhbhar seo co-cheangailte ri iomagain neo-riatanach neach ann an diofar shuidheachaidhean far nach eil an neach-amhairc fhèin an sàs. Mar eisimpleir, an dèidh dha sgeulachd a chluinntinn mu na leòintean a thig bho thuit, no a 'faicinn neach-fulang, tha cuideigin air a chuartachadh le acrophobia, ged nach d' fhuair e fhèin dochann sam bith.
- Chan eil eagal àrd ann am bruadar a 'buntainn ris a' phobia fhèin. Thathas den bheachd gu bheil an leithid de eagal mar obsession saidhgeòlach a tha co-cheangailte ri eòlas beatha mar thoradh air na h-atharrachaidhean a tha ri thighinn, mar eisimpleir, adhartachadh, gluasad.
Ciamar a gheibh thu cuidhteas eagal nan àirde?
Gus faighinn a-mach ciamar a gheibh thu buaidh air eagal na h-àirde agad fhèin, feumaidh tu aideachadh gu bheil an duilgheadas ann agus nach bi e air a mhilleadh. Is e an ath cheum a bhith a 'tionndadh gu eòlaiche-inntinn teisteanasach. Cuidichidh an eòlaiche seo le bhith a 'faighinn a-mach na h-adhbharan a th' aig acrophobia, gus na factaran a tha a 'dearbhadh a leasachadh a chomharrachadh. Bidh an t-eòlaiche-inntinn comasach air sealltainn mar a dhèiligeas e ri eagal àrd ann an cùis shònraichte.
Tha làimhseachadh eagal àrdan, a bharrachd air co-chomhairleachadh speisealaiche, mar a leanas:
- trèanadh inntinneil, far a bheil e riatanach a bhith gad riochdachadh cho follaiseach 'sa ghabhas fhad' sa tha leum paraisiut no a 'tadhal air sgiobair. Bu chòir dha Fantasy a bhith mothachail agus làn, aig deireadh an trèanaidh gum bu chòir a bhith na shàbhailte air tìr no sàmhach sàmhach bho làr àrd an sgiobair-sgeadachaidh air an staidhre;
- faighinn fiosrachadh mu shàbhailteachd aig àirde. Thathar a 'moladh filmichean aithriseach fhaicinn
prògraman foghlaim air paraisiutachd, eòlas fhaighinn air dòighean sàbhailteachd. A bharrachd air sin, tha e feumail fiosrachadh fhaighinn mu ro-chùram nuair a thathar a 'togail thogalaichean àrda, gus neart structaran a dhearbhadh; - a 'faighinn thairis air eagal. Ma thèid na molaidhean a chaidh a chur an gnìomh gu soirbheachail, faodaidh tu tòiseachadh dìreach a 'bruidhinn ris an àirde. Na dìreadh astar gu dìreach sa bhad, feumaidh tu an ìre àrdachadh mean air mhean, nach eil ag adhbhrachadh faireachdainnean mì-chofhurtail agus eagal a chur air eagal. Le ùine, faodaidh tu a dhol a-mach nas fhaide air adhart - gluais air cuibhle na Ferris, thoir tlachd às an t-sealladh bhon balcony of skyscrapers.