Chan eil e cho iongantach 's gu bheil e fuaim, is e cuimhne dàta neo-earbsach a th' ann an cuimhne. Tha dàil air cuid de thachartasan nar beatha mar chuimhne, agus bidh cuid a 'dol tro cheallan gu luath agus tha iad air an dìochuimhneachadh. Chan fheum ar n-eanchainn drasg sam bith a stàladh, is e a 'phrìomh obair aige a bhith a' sgaradh na tha riatanach bhon fheum.
Feartan cuimhne ann an saidhgeòlas
- Leabhar . Faodaidh an cuimhne againn tòrr fiosrachaidh a stòradh. Chaidh a dhearbhadh nach eil an neach cuibheasach a 'cleachdadh ach 5% den chuimhne, fhad' sa b 'urrainn dha a chleachdadh 100%.
- Cruinneas . Tha cuimhne aig cuimhne air fiù na mion-fhiosrachadh air fìrinn no tachartasan, mar eisimpleir, cinn-latha eachdraidheil, faclan-faire, àireamhan fòn no mion-fhiosrachadh mionaideach eile.
- Atharrachadh . Faodaidh daoine cuimhneachadh air fiosrachadh gu luath agus guth e. Tha an comas seo a 'toirt cothrom dhuinn an t-eòlas a fhuair sinn a chleachdadh roimhe.
- Luas cuimhneachaidh . Tha an togalach seo de chuimhne daonna a 'nochdadh ann an diofar dhòighean. Bidh cuideigin a 'cuimhneachadh air fiosrachadh mòran na bu luaithe na feadhainn eile. Fìor, is urrainnear astar cuimhneachaidh a leasachadh. Còmhla ris, bidh tuigse agad, agus obraichidh giùlan nas fheàrr.
- Dè cho fada . Chaidh an t-eòlas a stòradh mar chuimhne airson ùine mhòr, ach chan eil idir idir. Faodaidh aon neach ann am 20 bliadhna cuimhneachadh air ainmean eòlaichean a bh 'ann roimhe, dìomhairidh am fear eile iad an dèidh dà bhliadhna. Faodar an rud seo a leasachadh agus a neartachadh cuideachd.
- Còirichean gutha . Tha an togalach seo de chuimhne dhaonna comasach air seasamh a-mach air an fhuaim agus a 'cuimseachadh air a' phrìomh fhiosrachadh a dh'fheumar a chuimhneachadh agus ath-riochdachadh às deidh sin.
Ciamar a chuireas tu cuimhne air adhart?
- Ionnsaich smaoineachadh . Ma dh'fheumas tu cuimhneachadh air fìrinnean sònraichte, cluich anns a 'chomann. Mar eisimpleir, faodaidh figear ochd a bhith air a riochdachadh le nathair, each deuce-a-mara, agus mar sin air adhart.
- Gabh a-steach airson spòrs . Feuch ri barrachd a ghluasad. Clàraich airson dannsa no amar snàmh. Bidh cuairteachadh a 'toirt a-mach na pròiseasan inntinne a tha an urra ri mothachadh, giollachd agus ath-riochdachadh.
- Trèana . Ma dhìochuimhnich thu rudeigin, chan fheum thu a dhèanamh sa bhad
faigh pìos pàipeir no sreap air an eadar-lìon. Feuch ri cuimhnich na tachartasan agad fhèin. Leugh an litreachas agus cuimhnich air ainmean nan caractaran agus na feartan aca. - Ionnsaich cànanan cèin . Tha eòlaichean-inntinn air a bhith fada a 'dearbhadh gu bheil ionnsachadh chànanan eadar-dhealaichte math air casg dementia.
- Eat gu math . Bidh cuimhne a 'leasachadh stuthan mar iasg, gràn, glasraich, uighean agus ola glasraich. Uaireannan faodar taic a chumail ri eanchainn sgìth le pìos seoclaid.
- Fuasgladh mu dhìth . Mura h-eil thu ag obair ort fhèin agus nach dèan thu leasachadh, chan eil cuimhne mhath ann. Dealbhaich an latha agad agus ionnsaich a dhèanamh dè tha clàraichte.
Liostaich sinn prìomh fheartan cuimhne. Cuidichidh eacarsaichean cunbhalach thu gus na feartan den chuimhne agad a chumail ann an tòn agus an leasachadh. A-nis tha fios agad gu bheil i comasach air barrachd.