Is e seòrsa sònraichte de psychotherapy a th 'ann an leigheas dannsa far a bheil gluasadan gan cleachdadh gus beatha thòcail, corporra, inntinneil no sòisealta neach a leasachadh. An toiseach, tha am modh seo ag amas air na daoine sin aig a bheil duilgheadas inntinn, droch thinneas no amannan de chrìonadh ann an comas. Tha an dà bhuidheann gluasad-motair dannsa agus leigheas fa leth. Tha seo a 'toirt cothrom dhut cuideigin a chuideachadh a' cruthachadh sgilean conaltraidh, agus a bhith a 'faicinn a dheagh ìomhaigh fhìn, agus mu dheireadh lorg e socair fhaireachdail. Beachdaich air na roghainnean airson leigheas ealain dannsa.
Teasachadh dannsa: an eacarsaich "Taisbeanadh"
Tha an dòigh seo a 'toirt 15 mionaidean agus a' suidheachadh an amas a tha co-fhaireachdainn. Bu chòir buill a 'bhuidhinn a bhith air an roinn nan càraidean - is e aon de na com-pàirtichean anns a' chàraid an ceannard, agus an dàrna fear - an tràill.
Tha an obair glè shìmplidh: bu chòir dhan a 'chàraid seasamh mu choinneamh a chèile, sùilean anns na sùilean. Tha ceòl air a ghabhail a-steach airson leigheas dannsa, agus tha an aoigheachd a 'tòiseachadh a' gluasad gluasadan slaodach, fo an seòrsa dannsa, gach pàirt den chorp - agus làmhan, agus casan, agus an torso, agus ceann. Rè a 'ghluasaid, tha e cudromach aire a thoirt do na faireachdainnean agus na faireachdainnean agad fhèin, ged nach eil thu a' toirt thu fhèin bho chonaltradh sùla leis a 'chompanach agad.
Aig an aon àm, tha an tràill a 'tòiseachadh air gluasadan gach com-pàirtiche ath-aithris mar sgàthan: ma tha an ceannard a' leudachadh a làmh dheas, an uairsin bidh an tràill a 'dol chun na làimh chlì. Tha e cudromach don chom-pàirtiche seo a smuaintean a chumail falamh, gun a bhith a 'smaoineachadh mu rud sam bith agus a' faireachdainn mar a tha na smuaintean agad fhèin gad stiùireadh. Às dèidh còig mionaidean, feumaidh na com-pàirtichean dreuchdan atharrachadh agus feuchainn riutha fhèin ann an comas ùr.
Leigheas Gluasad Dannsa: Cleachdadh "Beathaichean"
Bidh an dòigh seo a 'toirt timcheall air 30 mionaid airson a chrìochnachadh agus ag amas air coileanadh cruthachail tro gheama ròl.
Tha an obair glè shìmplidh: bidh gach com-pàirtiche a 'taghadh beathach, eun no snàgairean sam bith, agus bidh e ag ath-mheasadh ann airson 20 mionaid. Bu chòir dha seo a bhith na shlighe gu lèir: is fhiach e iasadan, dòighean, guth, gluasad. Chan urrainn dhut innse do roghainn. Feumaidh tu craoladh, leum, iteag - dèan na h-uile nì a nì an caractar a thagh thu. Tha e comasach cuideachd eadar-obrachadh neo-fhoirmeil le com-pàirtichean eile a dhèanamh. Innis na cùisean sin de do phearsa a tha doirbh a chur an cèill anns a 'bheatha làitheil, co dhiubh a tha eagal no gràdh ann. Dèan anailis air do staid, ga nochdadh ann an gluasadan agus fuaimean.
Aig deireadh na 20 mionaid, feumaidh tu na beachdan agad a roinn leis a 'bhuidheann, sgrùdadh a dhèanamh air an stàit ùr agad, far an do chuir thu às do eagal mu thràth.
Teicneòlas de leigheas dannsa: "As dèidh an Stiùiriche"
Airson an tachartais seo, bidh buidhnean gu leòr de 4-5 neach - ma tha barrachd ann an làthair, thèid an roinn ann am buidhnean. Bheir an gnìomh gu lèir timcheall air 30 mionaid.
Bu chòir a h-uile buidheann de 4-5 daoine a bhith air an cur suas, bu chòir a stiùiriche fhèin a bhith aig gach buidheann, na sheasamh air beulaibh na buidhne. Feumaidh an neach-aithris gluasadan dannsa a dhèanamh air a 'charactar as annasaiche agus aig an aon àm gluais e ann an dòigh air choreigin, agus feumaidh a' chuid eile den bhuidheann gluasad air adhart às a dhèidh, a 'dèanamh lethbhreac dheth. An ceann beagan mhionaidean, bidh an aoigheachd a 'tighinn a-steach aig deireadh na nathair, agus bidh an neach a leanas a' tighinn gu bhith na stiùiriche an-dràsta, agus feumaidh e na h-aon ghnìomhan a choileanadh. Bu chòir do gach neach na gluasadan, na feartan aca fhèin a dhèanamh. Mar neach-cuideachaidh, bu chòir do bhuill na buidhne tadhal air co-dhiù aon uair.
Teasachadh dannsa: an leasan "Dannsa an-asgaidh"
Gabhaidh an dòigh seo leth uair a thìde. Chan fhaod neach sam bith a bhith an sàs ann, leigeil leis an fheadhainn a tha ag iarraidh a bhith a 'dannsadh. Tha bunait na h-obrach sìmplidh: tha a 'bhuidheann nan suidhe ann an cearcall, bidh duine a' tighinn a-steach don ionad agus a 'dannsadh gu saor, gun a bhith a' leantainn a 'mhodail, ag innse dha fhèin. Ann am beagan mhionaidean faodaidh e suidhe sìos agus cuireadh a thoirt dha cuideigin dha àite. Gus crìoch a chur air an leigheas seo bidh dannsa coitcheann. Tha sinn a 'moladh ceòl èibhinn, dòigheil.