Tha e air a dhearbhadh gu h-eòlach nach urrainn do dhaoine nach eil gu tric a 'faighinn cadal gu leòr co-dhùnaidhean gu leòr a dhèanamh gu leòr tron uair a bhios iad a' dùsgadh. Tha seo uile air sgàth gu bheil an corp sgìth. Tha feum aige air aisling làn-chuingealaichte, agus faodar a luach a mheas leis a 'ghleoc, airson gach aon de na ceumannan aige.
Luach lùth an cadail
Mus tèid sgrùdadh nas mionaidiche a dhèanamh air luach cho beairteach de chadal, bu chòir dha iomradh a thoirt air na h-ìrean aice, nas mionaidiche na ceumannan slaodach, a tha fad 90 mionaidean:
- Chan eil mi a 'cluich ach rud sam bith eile ach an stàit àbhaisteach de leth-chasadh;
- Chan eil an dàrna ìre a 'maireachdainn còrr is leth uair a thìde, is ann tron chadal seo a tha e nas fhasa a bhith a' dùsgadh;
- Tha ìre III air a chomharrachadh le toiseach cadail slaodach;
- Tha Ìre IV a 'toirt buaidh air coltas cadal domhainn, far am bi neach a' faicinn aislingean.
Tha tinneasan mòran dhaoine buailteach, an toiseach gu h-iomlan, gu bheil mòran ùine de chadal gu leòr airson fois a ghabhail. Às deidh na h-uile, aig diofar amannan tha luachan eadar-dhealaichte aice airson ath-nuadhachadh gach cealla den chorp daonna. A thuilleadh air an sin, is e cion cadail a th 'ann a tha a' fosgladh an dorais gu iomadh tinneas.
Ann an cadal, thèid feachdan lùth a 'chuirp ùrachadh, tha dìon saidhgeòlas air a neartachadh, thèid bacadh a chur air a' chnàmh neònach, thèid fèithleanan ath-nuadhachadh.
Luach cadail aig àm sònraichte den latha
Gus a bhith ag ràdh gu mionaideach dè an ìre a dh'fheumas duine a bhith a 'cadal. Às deidh na h-uile, tha an comharra seo an crochadh air feartan fa leth, atharrachaidhean aois agus rèiteachadh an latha. Mar sin, bidh an leanabh a 'cadal co-dhiù 10 uairean a thìde, preasgoirean - mu 7 uairean a thìde.
Tha eòlaichean ag ràdh, airson a bhith fallain, gum bu chòir dhut co-dhiù 10 uair a thìde a chadal. Mar sin, gu h-ìosal tha clàr a tha a 'sealltainn luach cadail gu foirmeil gach uair. Taing don dàta seo, tha a 'chòir aig gach neach am pàtranan cadail fhèin a dhèanamh suas. Gu dearbh, is e an ùine as fheàrr airson fois oidhche an ùine gu meadhan oidhche. Is ann an uairsin a thathas a 'toirt ath-nuadhachadh gach ceal den bhodhaig.
Clàr
Anns an ùine eadar 22-24 uair a thìde tha, can, ath-thòiseachadh air an t-siostam neònach. Mura bi an neach airson adhbhar air choreigin a 'dol gu rìoghachd Morpheus aig an àm seo, bidh an nerve aice aig a' chrìch. Mar thoradh air an sin, bidh feum air a 'bhodhaig air an latha. Mura h-eil e air a thoirt seachad, ma chuireas tu cuimhne air, is e ath-bheachdan a dh 'fhaodadh a bhith na phrìomh chompanaich le cion cadail.
Ma tha sinn a 'beachdachadh air luach cadail leis a' ghloc bho thaobh an eòlais chudromach, faodaidh sinn a ràdh gu sàbhailte gum faod an fheadhainn a tha a 'riaghladh an neart ath-bheothachadh agus a dhùsgadh aig 3-4 sa mhadainn an comasan a leasachadh gu furasta. Às deidh sin, tha an saoghal a-nis a 'toirt seachad a leithid de chothrom.
Is e deagh ùine a th 'ann 4-5 uairean airson an latha air fad, àm na grèine.
5-6 - tha an saoghal air a riaghladh le ciùin, agus anns an eadar-àm eadar 6 is 7 daoine glèidhte airson spionnadh as fheàrr.
Luach cadail tron latha
Tha fios againn anns a 'chloinn as treòrachaidh a' cur sìos feasgar gus cadal. Às deidh na h-uile, eadhon ged a tha e goirid, tha briseadh airson cadal a 'meudachadh èifeachdas, an comas a bhith ag amas air 50%, agus eadhon 60% a bharrachd.
Fhuair eòlaichean-eòlais Ameireaganach gu bheil socair latha a 'toirt buaidh mhath air astar ath-bheothachadh neach sam bith. Mar sin, a rèir an rannsachaidh, san fheasgar tha e co-ionnan ri 10 millean meatair, feasgar - mar-thà 40. Ma dh'fhàg an corp co-dhiù beagan tron latha, tha ìre an ìre seo fhathast a 'fuireach aig mu 10.
Tha e cudromach cuimhneachadh nach eilear a 'moladh cadal airson còrr is 30 mionaid. Air an làimh eile, faodaidh tu dùsgadh le headache no ann an staid èiginn.