Tha Myopia no myopia na dhuilgheadas a tha eòlach air mòran. Tha an deuchainn seo ga dhèanamh ri àireamh a tha a 'sìor fhàs. Cuidichidh lùth-chleasachd airson na sùilean le myopia sealladh ath-nuadhachadh. Is e am prìomh rud a dhèanamh ceart, ùineail agus gu cunbhalach. Tha na h-eacarsaichean uile sìmplidh, agus bidh iad a 'toirt seachad co-dhiù ùine an-asgaidh.
A bheil eacarsaichean sùla èifeachdach?
Tha a h-uile duine a 'tuigsinn gu bheil casg a chur air myopia gu math nas fhasa na bhith a' leigheas. Faodar lùth-chleasachd sònraichte airson na sùilean a dhèanamh airson smachd agus leigheas myopia . Agus gus eacarsaichean fallain a thoirt a 'toirt a' bhuannachd as motha, feumaidh iad a bhith còmhla ri bhith a 'cumail sùil air grunn riaghailtean sìmplidh:
- Ma tha glainneachan agad a-nis, feumaidh iad a bhith air an toirt air falbh co-dhiù fad na leasain. Gu h-iongantach, bu chòir dhut feuchainn ri a bhith a 'cosg uiread de dh' ùine as urrainn às aonais speuclairean, a 'brosnachadh nan sùilean gus a bhith ag obair ceud sa cheud air an son fhèin.
- Bu chòir lùth-chleasachd a bhith làitheil co-dhiù aon uair sa latha. Ma ghabhas e dèanamh, feumaidh tu na h-eacarsaichean a dhèanamh gach uair a thìde no trì uairean a thìde. Bheir seo cothrom do na sùilean fois a ghabhail agus teannachadh a dhìth.
- Chan eil obair agus leughadh air a mholadh ach ann an suidheachaidhean cofhurtail, le deagh shoillseachadh, gus nach bi do shùilean a 'sruthadh.
Teacs de eacarsaichean gymnastach airson na sùilean
Bha diofar eacarsaichean a chuidicheas le sealladh air ais ann am myopia, a 'leasachadh mòran. Chan urrainnear a h-uile gin dhiubh a chleachdadh. Is e an roghainn as fheàrr taghadh dhut fhèin iomadach seòrsa eacarsaichean as toil leat. Faodaidh tu seo a dhèanamh le bhith a 'dèanamh cuid de dh'obair-obrach deuchainn.
Is iad na h-eacarsaichean as cumanta a tha air an gabhail a-steach ann an ioma-fhillte de lùth-chleasachd leigheasach airson na sùilean le short shortnessnessness na leanas:
- Gus am bi na sùilean a 'socrachadh gu sgiobalta, bidh iad gu math teann, agus an uair sin a' fosgladh eyelids farsaing. Dèan ath-aithris air a 'mhodh-obrach suas gu deich tursan.
- Nuair a tha myopia feumail, bidh e tric a 'blinking, a' mairsinn 5-6 diogan.
- Mothachadh gu socair air na h-eyelids agad le do chorragan.
- Feuch ri tarraing a-mach le na sùilean figear ochd. Dèan seo le na h-eyelids agad air an ìsleachadh.
- Dèan gluasadan cearcaill le do shùilean deiseal agus co-ghluasad.
- Tagh a-mach do làmh agus cuir do shùilean air cluais do mheur-chlàr. Tòisich gu slaodach agus gu rèidh gus do mheur a thoirt chun na sròine. Lean air adhart a 'dèanamh seo gus am bi na sùilean a' dùblachadh. Chan eil an aon chùmhnant - gus an eacarsaich seo a dhèanamh aig lùth-chleasachd meidigeach airson na sùilean barrachd air dà uair a mholadh.
