Is e a h-uile seòrsa lùth-chleasachd an spòrs as nàdarraiche do dhuine. Bho aois òg ionnsaichidh sinn coiseachd is ruith, tilgeil ball - agus bidh na h-uile sin eòlach air na rudan sin bho roghainnean òige, ach dìreach ann an cruth beagan nas iom-fhillte. Is dòcha gu bheil e air sgàth gu bheil lùth-chleasachd organach a 'toirt buaidh mhath air slàinte. A thuilleadh air an sin, is e aon de na spòrs as sine a tha aithnichte don chinne-daonna bho 776 BC.
Lùth-chleasachd agus lùth-chleasan: spòrs
Tha na seòrsachan lùth-chleasachd gu math eadar-dhealaichte: tha e a 'gabhail a-steach coiseachd is ruith, agus diofar sheòrsachan ruith, a' gabhail a-steach croisean agus sprints, a bharrachd air seòrsachan teicnigeach mar leum is tilgeadh:
- ruith (bidh sinn a 'coimhead ris ann an tuilleadh fiosrachaidh gu h-ìosal);
- jumps: ann an àirde, fad, le pòla, leum trì-fhillte;
- coiseachd lùth-chleasachd;
- Tilgeil shligean: sleagh, diosg, òrd, nèamhas;
- uile-timcheall.
A-measg na h-iomadachd seo, chaidh a 'mhòr-chòrdadh am measg luchd-leantainn a choileanadh le spòrs thar-dùthcha - tha e na dhòigh shaor is saor airson bòidhchead agus slàinte do bhodhaig a chumail suas. Agus chan eil feum air uidheamachd sònraichte - a-mhàin brògan ruith math agus trafaig. Creid mi, an coimeas ri spòrs eile, is e cosgais glè bheag a tha seo!
Le leumadairean bho lùth-chleasachd tha sinn uile air an toirt a-steach san sgoil. Mar as trice, às deidh clasaichean, tha na h-oileanaich sin a tha gu h-àraidh soirbheachail san raon seo air am brosnachadh gus tadhal air an earrann airson tuilleadh leasachaidh air comasan, bhon àite slighe dìreach chun a 'bhaile, farpaisean roinneil agus a bharrachd air na farpaisean san t-saoghal.
Tha a h-uile càil a 'seasamh na aonar ann an slighe agus lùth-chleasan achaidhean - is e co-fharpais a th' ann far am bi lùth-chleasaichean a 'farpais ann an aon chuspair, ach ann an diofar chuspairean, leis gu bheil e comasach an lùth-chleasaiche as ioma-fhillte a chomharrachadh. Gu h-iongantach, tha boireannaich a tha an sàs anns a h-uile càil agus a 'ruith gu math aig astar sam bith agus a' leum fada no àrd, comasach air a bhith a 'buannachadh anns a' cho-fharpais, eadhon eòlaichean cumhang a tha gu sònraichte air gnè fa leth a ghabhail.
Lùth-chleasachd agus lùth-chleasan achaidh: a 'ruith
Tha lùth-chleasachd thar-dùthcha gu math eadar-mheasgte, cuid dhiubh a 'feumachdainn stamina, feadhainn eile - an comas luaths a leasachadh. Tha iad a 'gabhail a-steach caochladh eadar-dhealachaidhean:
- sprints (astaran àbhaisteach - 100 m, 200 m agus 400 m);
- ruith bacadh (100 m, 400 m);
- ruith airson astaran meadhain (mar as trice, bidh astaran cuibheasach a 'dèanamh suas astar eadar 800 agus 3000 m, an seo cuideachd tha an ruith le cnapan-starra aig 3000 m);
- ruith airson astaran fada (an dà chuid coitcheann - 5000 m agus 10 000 m);
- crois (ruith thairis air an dùthaich);
- marathon (a 'ruith air an t-slighe airson astar fada);
- Relay (an seòrsa as cumanta de shlighe ruith agus lùth-chleasan achaidh, nam measg na roghainnean a leanas: 4 × 100 m, 4 × 200 m, 4 × 400 m, 4 × 800 m no 4 × 1500 m).
Faodar lùth-chleasachd a chleachdadh an dà chuid air ìre proifeasanta agus air ìre neo-dhreuchdail. Anns na SA, bidh mòran luchd-còmhnaidh anns na bailtean mòra agus bailtean beaga gu cunbhalach a 'dèanamh jogs airson meadhanan
A bharrachd air sin, seach gu bheil e furasta fhaicinn, chan eil na seòrsaichean ruith ann an lùth-chleasachd agus lùth-chleasan achaidh a 'toirt a-steach dreuchdan a-mhàin a-mhàin: feumaidh an t-sealaidheachd an sgioba a bhith gu sònraichte ciallach, a' ciallachadh gu bheil e a 'leasachadh spiorad sgioba agus comas a bhith ag obair ann an sgioba.
Air an t-slighe, faodaidh clann a bhith air an toirt anns an roinn lùth-chleasachd bho aois 7-8. Aig an aois seo tha a 'bhuidheann mar-thà deiseil airson na h-innealan sin, agus cuideachd, ma nochdas e gu bheil comas aig an leanabh, bidh e comasach dha spòrs a chluich gu proifeasanta san àm ri teachd.