Tha fios aig gach pàrant gu bheil calcium riatanach airson a leanabh fàs. Ach a bharrachd air fàs calcium tha e an urra ris a 'ghnìomhachd dìonach, hormona, cridhe, cho math ri bhith a' giùlan fuil, agus a bhith a 'co-chothromachadh eileamaidean lorg agus vitamain. Gu dearbh, tha buaidh mhòr aig vitamain le calcium airson clann anns na bliadhnaichean de dh'fhàs gnìomhach agus cruthachadh a 'chuirp.
Ach aig an àm seo, tha soilleireachd phàrantan a 'tighinn gu crìch agus bidh mòran cheistean ag èirigh: am bu chòir dhaibh a bhith a' cur ris a 'bhiadh, dè an calcium a tha a dhìth airson an cuid cloinne, mar a dh'aithnicheas iad comharran easbhaidh.
Ìre làitheil
Tha calcium làitheil airson clann an crochadh air an aois:
- leanaban suas ri 6 mìosan - 400 mg;
- bho 6 gu 12 mìosan - 600 mg;
- bho 1 gu 10 bliadhna - 800 mg;
- bho 10 agus barrachd - 1000 - 1200 mg.
Soidhnichean easbhaidh
Tha comharraidhean de challcium ann an clann a 'tòiseachadh le gnìomhachd neònach. Bidh clann a 'fàs duilich, a' caoineadh, gu math sgìth, tha laigse ann. Bidh an craiceann a 'tòiseachadh a' cladhach, tha sgàinidhean a 'nochdadh ann an oiseanan a' bheul, caries, cnàmhan brùide agus tairn. Bidh an siostam neònach a 'freagairt agus a' comharradh easbhaidh an toiseach le bhith a 'cur sìos nan corragan, an uairsin le cramps anns na buill.
Mura h-e an easbhaidh a 'chiad fhigheachd, bidh osteoporosis a' fàs, tha na cnàmhan air fàs gu math lag, agus fiù 's faodar fàilligeadh cridhe a leasachadh (tha calcium ann an urra ri briseadh a' chridhe).
Tha bleeding nan gomaidhean a 'meudachadh, tha dìonachd a' dol sìos, tha an lèirsinn a 'dol nas miosa - faodaidh seo, agus mòran a bharrachd, èirigh mar thoradh air gainnead aon earrainn eile.
Cailcium ann am bathar agus chan ann a-mhàin
Airson a 'bhodhaig againn chan eil dad nas fheumail na vitamain agus mèinnirean a tha air an glacadh bho stuthan ùra. Tha calcium ann:
- sesame;
- caise cruaidh agus pròiseas;
- bran;
- bean;
- almoin, cnothan calltainn;
- stuthan bainne.
Ma tha thu a 'smaoineachadh air dè an calcium as fheàrr airson na cloinne - nàdarra no bùth-leigheis, an uairsin a bharrachd air a' chlàr-bìdh làn calcium, a tha riatanach, tha sinn a 'moladh gun toir thu seachad dà uair sa bhliadhna an àireamh de bhotanain de bhusagan gus aghaidh a chur air an earrach agus an fhoghar. Bu chòir an àireamh de chalcium a bhith an-còmhnaidh air a chur còmhla ri vitimín D , seach gu bheil iad co-cheangailte ri bhith gan làimhseachadh.
Liosta de thionndaran vitamain
- Multi-tabs leanabh Calcium +.
- Tablaidean Cigapan airson clann.
- Pikovit.
- Vitamain.
- An t-iasg.
- Vitrum Circus.
- Sgaoileadh.
- Dòigh Val.
- Cùrsaichean Nutra.
- Foirmle Kid.
- Gèam Kinder Biovital.
- Vitrum Baby.
- Centrum Children.