Chan eil an daithead a 'toirt toileachas do dhuine sam bith. Mar sin, carson nach cleachd thu na stuthan iongantach seo a tha a 'leasachadh metabolism agus a' losgadh tòrr calories barrachd na bhith a 'toirt seachad?
1. Cinnamon
Bidh an spìosraidh seo a 'toirt às do shiùcair bhon fhuil a-steach do na ceallan agus a' tionndadh gu lùth an àite a bhith ga leigeil a chruinneachadh ann an cruth geir. Cuir bho ¼ gu 1 cp. cinnamon ann am biadh a dh'itheas tu a h-uile latha, mar eisimpleir, ann an iogart no brochan, agus caillidh cuideam gun bhiadh.
2. Teas Uaine
Feumar òl trì 225 ml cupan de thì uaine gach latha. Tha caffeine ann, a tha a 'meudachadh ìre cridhe agus a' brosnachadh a 'chuirp gus calaraidhean a dhèanamh nas luaithe. A thuilleadh air an sin, tha tì uaine a 'gabhail a-steach catechins - antioxidants làidir a bhrosnaicheas losgadh saill anns a' stamag, agus a bharrachd air casg a chur air sgaoileadh radaigich an-asgaidh, mar sin a bhith a 'bacadh aillse.
3. Iogart
Tha iogart nàdurrach le geir gu h-ìosal a 'toirt a-steach probiotics, a tha nan lobhagan feumail a tha a' lùghdachadh na tha saill anns a 'bhodhaig. Feuch ris an toradh feumail seo a thoirt a-steach don bhiadh làitheil agad.
4. Cofaidh
Tha caffeine anns a 'chofaidh nàdarra, a tha a' cur suas an metabolism agus a 'toirt lùth airson an latha air fad. Bidh caffein cuideachd a 'cuideachadh le briseadh sìos saill. Bidh cupan deoch làidir anns a 'mhadainn agus aon eile às deidh na dìnnear gu mòr a' cuideachadh leat a bhith fallain!
5. Chili
Tha an seòrsa piobar seo gu h-àraidh measail ann an stuthan Sìneach, Thai agus Innseanach. Is e prìomh-thomhas a 'phiobair seo, a tha an urra ri blas a losgadh, capsaicin, alcalaloid, a tha a' meudachadh an teòthachd, nuair a tha e air a chuairteachadh, a tha a 'meudachadh an metabolism, agus mar sin a' losgadh barrachd calraidhean. Cuir ris a 'phiobair teth seo gu na blasannan agad gus blas a thoirt dhaibh agus ga dhèanamh glè fheumail.
6. Cearcan agus iasg
Faodaidh feòil cearc no iasg a chaidh a chòcaireachd gu math cuideachadh gus an àireamh a ghleidheadh. Le bhith a 'cleachdadh phrotainnean de dh' ainmhidhean, bidh thu a 'toirt air a' bhodhaig obair gu dian gus biadh a chuairteachadh, mar sin a 'gèilleadh suas metabolism a bharrachd air a bhith a' giùlan carbohydrates no geir. Ma dh'itheas tu biadh èisg no feòil cearc a h-uile latha, àrdaichidh am metabolism, agus às dèidh gach mine, loisgidh do bhodhaig barrachd calraidhean mar as àbhaist. An aon chomhairle: tagh diofar sheòrsa èisg agus cha tèid casg a chur air falbh le casan, agus dèan briosgaid air a 'ghriod, air a dheagh bhlas le piobar dearg, - agus blasda, agus feumail, agus dearbhach dhut!
7. Mion-choirce
Tha beairteas ann am vitamain agus eileamaidean lorgach, min-choirce air leth feumail, tha e a 'toirt seachad calaraidhean gu slaodach, airson ùine mhòr a' cumail faireachdainn de shaothar. Is e min-choirce a th 'air a bhruich bho ghrànan an rud as fheumaile, agus chan ann bho ghràinean, ged a tha e mòr-aodach na ullachadh fada. Bidh na brathan nas giorra, nas luaithe tha iad air an glacadh, agus, mar sin, nas luaithe a tha thu airson ithe. Mar sin, tha e nas fheàrr na bogsaichean òr-bhuidhe a thaghadh, a dh'fheumar a ghoil, agus chan ann dìreach uisge a ghoil. Dìreach nach feuch ri siùcair a chur a-steach - thèid carbohydrates fìor-ghlan a chuairteachadh gu luath, agus thèid an daithead gu lèir agad ceàrr. Dèan sgeadachadh air a 'bhrat le rùsgan no dearcan, agus ithe le toileachas gun shiùcair sam bith.
8. Almail
Chan eil e cho reamhar ri cnothan eile, is e almonds as fheàrr dhaibhsan a tha airson cuideam a chall. Bheir e dhut do lùth an lùth a dh 'fheumas tu, agus dhut fhèin - faireachdainn fada de achdachd. Dìreach nach fhaigh thu air falbh - tha 24 nucleoli gach latha gu leòr. Agus a bhith a 'seachnadh almain saillte - faodaidh salainn àrdachadh air cuideam fala, agus a bharrachd, bidh e a' brosnachadh blasad, gus an urrainn dhut a 'bhuaidh eile a choileanadh.
9. Ola ollaidh
Chan eil gort beag ann. Ann an ola ollaidh tha àireamh mhòr de dh'uidheaman brataich monounsatuichte feumail, a tha a 'lùghdachadh ìre cholesterol san fhuil. Chan iongnadh gu bheil an stuth meadhanach-mheadhanach air a thogail air cleachdadh an ola lusan sònraichte seo.
10. Aora
Chan e a-mhàin blasta is feumail a tha na dearcan, bidh iad a 'lìonadh an stamag gu luath agus a' toirt faireachdainn de shaibhreas, a 'riarachadh an t-acras. Aig an aon àm, tha iad calorie ìosal agus gu tur neo-sheasmhach de ghataichean agus carbohydrates, is iad na prìomh nàimhdean den fhigear. Mar sin, ith na dearcan agus bi fallain!
11. Uighean
Tha vitim B12 ann an uighean, a tha ag adhartachadh giollachd de ghlas, tha iad furasta a chuairteachadh agus a 'toirt mothachadh maireannach air achd. Chan ann airson rud sam bith a tha cleasaichean Sasannach, gus nach bi iad a 'faighinn cuideam mus tòisich iad, ag ithe dà ugh ann am fionnar airson bracaist - tha seo a' toirt dhaibh an lùth riatanach agus mothachadh de shaothrachadh gun chunnart a thighinn air ais.
12. Avocado
Saidhbhre ann am potasium, a tha ga dhèanamh feumail don chridhe, tha avocado cuideachd a 'gabhail a-steach antioxidant cumhachdach, agus tha mòran de bhreitheanas daithead a' cur ri faireachdainn fada de achdachd. Ag ithe leth mheasan gach latha, gheibh thu tlachd às an fhìor gourmet agus sàbhail thu am figear.