An seo gheibhear rèis-dhìot dhut fhèin agus dannsa milis, agus gràdhairean salainn, spioradail, agus an fheadhainn a bhios a 'cumail sùil gu mionaideach air susbaint caloric an daithead.
1. Pineapple + slisneagan cashew + càise curg + slice de toast
Mar thoradh air an sin, bidh aon de na ceapairean as brèagha a bh 'agad riamh airson feuchainn a-mach. Feuch an t-aran anns an tostar, ga chur le càise, cuir slat de phineapple air a 'mhullach agus cuir às do gach nì le cnothan - deiseil.
2. Bagail le càise
Dèan dìoghaltas air an taois, cuir a-mach e agus gearradh e ann an triantanan meadhanach. Gearr gu ceàrnagan agus slisneagan càise. Pìos de chàise aig bonn a 'thriantain agus ga thionndadh le bagel. Cuir an biadh air bile bèicearachd, ola le ugh bhuailte agus fuine airson 20-25 mionaid aig 150-160 ceum.
3. Brownies dachaigh
Ingredients:
- 1.5 cupan de Nutella;
- 2 uighean mòra;
- ½ cupan de mhin.
Preheat an àmhainn gu 170 ceum. Measg na h-uile stuth ann an aon bhogsa agus cuir am measgachadh a tha a 'dol air adhart air a' bhèicearachd. Brèicear airson 15 mionaid. Na gabh thairis air na muffins gus nach bi iad ro thioram. Nuair a bhios na brownies a 'fuarachadh beagan, gan gearradh gu ceàrnagan beaga.
4. Bananathan ann an tortilla
Faodar taois airson tortilla Mheagsago a thoirt a-steach, ma bhios feum air, le puff-feòir gnàthach. Ach le cèic cruithneachd bidh an blas nas coltaiche.
Roinn an taois ann an grunn bhall, cuir a-mach iad agus cuiridh grunn bhriosgaidean orra. Tha taois air leth donn air aon taobh, ìm ciùin ola, cuir banana air a shlaodadh aig aon cheann agus cuir a-steach do rolla. Bèiceadh a 'mhionnag aig 150 ceum airson 15-20 mionaid. An dèidh dhan rololet fuarachadh sìos, gearraich e ann am fàinneachan.
5. Bàraichean lùth
Gabh glainne de chnothan, toradh tioram, cinn-latha agus cuir thu iad gu mòr-chumadh ann an inneal-sgrìobhaidh. Cuir am measgachadh air trusgan fuine agus cuir a-steach an reothadair. An ath latha, gearradh a 'mhòr-chuid ann an ceàrnagan agus cuir e ann an soitheach seilg. Anns an fhoirm seo, faodar barran a stòradh airson grunn sheachdainean.
6. Ola + shirucha + popcorn = sgiobalta blasach
Gus am biadh seo ullachadh bidh feum agad air:
- 3 cuilean. l. ola ollaidh;
- ½ cupan arbhair airson pop-spòr;
- 2 - 3 fonsa. l. ola;
- 1 - 2 chupa. shrirachi;
- 1 - 2 chupa. salann.
Bidh gràinnean arbhair air an cur ann am bobhla agus sailleadh le ola ola. Cuir iad ann am microwave agus feitheamh gus am bi iad a 'stad a bhleith. Ged a bhios a 'chnòimh-chnò a' fuarachadh, leagte an ìm agus ga mheasg le shirache. Thoir a-mach a 'choirce mar thoradh air a' choimeas.
Deigh pineapple
Tha bidhe snìomha ùr freagarrach airson latha teth.
Ingredients:
- 1 comas de phineapple le sùgh;
- 2 bhòrd. l. mint talmhainn.
Bu chòir pineapples a chur ann an soitheach air leth agus a chur ann an reòiteag airson grunn uairean a thìde. Gabh a-mach an deigh, ga thogail, thoir e a-steach do bhobhla an inneal-bogsa agus cuiridh e mint. Mèinear ri maorach, sgeadachadh le meur deich bliadhna agus tlachd às a 'mhionnag.
8. Piobar jalapeño làn
Gus am biadh seo ullachadh bidh feum agad air:
- 12 pàipear-dèideag;
- 1 comas de chaise uachdar;
- 2 bhòrd. l. uinneanan uaine air an gearradh;
- 6 pepagan jalapeno a 'gearradh an leth;
- 4 rèiseagan de bacon.
Sa chiad dol a-mach, cuir na pocaichean-fiacail sa mhias le uisge gus nach losan iad rè còcaireachd. Ann am bobhla air leth, cuir an càise còmhla ris na h-oiseanan agus cuiridh e a-mach an dàimh a tha a 'tighinn a-steach gu leth piobar. Gearr gach slice de bacon ann an trì pìosan. Cuir a-steach e mun cuairt air na piopairean agus cuir thu a-mach e le dotag. Cuir na bìdh air bòrd fuine agus bruich an àmhainn airson 25 mionaid aig 190 ceum. Bu chòir pupairean a bhith blàth.
9. Aifreann Mìcheal
Ingredients:
- 1 comas de iogart Grèigeach;
- 2 bhòrd. l. ìm peunut;
- 2 - 4 cuibhreann. mil;
- ½ crom. vanilla;
- ¼ cp. earrann almon;
- 1 - 2 bhòrd. l. sgioban seoclaid.
Ann an aon bhogsa, bidh iad a 'measgachadh na h-uile stuth ann am bogha. Cuir san fhrith-rathad gus am bi an t-uabhas a 'tiormachadh. Dèan sgeadachadh air a 'mhias chrìochnaichte le sgioban teòclaid agus tlachd a ghabhail air a blas blas.
10. Bidh càise a 'gèilleadh
Roinn an taois a-steach do bhàllaichean agus cuir a-steach na cèicean tana. Aig iomall a 'chuir air stuag Suluguni, cuir a-mach an t-smeòrach, sear le ugh bhuailte agus cuir fiod ann an ola.
11. Mucan laomaich
Ingredients:
- 4 leumain;
- 1.5 cupan siùcair;
- 3.5 cupan uachdar.
Bidh crith-lusan a 'glanadh agus a' pilleadh a-steach do siospan. Thoir uisge an seo cho mòr 's gu bheil e a' còmhdach an t-sneachda. Cùm an siùban air an teine airson 10 mionaidean, agus an sin cuir siùcar agus glainne uisge eile. Thoir am measgachadh gu boil, a 'gluasad fad na tìde. Bu chòir dhan syrup a bhith dùinte. Strain e gus an sguab a thoirt air falbh. Cuir 3 cupan de uachdar ris an syrup agus cuir seachad aodach airson 15 mionaidean air teas ìseal. Brògan leòmain - bu chòir a bhith mu ¾ cupan de shùgh ùr. Cuir e ris an syrup le uachdar, measgachadh agus fionnar airson co-dhiù 5 uair a thìde. An leth leth cupan de chuip uachdar a tha air fhàgail agus a chleachdadh gus mairteas a sgeadachadh.
12. Sliotain bho bhuntàta milis
Bidh beagan bhuntàta air an nighe, air an gearradh ann am plèanaichean tana agus air a chur air duilleag bèice air a còmhdachadh le prat.
A 'briseadh na sgiathan ri teachd le ola ollaidh agus seusan le salann mòr. Bèicear aig 170 ceum gus an tòisich na plèanaichean a 'snìomh.
13. Broccoli ann an sàl-lann
Tha am biadh seo air a dheasachadh le dìreach dà rud: broccoli agus cuas, a dh'fheumas tu a mheasgachadh le fiaclan ùra no garllan ann am pùdar. Tha broccoli air a thionndadh le bhith a 'còcaireachd, a' bruich, a 'frasadh no a' còcaireachd air a 'chliath. Dèan iad gan teasachadh anns a 'chamais agus gan ithe sa bhad, a' sgoltadh le piobar agus sùgh lemon. Dèan blasad den bhiadh seo agus ann an cruth fuar.
14. Ceapairean Apple
Ingredients:
- 2 ùbhlan;
- ¼ cupan almond ola;
- ¼ cupan granola;
- ¼ cupan sgioban seoclaid.
Bidh ùbhlan a 'nighe, a' gearradh agus a 'gearradh ann am fàinneachan. Airson aon slice, spread an ola agus ga thilgeil le granola agus chips. Air a 'mhullach, cuir aon ubhal a-rithist agus brùth sìos air a' cheapaire. Tha an leithid de leigheas a dh 'fheumas tu dìreach às dèidh còcaireachd, gus nach bi an apal dorcha, chan eil an granola tais, agus nach bi an seoclaid a' leaghadh.
15. Briosgaidean cnòcain
Toraidhean riatanach:
- 5.5 cupan de chips chnoc;
- 1 comas bainne co-cheangailte;
- 2 - 3 cuibhreann. vanilla.
Measg na h-uile stuth. Còmhdach a 'phoit le sleamhnagan coconut le pradment agus spàin. Bèiceadh aig 150 ceum airson 10 gu 12 mionaidean gus am bi iomall a 'bhriosgaid a' tòiseachadh air blanch.
16. Blueberries ann an iogart
Gluais gu mionaideach le gorman agus tioram. Dip gach toradh a-steach do ghobhar iogart agus cuiridh tu iad air biadh. Airson euslaintich, cleachd poca fiaclair. Gu cùramach, gus nach bi na dearcan a 'sgaoileadh thairis air an uachdar gu lèir, cuir am biadh san reothadh. Nuair a chruinnicheas an iogart, cuir na dearcan ann an soitheach air leth. Cùm iad anns an fhrigeireadair.
17. Reòiteag ìm agus banana
Ingredients:
- 4 bananaichean mòra;
- 2 bhòrd. l. ìm peunut.
Bidh banana a 'cromadh, air a ghearradh ann an cuibhrigean agus cuir a-steach an reothadair airson 1 - 2 uair a thìde. Gluais agus milleadh iad ann am bogsa-inneal. Cuir ris an ìm cuthaich. Freasairich an-dràsta às dèidh measgachadh. Ma tha thu a 'còrdadh ri reòiteag cruaidh, cuir a' mhionnag airson beagan mhionaidean eile anns an reothadair.
18. Pizza bho choll
Thoir air ola le ola ola, cuiridh e sleibhnichean tomato air agus caise feta air a 'mhullach. Rè ùine gus blas a chur air agus a 'riarachadh an t-acras. Sa cheapaire seo co-dhiù calaraidhean, gus an urrainn dhut fear eile a chòcaireachd gu sàbhailte;)
19. Pasta le càise ann an cupa
Ingredients:
- 1/3 cupan pasta;
- ¼ cupan uisge;
- 2 bhòrd. l. bainne;
- ¾ cupan cheddar air a ghràdh.
Measg an uisge leis a 'pasta ann am mug mòr. Cuir airson mionaid no dhà ann am microwave, agus an uairsin cuir às agus measgachadh e. Dèan ath-aithris air a 'mhodh-obrach 3 gu 4 uair gus am bi an t-uisge air a thoirt a-steach don pasta gu tur. Cuir am bainne agus càise a-steach, meudaich gu mionaideach agus a-rithist cuir microwave a-steach airson mionaid, gus am bi am càise a 'leaghadh.
20. Banana air a ròstadh
Ingredients:
- 1 banana;
- 1 tbsp. l. ola almain;
- ½ crom. cinnamon.
Preheat an àmhainn gu 180 ceum. Bidh banana a 'glanadh agus a' dèanamh fad na h-ìghne gu lèir. Cuir almond ola an seo. Cuir a-mach e le cinnamon, cuir a-steach gu luath agus cuir an àmhainn air adhart airson 15 mionaidean.
21. Uill, agus mu dheireadh, an t-àite as sìmplidh - cnag-chrom ann an curach.
Airson na filmichean as leòmhann. Chan urrainn dhut fiù a bhith a 'smaoineachadh dè an seasamh cofhurtail a thig bhon chochall!