Tha teannachadh chloinne na chleachdadh feumail, agus chan eil mòran phàrantan a 'còrdadh ris, oir tha iad den bheachd gu bheil e fìor agus nach eil fios aca ciamar a thòisicheas iad air an t-seòrsa ath-bheothachaidh seo. Air a ghiùlain ann an ùine, is e bacadh comasach an dòigh as fheàrr air an leanabh a dhìon bho ghalaran ràitheil. Ach tha e riatanach beachdachadh air iomadh adhbhar: dìon, staid slàinte an leanaibh, aois.
Prionnsabalan na cloinne smeòrach
Tha an iom-fhillte de cheumannan a tha a 'toirt buaidh air a' bhodhaig agus a 'meudachadh an aghaidh ris an àrainneachd a-muigh a' gabhail a-steach nithean nàdarra mar: teas na grèine, èadhar agus uisge. Tha an t-eadar-dhealachadh de theothachd a 'toirt taic don phròiseas seo. Bidh clann sgiobalta a 'stiùireadh a' chuirp gu ullamh gus a bhith a 'seasamh ri buaidh àicheil, a' freagairt nas luaithe dhoibh agus nas fhasa a bhith an aghaidh buaidh fuachd, teas, gaoth. Bidh modhan siostamach a 'leasachadh coileanadh nan siostaman uile:
- a 'cuairteachadh fala àbhaisteach;
- tha an siostam neònach air a neartachadh;
- tha metabolism air a luathachadh.
Bidh clann sgiobalta gan dèanamh nas fhallaine, nas beòthaile. A 'meudachadh biadh agus a' leasachadh staid falt agus craiceann. Ach airson gach nì a dhèanamh ceart agus gun a bhith a 'dèanamh cron air an leanabh, feumar aire a thoirt do phrìomh phrionnsabalan cruaidh:
- Sgaoileadh. Bu chòir gnìomhan a chumail gach latha.
- Co-chòrdalachd agus gradualness. Bidh dosage a 'meudachadh le ùine.
Cuin a dh'fhaodas mi tòiseachadh air an leanabh a mhilleadh?
Tha am prìomh riaghailt a 'buntainn ris an ùine as urrainn dha na modhan leigheas a thòiseachadh. Bu chòir don leanabh a bhith gu tur fallain, agus an corp - làn neartachadh. Thathas a 'moladh co-chomhairleachadh le neach-dotair a chuidicheas prògram a dhèanamh stèidhichte air feartan a' chuirp. Tha a h-uile h-ùr ga thoirt a-steach mean air mhean Tha toiseach tòiseachaidh buadhach pàiste làn de dhroch bhuaidh, feumar beachdachadh air an àm seo ro làimh. Bu chòir do phàrantan beachdachadh air an ùine a tha iad a 'dèanamh nan ceumannan cruaidh, gan ullachadh ro làimh airson an leanabh, agus dèan cinnteach gu bheil e na dheagh bheachd.
A 'cruadhachadh a' chuirp - bacaidhean
Chan fheum pàrantan a bhith air an cruadhachadh an-còmhnaidh le am pàrantan, agus tha cuingealachaidhean ann airson seiseanan cur-seachad a chumail airson clann. Nam measg tha:
- làthaireachd galaran leantainneach;
- faochan cridhe;
- duilgheadasan dinneas;
- fuar, SARS ;
- tinneasan dona neònach;
- giùlan;
- anemia (ìre ìosal hemoglobin);
- làthaireachd uillt;
- dragh cadail;
- stàiteil neo sgiobalta;
- beachd àicheil mu cheumannan slàinte a tha a 'leasachadh.
Mar riaghailt, tha oileanaich agus clann-sgoile air an deagh thomhas, agus chan eil iad a 'caoidh a bhith a' dèiligeadh ri pàistean. Gu dearbh, tha e comasach do chruaidh-chloinne a bhith suas ri bliadhna a dhìth às aonais mì-chinnt agus cead bhon dotair-chloinne. Chan eilear a 'moladh a leithid de mhodhan airson clann ro mhòr, ro lag, aig ìrean eadar-dhealaichte de sgudal. Faodar an còrr a thomhas bho bhreith, ach le dòigh reusanta. Chan eil e riatanach an leanabh a bhualadh ann an uisge deigh sa bhad, faodaidh tu dòighean glèidhteachais a chleachdadh airson a bhith a 'crathadh chloinne.
Seòrsaichean de chlann làidir
Tha leigheas eòlach air grunn dhòighean cruaidh. Tha iad uile air an roinn gu bhith neo-shònraichte agus sònraichte. Tha a 'chiad fhear a' gabhail a-steach gnìomhan coitcheann gus dèanamh cinnteach gu bheil am beathach ceart agus a 'ghnàthachadh làitheil don leanabh: eacarsaich agus coiseachd anns an èadhar ùr, làthaireachd aodach iomchaidh (sràid is dachaigh), a' toirt air falbh na taighean beò gu cunbhalach. Bidh modhan sònraichte ann airson tachartasan sònraichte a tha air an cumail aig an taigh agus air an t-sràid. Seòrsaichean de chlann làidir:
- uisge;
- èadhar;
- Sgòthan geala
Teannachadh chloinne le uisge
Is e a 'mhodh-obrach as dian a bhith a' briseadh uisge, agus thèid na riaghailtean sin a lùghdachadh chun na h-aon ghnìomhan iomchaidh agus adhartach. Tha e nas fheàrr seiseanan uisge a ghiùlan anns an t-seusan blàth, airson tòiseachadh às dèidh eacarsaich sa mhadainn. Bu chòir teòthachd an uisge ìsleachadh mean air mhean, le co-chofhurtachd (33-35 ceum) a 'lùghdachadh gach latha ceum ceum. Ceumannan cruaidh uisge ri fhaighinn:
- A 'sgapadh. Faodaidh tu pàiste dha leth-bhliadhna a theagasg dha: le sponge bog no lèine bog, spàirn aon le aon, buill, cùl agus teann. An uairsin tha an corp air a sgrios tioram.
- Dousing le uisge, fuar no fuar. Faodaidh seiseanan goirid (gun a bhith nas fhaide na 5 mionaidean) tòiseachadh le 4-5 bliadhna, a 'dòrtadh ann an droch shìde air an t-sràid no an dèidh dhaibh bath a ghabhail. Bidh teòthachd an uisge a 'tuiteam bho 30-35 gu 15 ceum.
- Tha an fhrasan eadar-dhealaichte a 'gabhail a-steach atharrachadh eadar uisge fionnar is blàth, agus thèid an èifeachd a choileanadh le eadar-dhealachadh nas motha. Aig na ciad ìrean, bu chòir uisge a bhith cofhurtail teòthachd, agus mairidh an seisean barrachd air mionaid. An uair sin ag atharrachadh uisge blàth, teth is fionnar.
- Amaran-coise, casan a 'sruthadh.
- A 'snàmh anns a' phòin as t-samhradh. Còmhla ri gnìomhachd corporra gnìomhach.
A 'crìonadh adhair
Tha a h-uile duine ruigsinneach agus sàbhailte - cruaidh air adhair, agus tha na riaghailtean sìmplidh. Is e a h-uile rud a dh 'fheumar a chleachdadh airson èadhar ùr. Chan eil cinnt sam bith ann, tha anabar adhair air an cleasachd ann an leanabas (bidh iad a 'toirt ionnsaigh air pàiste fhad' sa tha iad a 'gluasad), a' leantainn air feadh an t-saoghail. Faodaidh tu ainm a thoirt air na seòrsachan adhair a leanas:
- fuireach goirid gun aodach san adhar;
- a 'cosg air an t-sràid no le uinneag fosgailte;
- geamannan, a 'gluasad air adhart le aodach gu math aotrom;
- cadal no fois anns an èadhar ùr.
Teannachadh leis a 'ghrèin
Is e aon de na diofar sheòrsaichean adhair am follais. Tha seo feumail, a chionn fo bhuaidh ultraviolet sa chorp, bidh cnàmhan feumail dha vitam D. Is e leanabh fallain a th 'ann am pàiste tempered! Ach tha e cudromach an ùine a chaitear fon ghrèin a dhòrtadh, a 'seachnadh cus sgudal. Tha na riaghailtean mar a leanas:
- Bidh ionnsaighean teirmeach a 'tòiseachadh aig teòthachd cofhurtail (22-28 ceum), bho nochd dìreach gu solas na grèine, feumar falach san sgàthan.
- Is e an àm as fheàrr a 'mhadainn (bho 9 gu 11) agus feasgar (bho 16 gu 18) uairean a thìde.
- Cha bu chòir an leanabh a thoirt air falbh gu tur, feumaidh gu bheil an ceann-làimhe air a cheann.
- Nuair a bhios losgadh grèine aig a 'phàisde, faodaidh tu bualadh air a' bhratag agus cuiridh e barrachd ùine air a 'ghrèin (chan eil barrachd air 40-45 mionaidean aig an aon àm).
- Rè na h-uinneagan teas, cha bu chòir dha dìochuimhneachadh an cothromachadh uisge anns a 'bhodhaig ath-lìonadh.
- Bithear a 'moladh bath agus sauna - mar sheòrsa uisge-teasachaidh - airson clann òga. Tha iad duilich a bhith a 'fulang teòthachd os cionn 41 ceum.
Ciamar a chuireas tu an leanabh gu ceart?
Mearachdan coitcheann pàrantan a tha a 'feuchainn ris a' phàiste cleachdte ri dòigh-beatha fhallain: tòiseachadh a 'fàs cruaidh gun ullachadh agus a bhith a' dìochuimhneachadh an seasmhachd. Gus an cuideam a chuir air cuideam a dhìon, tha e cudromach a bhith ga atharrachadh gu suidheachaidhean ùra. Ciamar a chuireas tu an leanabh ceart gu ceart? Beag air bheag, gu cunbhalach agus gu cunbhalach. Tha e riatanach fàs a h-uile latha, a 'tòiseachadh le làimhseachadh sìmplidh: a' nighe le uisge fuar, a 'coiseachd casruisgte, a' coiseachd air an t-sràid. Tha teòthachd teann mar dheuchainn mar-thà airson a 'chuirp, agus chan e modh leigheas.
A 'tàladh pàiste - càite an tòisich e?
Tha soirbheas an tachartais an crochadh air dòigh-obrach chomasach: tòiseachadh ceart agus leantainneachd riaghailteach. Ciamar a thòisicheas tu air an leanabh a mhilleadh?
- Le modhan adhair. Is e seòmraichean adhair as sàbhailte. Leotha tha e deònach tòiseachadh air a bhith a 'tàladh clann aois sam bith, gu h-àraidh pàistean òga.
- Bho teodhachd cofhurtail le lùghdachadh mean air mhean (no meudachadh, nuair a thig e gu bhith a 'lorg na grèine).
- Anns an t-seusan blàth.
Feumaidh an dotair-chloinne aonta a thoirt do bhith a 'toirt cròileagan do chlann òga. Bho bhreith, bidh am màthair a 'dèanamh làimhseachadh cho sìmplidh mar eacarsaichean madainn, a' nighe an amar, seòmraichean adhair ann a bhith ag atharrachadh aodach, a 'snàmh air an fheasgar. Mar thoradh air sin, faodaidh tu tòiseachadh air do chasan a dhòrtadh le uisge fionnar, cleachd tu a 'losgadh, a' teagasg do phàiste a 'cadal le uinneag fosgailte no air an t-sràid.
Ciamar a chuireas tu leanabh le dìonachd lag?
Tha dìonachadh a 'neartachadh dìon lag, ach faodaidh dòigh neo-lobhra adhbhrachadh air mathas agus tinneas. Tha pàrantan draghail mun cheist: ciamar a bhios iad tric a 'giùlan clann tinn? Tha an eadar-dhealachadh de theòthachd a 'toirt buaidh mhath air an dìon a tha lag. Tha e cudromach an leanabh a dhìon gu ceart: na cuir a-steach e anns an t-seusan fuar, aodach cha mhòr coltach riut fhèin (dhà no trì sreathan nas blàithe). A 'coiseachd air an t-sràid ann an sìde sam bith - lùth-chleasachd math don chorp. A thuilleadh air an sin, cha bu chòir dhuinn a bhith a 'dìochuimhneachadh mu spòrs agus beathachadh cothromach.
Ciamar a mheallas tu amhaich an leanaibh?
Le bhith a 'tuigsinn mar a chuireas tu leanabh ceart air falbh aig an taigh, faodaidh tu a dhèanamh nas fhallaine gun mòran oidhirp agus cosgais. Bho aois ceithir tha e feumail a bhith ga theagasg gus an amhaich a losgadh an toiseach le uisge aig teòthachd an t-seòmair, agus an uairsin fuar. Tha fad an t-seisein air a dhol suas bho aon gu 2-3 mionaidean. Faodaidh tu a bhith a 'sruthadh eadar-dhealaichte, mar fhrasair. Is e casg math de ghalairean amhaich a tha seo. Is e roghainn eile airson leithid de dhòigh-obrach reòiteag ithe (ann an seòmar blàth, air an t-sràid) no gus ciùban deigh a sgaoileadh.
Teannachadh cloinne sa gheamhradh
Anns an t-seusan fuar, tha eagal air pàrantan gun dèan iad "an reothadh" an leanabh, agus mar sin cuiridh iad stad air a h-uile giùlan airson an t-earrach agus an samhradh. Gu dearbh, tha na teothachdan mòra, a 'tumadh san deigh agus a' coiseachd air sneachda cunnartach airson organachadh neo-ullaichte. Ach faodar a bhith a 'dèanamh cron air corp an leanaibh aig àm sam bith den bhliadhna, a' gabhail a-steach a 'gheamhraidh. Le bhith a 'cosg an èadhar ùr, geamannan gnìomhach agus cuairtean, bidh cleasan cunbhalach agus gnìomhan uisge aig an taigh a' cuideachadh gus dìon a thoirt air an dìon a tha lag.
Teannachadh cloinne as t-samhradh
Tha àm samhraidh na bliadhna a 'toirt barrachd chothroman airson modhan slàinte: teòthachd fàbharach an adhair, gu leòr solas na grèine, uisge blàth anns na stòran-tasgaidh. As t-samhradh, faodaidh clann tòrr ùine a chur seachad a-muigh agus san uisge, a 'ghrian, a' gluasad gu gnìomhach, a 'faighinn vitamain bho bhiadh. Tha seo na bhunait mhath airson dìon a neartachadh. Tha clann teann-sgoile aig àm saor-làithean a 'toirt cothrom dhaibh ullachadh airson an ùine trèanaidh agus a' gheamhraidh.
Ma tha thu a 'dol an sàs ann an uallach le uallach, bheir clann gu math buannachd dhaibh agus do phàrantan. Air a chur an sàs ann am feallsanachd àicheil bhon taobh a-muigh, chan eil naoidheanan nas buailtiche a bhith tinn agus tha iad nas buailtiche galaran viral a ghleidheadh. Faodar modhan cruaidh a bhith air an iomadachadh, bho aon gu fear eile. Feumaidh modhan cunbhalach slàinte (uisge agus adhair) a bhith nan cleachdaidhean a bheir an leanabh còmhla ris gu inbheach.