Bidh thu a 'dùsgadh ann an sùlas fuar agus anns an dorchadas feuch ri tuigsinn cò thu, far a bheil thu agus dè an t-àm a tha e a-nis. Tha an corp fhathast a 'ruith crùbag beag, agus tha mo chridhe fiadhaich bho eòlas uamhasach. Tha e furasta smaoineachadh gu bheil beagan mhionaidean na bu tràithe na bh 'ann de dhroch oidhche. Agus mar a tha a h-uile càil ann am beatha math agus chan eil trioblaidean sònraichte ann. An uairsin carson a tha uaislean agad fhèin agus na càch uaireannan? Feuchaidh sinn ris a 'fhreagairt a lorg còmhla.
Tha mnathan-oidhche a 'toirt air falbh - dè bu chòir dhomh a dhèanamh?
Leis a 'cheist seo, bidh luchd-fulang an aisling gu tric a' tionndadh gu saidhgeòlaichean. Agus bidh iad ga dhèanamh airson deagh adhbhar. Gu tric tha droch bhruadar mar thoradh air an eanchainn mar chomharradh bhon fho-bheachd agus an psyche gu bheil rudeigin ceàrr ort.
Ach mu dheidhinn a h-uile rud ann an òrdugh. Gu h-àbhaisteach, tha daoine òga, daoine a tha air a bhith an sàs ann an duilgheadas mòr no an fheadhainn a tha air mothachadh a dhèanamh air neo-sheasmhachd fhaireachdail am measg an fheadhainn as so-leònte le sgeulachdan uamhasach. Beachdaich sinn air na fìrinnean seo air eisimpleirean.
- Carson a tha clann ann an droch shìde? Tha luchd-saidheans air a shealltainn gu bheil psyche an leanaibh nas nochdte do dhiofar ionnsaighean bhon t-saoghal a-muigh. Faodaidh tachartas sam bith a tha cumanta airson inbheach neach adhbhrachadh ann an leanabh. Gu tric bidh seo a 'tachairt aig aois 6-10 bliadhna. Tha e aig an àm seo gu bheil am pàiste a 'tachairt gu tric air diofar eagal, a tha a' tarraing a mhac-mheanmainn. Gus an leanabh a shàbhaladh bho chlachan-oidhche, tha e riatanach a chuideachadh gus faighinn thairis air na h-eagal a th 'aige, gus am bi iad ann am bruadar nach eil iad a' gabhail a-steach crodh.
- Carson a tha dubhaidhean aig boireannaich a tha trom le leanabh? Tha màthraichean san àm ri teachd cuideachd na roinn shònraichte de shaoranaich a tha staid inntinn gu math neo-sheasmhach. Agus a-rithist, tha eagal air an toirt an seo - dhaibh fhèin, airson mathas agus slàinte an leanaibh, agus cuideachd airson mar a thèid an gàirdeachas seachad. Tha toircheas na taic fìor chudromach do dhaoine gaoil, a tha chan e a-mhàin a 'cuideachadh a bhith a' lorg sìth càirdeil tron latha, ach cuideachd a 'faireachdainn aislingean uamhasach air an oidhche.
- Carson a tha droch gheamhradh aig duine gu tric? Roghainnean, carson a tha an t-iongnadh seo air ionnsaigh a thoirt air beatha stèidhichte. Am measg nan prìomh adhbharan a tha eòlaichean a 'toirt buaidh air àrainneachd a tha a' faireachdainn an-diugh, anns a bheil duine. Tha seallaidhean-oidhche mar sheòrsa comharra, tha an cunnart a 'feitheamh oirnn. Agus faodaidh iad a bhith mar thoradh air an duilgheadas inntinneach agus an tinneas inntinn, a bharrachd air rabhadh mu dhòighean dìon an psyche gu bheil cunnartan leithid teine, caochladh sgrios, ceannairc, msaa.
Ach, tha beagan adhbharan eile ann carson a tha daonnan-oidhche a 'toirt air falbh e. Seo dìreach beagan dhiubh:
- cuideam agus iomagain. Tha iad mar thoradh air tachartas beatha mì-thlachdmhor no trioblaid a tha a 'dol air adhart gu cunbhalach. Mar eisimpleir, sgaradh-pòsaidh, gluasad, ag atharrachadh obraichean no a bhith a 'gabhail dragh mu na cothroman ionmhais aca. Faodar stòr den t-seòrsa dragh a nochdadh ann am bruadar;
- biadh biorach agus geir. Tha luchd-saidheans air dearbhadh gu bheil ithe seòrsa de bhiadh sònraichte dìreach ron àm leabaidh ag adhbhrachadh àrdachadh ann an gnìomhachd eanchainn, agus is e seo cuideachd an adhbhar carson a thòisich daoine a 'faighinn dubhagan. Tha deoch làidir cuideachd an seo;
- Na dì-chuimhnich mu bhith a 'toirt diofar chungaidh-leigheis. A dh 'aindeoin na buaidhean a chaidh a mhìneachadh, chan eil cuid dhiubh air an tuigsinn gu h-iomlan agus faodaidh iad droch aisling adhbhrachadh. Is e eisimpleir fìor mhath de chungaidhean-leigheis a tha tric a 'toirt dubhan-dubha Lariam - druga bho malaria agus Ketamine, a tha air a chleachdadh airson anesthesia. Mar as trice aislingean dona
Bruadar gus am bi an neach a 'stad a' toirt a 'chungaidh-leigheis; - Is e adhbhar cudromach eile de ghràinean oidhche a th 'ann an galar daonna. Mar eisimpleir, ARVI, influenza agus galaran eile, le teas agus fiabhras àrd. Tha seo a 'gabhail a-steach apnea (a' stad anail ann am bruadar) no narcolepsy.
A rèir coltais, tha a 'cheist mu carson a tha na h-oidhcheannan gan dèanamh, tha tòrr roghainnean ann airson freagairt. Ach, san fharsaingeachd, tha droch chadal sam bith mar thoradh air gnìomhachd eanchainn agus mothachadh. Tha taobhan dearbhach ann cuideachd den t-seòrsa seo. Mar eisimpleir, trèanadh a 'chuirp nuair a bhios tu a' dùsgadh oidhche agus a 'toirt atharrachadh gu suidheachaidhean seasmhach sa bheatha. Ge-tà, ma tha brògan-oidhche ann am bruadar gach oidhche, agus mar sin a 'cur bacadh air a bhith a' fàs gu math agus gu math, is fhiach tionndadh gu neach-leigheis. Glè thric ann an cuid de shuidheachaidhean bho eagal oidhche cha tèid ach teisteanas fhaighinn cuidhteas cuidhteas. Is e an rud as cudromaiche nach bi nàire air do dhuilgheadas agus an uairsin faodar a rèiteachadh.