Ciad chobhair airson sprains

Do gach neach, agus gu h-àraid ceangailte ri spòrs, tha e cudromach fios a bhith agad ciamar a bheir thu ciad-cobhair airson stad a chuir air falbh, oir tha seo na dhroch dhroch bhuaidh. Anns an fharsaingeachd, is e call a th 'ann an co-sgaradh a tha ag adhbhrachadh sgaoileadh cunbhalach de cheann nan cnàmhan anns a' cho-roinn, a 'sìneadh nas fhaide na crìochan an gluasaid san stàit àbhaisteach. Ann an cuid de chùisean, bidh briseadh de ligaments agus a 'bhileag còmhla agus eadhon an t-slighe a-mach bho cho-cheann a' chnàimh às a 'mhàileid. Chan eil e doirbh tomhas a dhèanamh - tha seo na bhriseadh fìor dhuilich, agus tha e cudromach fios a bhith agad mu dè a nì thu le fàisneachd, gus nach cuir thu an t-suidheachadh air adhart.

Ciamar a chomharraicheas tu fàilteachadh?

Tha na soidhnichean de sgaradh soilleir gu leòr agus cha mhòr sa bhad an dèidh an leòn. Feumar ciad cobhair èiginneach ma thèid an dùnadh a thoirt seachad ma tha na comharraidhean a leanas an làthair:

Gu h-àbhaisteach tha lùghdachadh air a 'ghualainn, a' mhullach is a 'chrom. Gu traidiseanta, thèid dùnadh a cheartachadh le dòighean làimhe, ach chan fhiach feuchainn ri seo a dhèanamh gun eòlas sònraichte, no an àite a bhith a 'solarachadh ciad-chobhair airson stad a chuir air falbh, faodaidh tu cron a dhèanamh nas motha.

Ciad-chobhair mar a dh 'fhaodadh a bhith a' cur bacadh air bann

Bu chòir ciad chobhair airson sgaoilidhean a thoirt seachad cho luath 'sa ghabhas:

  1. An toiseach, dèan cinnteach gum bi a 'bhuill a tha a' toirt buaidh ort gun a bhith ag atharrachadh suidheachadh a 'cho-dhùnaidh. Airson an adhbhair seo, cuir a-steach còmhlan-rèiteachaidh (teine) no teine; ma tha an leòn air a 'ghàirdean, faodar an gàirdeanan a bhrathadh chun na cuirp.
  2. Gus an t-àite far a bheil thu a 'fàgail, feumaidh tu fuachd a chuir a-steach - mar eisimpleir, botal uisge teth le deigh, no tuagag làn ann an uisge fìor fhuar.
  3. Gun teagamh, aig an ìre seo chan urrainn do dhìon sam bith bho dhìoladh agus sprains cuideachadh. Tha e deatamach gun tèid dèiligeadh ris an dotair san ospadal - cuiridh e cnàmhan ann an àite agus innsidh e, ciamar a dhèiligeas e ri tuilleadh fàilteachaidh.

Tha lughdachadh agus sprains nan dochann cumanta do lùth-chleasaichean, ach chan eil seo a 'ciallachadh gum bu chòir dèiligeadh riutha gu mì-thoilichte. Bithibh deiseil: bidh an dòigh air ciamar a nì thu leigheas a-steach, beagan ùine ann a bhith a 'cuingealachadh gnìomhachd motair na phàirt a tha air a mhilleadh. Le bhith a 'toirt seachad co-obrachadh le fois airson ùine a bheir an dotair comhairle dhut anns a' chùis shònraichte agad, cuiridh iad air adhart ath-bheothachadh a 'cho-fhillte agus leigidh iad a-rithist tilleadh gu clasaichean agus beatha gnìomhach.