Do gach neach, agus gu h-àraid ceangailte ri spòrs, tha e cudromach fios a bhith agad ciamar a bheir thu ciad-cobhair airson stad a chuir air falbh, oir tha seo na dhroch dhroch bhuaidh. Anns an fharsaingeachd, is e call a th 'ann an co-sgaradh a tha ag adhbhrachadh sgaoileadh cunbhalach de cheann nan cnàmhan anns a' cho-roinn, a 'sìneadh nas fhaide na crìochan an gluasaid san stàit àbhaisteach. Ann an cuid de chùisean, bidh briseadh de ligaments agus a 'bhileag còmhla agus eadhon an t-slighe a-mach bho cho-cheann a' chnàimh às a 'mhàileid. Chan eil e doirbh tomhas a dhèanamh - tha seo na bhriseadh fìor dhuilich, agus tha e cudromach fios a bhith agad mu dè a nì thu le fàisneachd, gus nach cuir thu an t-suidheachadh air adhart.
Ciamar a chomharraicheas tu fàilteachadh?
Tha na soidhnichean de sgaradh soilleir gu leòr agus cha mhòr sa bhad an dèidh an leòn. Feumar ciad cobhair èiginneach ma thèid an dùnadh a thoirt seachad ma tha na comharraidhean a leanas an làthair:
- pian geur;
- nuair a tha thu a 'feuchainn ri gluasad, tha am pian a' meudachadh gu mòr;
- atharrachadh ann an cruth a 'cho-phàirteach;
- neo-chomasach gluasadan anns a 'cho-phàirt;
- tha a bhith a 'briseadh a' ghnìomh a 'nochdadh gu follaiseach sa bhad, agus chan eil e a' meudachadh, coltach ri briseadh.
Gu h-àbhaisteach tha lùghdachadh air a 'ghualainn, a' mhullach is a 'chrom. Gu traidiseanta, thèid dùnadh a cheartachadh le dòighean làimhe, ach chan fhiach feuchainn ri seo a dhèanamh gun eòlas sònraichte, no an àite a bhith a 'solarachadh ciad-chobhair airson stad a chuir air falbh, faodaidh tu cron a dhèanamh nas motha.
Ciad-chobhair mar a dh 'fhaodadh a bhith a' cur bacadh air bann
Bu chòir ciad chobhair airson sgaoilidhean a thoirt seachad cho luath 'sa ghabhas:
- An toiseach, dèan cinnteach gum bi a 'bhuill a tha a' toirt buaidh ort gun a bhith ag atharrachadh suidheachadh a 'cho-dhùnaidh. Airson an adhbhair seo, cuir a-steach còmhlan-rèiteachaidh (teine) no teine; ma tha an leòn air a 'ghàirdean, faodar an gàirdeanan a bhrathadh chun na cuirp.
- Gus an t-àite far a bheil thu a 'fàgail, feumaidh tu fuachd a chuir a-steach - mar eisimpleir, botal uisge teth le deigh, no tuagag làn ann an uisge fìor fhuar.
- Gun teagamh, aig an ìre seo chan urrainn do dhìon sam bith bho dhìoladh agus sprains cuideachadh. Tha e deatamach gun tèid dèiligeadh ris an dotair san ospadal - cuiridh e cnàmhan ann an àite agus innsidh e, ciamar a dhèiligeas e ri tuilleadh fàilteachaidh.
Tha lughdachadh agus sprains nan dochann cumanta do lùth-chleasaichean, ach chan eil seo a 'ciallachadh gum bu chòir dèiligeadh riutha gu mì-thoilichte. Bithibh deiseil: bidh an dòigh air ciamar a nì thu leigheas a-steach, beagan ùine ann a bhith a 'cuingealachadh gnìomhachd motair na phàirt a tha air a mhilleadh. Le bhith a 'toirt seachad co-obrachadh le fois airson ùine a bheir an dotair comhairle dhut anns a' chùis shònraichte agad, cuiridh iad air adhart ath-bheothachadh a 'cho-fhillte agus leigidh iad a-rithist tilleadh gu clasaichean agus beatha gnìomhach.