A rèir dhotairean a tha a 'dèiligeadh ris an duilgheadas a tha cus cuideam ann an leanabh, tha e ro throm, mar thoradh air cuid de ghalaran ann an dìreach 5% de chloinn, agus ann an 95% de chùisean tha e air adhbhrachadh le duilgheadasan taigheadais agus eas-òrdan ithe.
Deithead airson call cuideam airson clann
Is e biadh airson cuideam cuideam, a 'chiad rud a th' ann, biadh fallain ceart, agus chan eil bochdainn cloinne ann am biadh no lusan. Tha fàs-bheairteas a tha a 'fàs a' cur feum air daithead cothromach agus iomlan airson leasachadh àbhaisteach, agus mar sin 'se am prìomh obair airson a' bhiadh a bhith a 'leigeil às a' bhodhaig bho ghlas.
Riaghailtean coitcheann airson beathachadh ceart airson pàiste le cus cuideam:
- Cuir crìoch air cleachdadh carboihiod anns a 'chruth fhìor-ghlan: aran, buntàta, siùcairean, msaa.
- Gabh biadh beag 4-6 tursan san latha, gus nach bi thu a 'faireachdainn acras agus nach cuir thu "strì" don stamag.
- Bidh e gu math a 'cumail smachd air na bìdh bidhe eadar biadh, ma tha e doirbh faighinn cuidhteas dhiubh sa bhad - gus measan no biadh calorie ìosal a thoirt seachad.
- Na leig le ithe ithe air beulaibh an TBh, coimpiutair, msaa, ag ithe, gun a bhith a 'giùlan bualadh, cuiridh seo bacadh air ro-shealladh.
- Dèan cinnteach gum bi am biadh mu dheireadh 2 uair a thìde ro àm na leabaidh.
Call cuideam airson clann
Beachdaich air na seòrsachan gnìomhachd, mar a chuidicheas tu leanabh bho aon gu triùir cuideam:
- crathadh gnìomhach le bhith a 'faighinn thairis air cnapan-starra ìosal;
- a 'coiseachd air na steapaichean le làimh;
- geama seiche agus a dh 'iarraidh;
- geamannan san adhar le bàlaichean as t-samhradh, slatan sa gheamhradh;
- eacarsaich imitative (a 'ruith eich, eòin itealaich, a' rothaireachd air trèana, msaa).
Le cuideachadh bho na h-eacarsaichean a leanas beachdaichidh sinn air mar as urrainn dhut cuideam a chall do phàiste bho aois ro-sgoile.
- diofar sheòrsaichean coiseachd (air stocainnean, air na sàilean, anns an leth-sheirc);
- leum (casan còmhla, casan a-mach, ceum a 'seachnadh);
- eacarsaich imitative sa gheama (a 'cluich trèana, siorcas, ann an rèis)
- aithris air gnìomhan inbheach (a 'lìonadh lusan, a' cluich inneal-ciùil).
An dòigh as fheàrr air mar a chailleas cuideam leanabh aois sgoile - earrannan spòrs agus snàmh. Is e prìomh amas phàrantan nach fuasgladh an duilgheadas a thaobh "ciamar a nì pàiste cuideam a chall", ach mar a nì e e, lean e gu riaghailteach na riaghailtean mu bheathachadh ceart agus dòigh-beatha gnìomhach.