Gun teagamh tha thu mothachail air na tachartasan as ùire bho shaoghal gnìomhachas an taisbeanaidh agus an daithead ciùcra a ghlèidh Xenia Borodin riut, gu dearbh, nach do dh'fhàg e gun teagamh. Ann an dà sheachdain bidh e furasta dhut a bhith a 'coileanadh thoraidhean iongantach, mar riochdaire telebhisean ainmeil. Ach chan eilear a 'moladh an cearcall itheachd a dhèanamh nas motha na aon uair sa mhìos. A bharrachd air an sin, faodar am prionnsapal seo de bheathachadh a chleachdadh mar dhà latha fastaidh gus cuideam a chumail suas.
Tha an clàr-bìdh de bhiadh cuccuma gu tur sìmplidh. Tha an daithead èifeachdach, chan eil e daor agus furasta a chleachdadh. Airson latha faodaidh tu 5 cucumbers ithe agus deoch dà liotair uisge a ghabhail. Na dì-chuimhnich - feumar a bhith air a riaghladh gu tur! Cuideachd, rè a 'bhìdh anns a' bhogsa fhada, thathar a 'moladh salann, siùcair agus spìosraidhean as fheàrr leotha a thoirt air falbh. Bidh tì uaine a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas an t-acras ann am briseadh eadar biadh. Leig leinn fuireach air do dhaithead ùr.
Roghainn a h-aon
Roimhe a 'chiad bhiadh, deoch glainne uisge mèinnear fionnar gun gas. Tòisichidh seo obair an metabolism agad agus bheir e air a 'bhodhaig beagan calraidhean a chaitheamh gus an uisge a bhlàthachadh.
Brecaist - beagan cucumbers agus slat de aran dubh.
Lòn - salad cucumeir le bhith a 'cur an sùg greens no glasraich as fheàrr leat (gun bhuntàta). Co dhà uair san t-seachdain, is urrainn dhut salad ithe le pìos beag de chicken bruich.
Dinnear - salad cucumbers, air a sgeadachadh le ola ollaidh no lusan le no às luibhean.
Roghainn dhà (a 'caoidh)
Brecaist - faodar salad cucumearan a lìonadh le uachdar ìosal geir no iogart nàdarra gun mhilleadh, chan eil pìos de aran dubh air a thoirmeasg cuideachd.
Lòn - salad cucumearan, air a shàrachadh le ìm, clach-chearc bruichte.
Dinnear - salad cucumber, tomato agus piobar milis, air a sgoltadh le sùgh lemon.
Tha èifeachdas daithead cuthac air a dhaingneachadh le na mìltean de chall cuideam. Cha bhi na toraidhean fada a 'tighinn. Airson aon chuairt de leithid de bheathachadh, bidh thu a 'caoidh co-dhiù 5-7 cilegram de chòrr de chudthrom, fèin-mhisneachd fhaighinn agus gu cinnteach a' freagairt a-steach do na jeans a bh 'ann an ìre 9. Na dìochuimhnich a bhith a 'toirt iom-fhillte de vitamain agus mèinnirean ann an daithead.
Bidh eacarsaich corporra anns an lùth-chleasachd no cuideachd a 'faighinn buannachd agus a-mhàin a' cur ri bhith a 'sgaoileadh cus cuideam. Gus dèanamh cinnteach nach tèid toraidhean an daithead ciùcir a ghluasad às deidh a 'chùrsa, a bhith a' cumail ri beathachadh ceart agus gun a bhith a 'leantainn air biadh a chaidh a chasg roimhe.