Tha beathachadh càileachdail agus eadar-dhealaichte na banaltramachd a 'leigeil leotha a bhith a' toirt seachad fhèin agus an leanabh leis na biotamain agus na microelements riatanach. Ach, tha fios aig mòran mhàthraichean gu bheil e cudromach biadh a leantainn nuair a bhios tu a 'biathadh air a' bhroilleach, gus nach bi duilgheadasan slàinte anns a 'phàisde. A thaobh seo, tha mòran mhàthraichean a 'faighneachd - dè na glasraich a dh'fhaodas a bhith lactating.
Glasraich le biathadh air a 'bhroilleach
Glasraich - biadh feumail agus furasta a chraoladh, a tha gu mòr ag iomadachadh daithead a 'mhàthar. Ach, anns a 'chùis seo, chan urrainn dha a h-uile glasraich a bhith feumail don mhàthair-altraim. Tha seo air sgàth gu bheil stamag an leanaibh, gu h-àraidh an fheadhainn a chaidh ùr-bhreith, a 'dèiligeadh gu mòr ris na stuthan a tha ann an cuid de ghlasraich. As deidh na h-uile, bidh iad a 'faighinn a-steach gu bainne cìse agus faodaidh iad droch bhuaidh a thoirt orra. Mar eisimpleir, faodaidh caban bho leanabh fàs nas gasa a dhèanamh, agus bho ghlasraich soilleir, mar eisimpleir, piobar orains, aileagsaidh.
Dè an seòrsa glasraich a dh'fhaodas banaltram a thoirt dha màthair?
Anns a 'chiad dol-a-mach, is urrainn dhomh na glasraich sin a tha sinn eòlach air a h-uile latha na mamainn altraim. Cha bhith curranan, buntàta, beets, cucumbers a 'cur cron air an leanabh, mura h-eil iad gam eucoir. Cuideachd, glasraich sàr-mhath airson altranas - tha iad sin gruagach, muileil agus broccoli, tha iad air an comharrachadh le ìre ìseal de alergenicity. Le euslaintich, bu chòir tomatoan, pucgain, piopairean agus glasraich dathte eile ithe. Faodaidh tu cuideachd diofar sheòrsaichean greens a chleachdadh gu gnìomhach, a 'gabhail a-steach saladan duille. Faodar caban agus glasraich eile a bheir adhbhrachadh gorm cus gas a ghoid.
Glasraich à banaltram - ceist de chàileachd
A 'smaoineachadh a bheil e comasach dha glasraich a bhith nur banaltram gu mom, is fhiach cuimhneachadh gu bheil na glasraich air a' bhòrd againn fad na bliadhna, ach sa gheamhradh tha a 'cheist mu cho feumail' s a tha eadhon sàbhailteachd fhathast fosgailte. Air an adhbhar seo, bu chòir glasraich le lactachadh a bhith ràitheil.
Ann am biadh màthair-altraim, bu chòir glasraich a bhith na phrìomh àite còmhla ri toraidhean feòla agus carbohydrates iom-fhillte. Leigidh seo leotha a corp a chumail suas rè ùine de chumhachd lùth. Is e a 'phrìomh rud dòigh-obrach cothromach a thoirt air cùis an daithead, agus aig coltas an ath-bheothachaidh as lugha anns a' phàiste, airson beagan sheachdainean gus seo no an seòrsa glasraich sin a thoirt às a 'bhiadh.