Is e daithead a th 'anns an daithead uisge stèidhichte air cleachdadh deoch no uisge mèinnearach. Tha uisge ann am beathachadh daonna ann an àite cudromach, seach gu bheil duine air 2/3 a 'dèanamh suas uisge. A 'faighinn a-steach don chorp, bidh uisge a' cur ri riaghladh teothachd na cuirp, sgaoileadh salann mhèinnireach, bidh e cuideachd a 'gabhail pàirt ann a bhith a' giùlan mathachadh agus a bhith a 'toirt air falbh stuthan meitabileach.
Air molaidhean luchd-beathachaidh, tha e nas fheàrr an latha agad a thòiseachadh le glainne de uisge còmhnard no mèinne fhathast. Airson a 'bhuaidh as fheàrr, faodaidh tu sùgh beag lemon a bhriseadh a-steach do ghlainne le uisge. Ma tha thu airson cuideam a chall agus corp fallain agus brèagha fhaighinn, deoch 20 mionaid mus ithe thu leth cupan uisge aig teòthachd an t-seòmair. Bidh uisge a 'lìonadh an stamag gu ìre agus a' cur ri lùghdachadh ann am biadh. Eadar biadh, no dìreach tron latha, faodaidh tu uisge fuar a ghabhail, oir tha an teòthachd nas ìsle na an uisge, nas motha feumaidh an corp a bhith a 'caitheamh lùth airson a bhlàthachadh don stàit a tha dhìth. Leis an cleas beag seo, faodaidh tu do bhodhaig calaraidhean a bharrachd a losgadh, ach chan eil e ag òl uisge ro-fhuar. Tha e riatanach fios a bhith agad cuideachd air làithean teth gus nach bi cus cuideam air a 'bhodhaig a' cleachdadh barrachd geir na b 'àbhaist. Mar sin, air làithean teth faodaidh tu àrdachadh air an uiread uisge a dh 'òl thu.
Daithead uisge airson call cuideam
Leis gu bheil àite cudromach aig uisge ann am beathachadh, bidh biadh trì latha air an uisge na dheagh fhreagairt airson cuideam a chall! Rè a leithid de bhiadh uisge, tha e riatanach gu bheil an uiread de dhroch deoch a th 'ann gach latha mu 3 liotair. Faodaidh an t-suim iomlan de lionn a bhith a 'gabhail a-steach uisge glan, cofaidh, tì agus uisge ann am biadh. Bu chòir teatha agus cofaidh a bhith saor an-siùcair, agus bu chòir biadh a bhith air a dheasachadh gun a bhith a 'cleachdadh salainn, oir tha salainn a' cumail a 'dol a-mach anns a' bhodhaig, agus faodaidh seo edema a thoirt gu buil. Faodar salann a chur na h-àite le sao soi agus siùcar le mil. Cha bu chòir susbaint caloric de dhaithead làitheil a bhith nas fhaide na 1300 kcal. Feumar uisge a chleachdadh fhad 'sa tha an daithead uisge riatanach ann an sùim a tha a' toirt buaidh air na stòran eile de dh 'uisge. Faodaidh an daithead a bhith an dà chuid air uisge mèinnearach, agus mar as trice.
Diet air uisge mèinnearach
Cuidichidh biathadh air uisge mèinneil cuideam agus a 'gnàthachadh phròiseasan meitabileach anns a' bhodhaig. Tha an daithead dà sheachdain. Às deidh an fhillte seo, thathar a 'moladh gun toir e seachad fois airson mìos. Feumaidh tu an daithead a chleachdadh anns an t-seusan blàth as t-earrach no as t-samhradh, agus thig cuid den lòch a-mach le sweat, agus cha bhi seo a 'toirt thairis na h-àirean agus an t-sruth. Tha cumail sùil air daithead uisge anns an t-seusan fuar gu math le bhith a 'briseadh cothromachadh thermo anns a' bhodhaig, air sgàth sin faodaidh tu a bhith glè fhuar. Obraich a-mach dè an ìre de dh'uisge a dh 'fheumas tu airson deoch rè daithead a thomhas bhon chuideam ann an cileagraman a chaidh a roinn le 20. Mar eisimpleir, tha cuideam 70 cilemeatair agad, roinn 70 le 20, faigh 35. Is e an norm àbhaisteach uisge agad 3.5 liters. Ach feumaidh tu tòiseachadh le 1.5 liotairean, a 'meudachadh mean air mhean chun na h-ìre riatanach.
A dh 'aindeoin sin, tha daithead uisge mèinnear coltach ris an daithead a bh' ann roimhe
A 'biathadh air uisge is aran
Bidh biadh air uisge agus aran cuideachd a 'buntainn ri biadh uisge. Ach ma tha thu ann an daithead uisge, is urrainn dhut na stuthan gu lèir a chleachdadh bhon daithead àbhaisteach agad, an uairsin ann an daithead air uisge agus aran, bho stuthan bìdh, bu chòir an aran gearraidh as cudromaiche a bhith.
Feumar fios a bhith agad:
- gus toraidhean nas fheàrr a choileanadh a 'cumail ris a' bhiadh uisge, feumaidh tu deochan a chleachdadh gun chalaraidhean, caffeine agus deoch làidir!
- bidh e tric a 'tachairt gu bheil e duilich do dhuine eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar an t-acras agus an tart. Mar sin, ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil miann ann nach gabh a chosnadh a bhith a' bìdeadh, deoch glainne uisge. Tha e comasach gun tèid faireachdainn an acras às deidh sin seachad.
- tòisich air a 'mhadainn le glainne de uisge blàth le slice de lemon agus spàin de mil - nì seo leasachadh air coileanadh an t-siostaim lèirsinneach agad. Bidh bracaist an dèidh a 'mhodh-obrach seo ri fhaighinn ann an dìreach uair a thìde.
- tha buaidh iongantach, an dà chuid airson cuideam a chall, agus airson an corp air fad a ghlanadh, air uisge a dhruim.
Is e solarachadh ceart a 'bhodhaig le uisge agus beathachadh a bhith na bhuannachd do chorp àlainn agus fallain!