Dè bu chòir dhomh a dhèanamh ma tha an t-inbheach a 'dol thairis air a' ghrèin?

Ann an seusan nan saor-làithean air na tràighean agus anns na pàircean tha mòran dhaoine a 'fuireach. Chan eil gin dhiubh air an dìon bho ghrian no teas. Tha an t-suidheachadh seo gu math cunnartach agus faodaidh seo buaidh a thoirt air, agus mar sin bu chòir fios a bhith aig a h-uile duine dè a bu chòir a dhèanamh ma tha an t-inbheach a 'dol thairis air a' ghrian, agus a bhith comasach air ciad cobhair a thoirt don fheadhainn a chaidh a leòn. Le ùine, faodaidh na ceumannan teasantaichte a ghabhas a dhèanamh sa mhòr-chuid casg a chur air caochladh dhuilgheadasan.

Dè bu chòir a dhèanamh às deidh beagan teannachadh sa ghrèin?

Ma tha thu a 'faireachdainn dizzy, lag anns na fèithean agus na coilltean, cadal, bu chòir dhut deoch uisge co-dhiù (chan eil e fuar) a dhìth agus gluasad air falbh bho sholas na grèine. Thathas a 'moladh a' chòrr den latha a bhith air a chosg ann an seòmar a tha air a thionndadh le teòthachd èadhar adhair, tha leabaidh deatamach airson an ath latha.

Tha e cudthromach uisge òl no compote gun bhriseadh, bà, tì luibhear fad na h-ùine. Bidh seo a 'cur bacadh air a bhith a' toirt a 'bhodhaig sìos , a' dèanamh cinnteach à ath-bheothachadh a 'chothruim agus a' luathachadh gnàthachadh gluasad teas.

Dè a bu chòir a dhèanamh aig teòthachd agus fiabhras bho bhith a 'toirt thairis air a' ghrèin?

Nuair a tha thu a 'fuireach air an tràigh a' tionndadh gu bhith a 'nochdadh nan comharran aig ìre cuibheasach de bhith a' tuiteam thairis, bu chòir gum biodh an sreath de ghnìomhan mar an ceudna anns a 'pharagraf roimhe. A thuilleadh air an sin, tha eòlaichean a 'comhairleachadh:

• fad a 'chidhe leabaidh - 2-3 latha;
• a 'caoidh biadh;
• ma tha sin riatanach, a 'gabhail tinneas-slaodaidh;
• pailteas deoch, co-dhiù 2 liotair gach latha;
• fuireach ann an seòmar fionnar;
• A 'dùnadh a-mach gun nochd a' ghrian tron ​​t-seachdain.

Aig ìre ceum saidheans-eòlas, feumaidh tu sùil a chumail gu cùramach air do shlàinte, tomhas cunbhalach de theodhachd na buidhne, ìre cridhe agus cuideam fuil. Sgaoileadh mòr air na comharran sin bho na gnàthasan stèidhichte - deagh adhbhar airson a dhol don ospadal.

Dè bu chòir dhomh a dhèanamh ma bhios mi ro theth sa ghrèin?

Bidh ceumannan cruaidh den duilgheadas a chaidh a mhìneachadh gu tric a 'brosnachadh dhuilgheadasan mòra, a' bagairt slàinte agus gnìomhachd deatamach. Mar sin, anns a 'chùis seo, tha feum air ciad cobhair èiginn.

Seo na rudan a bu chòir dhut a dhèanamh le nausea agus a 'losgadh bho bhith a' gèilleadh anns a 'ghrèin, cho math ri comharran eile de bhris teas:

1. Cuir fios gu dotair no sgioba meidigeach èiginneach.
2. Ged a bhios eòlaichean air an rathad, gluais an neach-fulaing gu àite fionnar no àite sgàil.
3. A 'cuir às do amhaich, a' chiste agus an stamag bho aodach teann no soithichean.
4. Tog do chasan os cionn ìre a 'chinn gus piseach a thoirt air cuairteachadh fala.
5. Deoch duine le uisge, dìreach chan eil e ro fhuar. Cuideachd, tha tì luibheil no lag uaine, sùgh searbh, co-mheasan measan freagarrach.
6. Spioblaich uisge air aghaidh agus ciste. Moisten amhach an t-euslainteach, leacan-eòrna, crann-uisge agus uisge-beatha, buaidhean cinn-uillt. Tha e ceadaichte deigh no fuar a chur an sàs ann an àiteachan far am bi ceàrnaidhean mòra a 'dol seachad.
7. Ma tha neach air mothachadh air chall, feuch ri a thoirt gu beatha gu socair. Aig an aon àm, tha e cudromach dèanamh cinnteach nach bi a theanga a 'dol a-steach do na slighean adhair no nach eil iad air an toirt a-mach le cois. Gus seo a dhèanamh, thathar a 'moladh an neach-fulang a chur air a thaobh.
8. Feuch ri fuasgladh fhaighinn air an euslainteach cho mòr 'sa ghabhas. Mura h-eil cothrom ann airson rùm le èadhar-adhair no neach-leantainn, feumaidh tu co-dhiù a bhith a 'leantainn an euslaintich le geansaidh, leagag agus rudan coltach ris.
9. Ma tha thu a 'cur dragh làidir no ionnsaigh èiginneach, bheir thu treas glainne uisge le duine le 20 toinneamh de thinneas gharbhrian . Cuidichidh seo e gus socrachadh sìos.
10. A h-uile 10-15 mionaid, sguab na gèaman (gu h-àraidh na h-uillt), aghaidh agus amhach an euslaintich le clò air a thromachadh ann an uisge fionnar.