Tha droch bhuaidh aig gnè air fir agus boireannaich. Bidh e a 'neartachadh an slàinte, a' togail tlachd agus spionnadh san fharsaingeachd. Mar sin, a dh'aindeoin gnè agus aois, bu chòir dèiligeadh ri gnè cho tric 'sa ghabhas.
Chan eil beatha gnèitheach gu leòr gnìomhach a 'toirt buaidh air mathas, ag adhbhrachadh irritability no apathy, insomnia no lùghdachadh a dh' aindeoin agus a 'toirt tinneas air galaran mar thoradh air eas-fhuil ann am buidhnean a-staigh.
Ach chan eil an còrr air gnè feumail cuideachd. A 'strì airson an àireamh as motha de ghnìomhan gnèitheasach ann an aon choinneamh, bidh duine a' toirt a-mach gu bheil a chorp a 'toirt cus cuideam dha, agus a' toirt air falbh e. Mar sin feumaidh an dà chuid fir agus boireannaich a leithid de ghnè a dhìth orra agus fhad 'sa tha e a' toirt tlachd, agus nach eil iad a 'caitheamh a' chuirp.
Dè cho tric a bu chòir gnè a bhith agad?
Bidh Sexologists a 'moladh 2-3 gu 5 gnìomh gnèitheasach gach seachdain. Tha iad cinnteach gu bheil dà uair gu leòr. Ach, 's dòcha gu bheil beachd eadar-dhealaichte agad. Ma tha feum agad air barrachd - bi gnè, cho mòr 'sa tha thu ag iarraidh. Dèan cinnteach gu bheil na feumalachdan agad agus slàinte an com-pàirtiche agad cuideachd! Chan fheum thu clàr-ama sam bith a leantainn, ach a-mhàin gun dèan thu gràdh nas lugha na 3-4 tursan san t-seachdain. Gu h-àraidh nuair a tha thu den bheachd gu bheil an leithid de astar nas buailtiche a-mhàin ach riaghailt. Chan fheum thu cunntadh cia mheud uair san t-seachdain a gheibh thu gnè. Tha e nas cudromaiche na tha e na thoileachas a bheir e dhut.
Tha a h-àbhaist fhèin aig gach paidhir
Tha sàrachadh beatha gnèitheil an crochadh air cho math 'sa tha com-pàirtichean, an aois, na cleachdaidhean, an dòigh-beatha aca. Mar eisimpleir, tha daoine le gnìomhachd gnè ìseal. Chan fheum iad a bhith a 'strì airson clàran, tha e tòrr nas còir a bhith a' lorg do nàbaidh agus nach eil ga h-iarraidh trì tursan ann an aon oidhche, ach dìreach aon turas, ach ciamar!
Ach tha na daoine a deas ag iarraidh gnè a bhith aca gu tric agus tha feum aca air, oir tha an ìre testosterone aca fhèin nas àirde. Tha e àrd agus fir òga, agus mar sin faodaidh iad a bhith a 'seasamh a-mach gu furasta marathon gnè. Ach le testosterone aoise air a dhèanamh nas lugha agus nas lugha, agus mar sin tha am miann air a lùghdachadh cuideachd. Chan e am prìomh rud a bhith a 'cur dragh agus chan eil e a' coimhead airson leigheasan airson neo-chomas. Mar riaghailt, bidh gnìomhachd feise a 'dol sìos gu math slaodach agus bidh fir air an cumail ann an òrdugh gu seann bhliadhnaichean, a' toirt toileachas dha fhèin agus do leannan.
Gnè às deidh pòsadh
Bidh e tric a 'tachairt gu bheil beatha ghnèitheasach dhaoine òga air a roinn anns an ùine "before" agus "as dèidh" crìoch a' phòsaidh. Aig a 'chiad dol a-mach tha iad airson gnè a bhith aca gu tric agus airson ùine mhòr, tha feum air brògan, pògan agus searbhantan, mar adhair. Agus an uairsin bidh beatha choitcheann a 'toirt air falbh an ùine agus an lùth, bidh coimpiutair no TBh a' gabhail àite romansach air an oidhche, a 'tighinn gu dàimh. Tha na cèile a 'cur dragh air a chèile, a' feuchainn ri steam fhaighinn air an taobh, agus tha seo a 'dèanamh cron air an dàimh aca.
Agus bhiodh e na b 'fheàrr coinneamhan uaireannan a chur air dòigh, mar a chaidh roimhe - dìreach airson dà, gun a bhith a' cuimseachadh air cùisean san dachaigh, a 'toirt barrachd aire dha chèile. Agus eadhon an dèidh deich gu còig bliadhn 'deug deug de na faireachdainnean aca a bhith fallain, agus faodaidh tu gnè a bhith agad cho tric' sa tha feum air càraidean òga agus meadhanach. Is dòcha nach bi a h-uile oidhche stoirmeil agus dìoghrasach, ach às deidh gach latha romansach, bidh teannas agus gràdh a 'toirt a-steach feachd ùr do na cèile.
Agus mura tachair gnè cho tric 'sa tha thu ag iarraidh, an uairsin:
- bidh thu a 'strì ri mòran agus faigh a-mach an dàimh;
- iom-fhillte air sgàth an coltas;
- coimpiutaireachd, laptop, fòn no Tbh anns an t-seòmar-cadail agad a 'toirt tarraing ort bho chùisean gràidh;
- chan eil ùidh aig do chom-pàirtiche no do chom-pàirtiche agaibh annad;
- Tha an tarraing agad air a lùghdachadh air sgàth frith-bheachdan.
Faodar gin de na h-adhbharan sin a chuir às do chèile - agus tha e an crochadh ort. Dèan oidhirp, ma tha sin riatanach, agus a bhith agad gnè, mar a tha thu ag iarraidh - gu tric agus le blas, gu socair agus gu socair, no gu socair.