Tha fios aig a h-uile duine dè a tha ann an lùth-chleasachd, tha seo na fhillte de dh 'eacarsaichean a tha air an dealbhadh gus staid slàinte a leasachadh no cruth corporra neach a chumail suas. Ach dè a th 'ann an psyco-gymnastics, a rèir coltais bu chòir dha a bhith na shreath de eacarsaichean airson ar seinn, ach an urrainnear a bhith air a thrèanadh?
Adhbhar nan clasaichean ann an psyco-gynecology
Airson a 'chiad uair bha am facal psy-gymnastics air a chleachdadh le Ganja Yunova, eòlaiche-inntinn bho Phoblachd na Seice. Thàinig i a-steach leis an t-siostam seo, stèidhichte air dòighean psychicrama. An toiseach, bha an iom-fhillte de eacarsaichean airson clann leis an amas a bhith a 'cruthachadh agus a' ceartachadh an psyche. Mar sin, chaidh na psyco-gymnastics a thogail ann an riochd geama, rannan agus ceòl math. Chaidh clasaichean den leithid a chumail ann an diofar bhuidhnean aois - airson clann ann an clasaichean-cloinne agus clasaichean bun-sgoile.
An-diugh tha eacarsaichean psyco-gymnastics air an cleachdadh airson inbhich, nas trice anns an cruth trèanaidh. Tha e an-còmhnaidh ann an clasaichean buidhne, a 'toirt a-steach faireachdainnean, eòlasan, duilgheadasan le cuideachadh bho fhritheadan agus gluasadan facal. Ann an dòigh farsaing, is e gnìomhan nan psyco-gymnastics eòlas agus ceartachadh pearsantachd an neach. Ann an dòigh nas mionaidiche, faodar amasan na trèanaidh sin a mhìneachadh mar a leanas:
- lùghdachadh air strì nan com-pàirtichean;
- toirt air falbh toirmeasg agus eagal;
- leasachadh aire;
- Lùghdachadh astar tòcail eadar com-pàirtichean sa chlas;
- leasachadh cugallachd ris na gluasadan aca fhèin agus gnìomhachd chàch;
- cruthachadh chomasan gus faireachdainnean agus faireachdainnean an aon chuid fhèin a chur an cèill agus airson faireachdainnean dhaoine eile a thuigsinn gun a bhith a 'bruidhinn air a' chainnt.
Am prògram psycho-gymnastics ann an trèanadh
Tha eacarsaich de psycho-gymnastics gu leòr ann, ach tha sgeama ann ris a bheileas a 'cumail ri bhith a' deasachadh prògram trèanaidh.
Pàirt ullachaidh
Tha an leasan a 'tòiseachadh, mar riaghailt, a' gabhail a-steach eacarsaichean a tha ag amas air aire a leasachadh. A-rithist tha eacarsaichean gus teannachadh a lughdachadh agus a bhith a 'lùghdachadh astaran tòcail. Anns na ciad sheiseanan trèanaidh, chan urrainn don trèanadh ach na h-eacarsaichean ullachaidh a dhèanamh.
- Lùth-chleasachd le dàil. Bidh a h-uile duine ag ath-chluinntinn eacarsaich lùth-chleasachd do aon de na buill a 'bhuidheann, le lag air cùlaibh an stiùiriche airson aon ghluasad. Beag air bheag, bidh astar an eacarsaich ag àrdachadh.
- A 'dol seachad air an ruitheam ann an cearcall. Bidh a h-uile com-pàirtiche sa bhuidheann a 'dol a-rithist às deidh aon neach leis an ruitheam a chaidh a thoirt seachad, a' bualadh an làmhan.
- Gluasad gluasad ann an cearcall. Bidh aon de bhuill a 'bhuidhinn a' tòiseachadh gluasad le gluasad mac-meanmnach gus am faodar a leantainn. A bharrachd, lean an gluasad seo le nàbaidh, gus am bi an nì a 'dol timcheall na buidhne gu lèir.
- Mirror. Tha a 'bhuidheann air a roinn mar chàraidean agus bidh gach fear a' toirt a-rithist gluasadan a com-pàirtiche.
- Airson a bhith a 'toirt air falbh teannas a' cleachdadh diofar gheamannan a-muigh, farpaisean airson an seòrsa "treas a bharrachd" agus na gluasadan as sìmplidhe. Mar eisimpleir, "Bidh mi a 'coiseachd air gainmheach teth," "Tha mi ann an cabhag a dh'obair," "Theirig mi chun an dotair."
- Gus an astar faireachail a lùghdachadh, cleachdar eacarsaichean a tha a 'toirt a-steach conaltradh dìreach. Mar eisimpleir, gus dearbhadh a dhèanamh air neach eucorach, suidhe air cathair a tha duine eile a 'fuireach, le sùilean dùinte gus am faireachdainn ann an cearcall a thoirt seachad le cuideachadh bho cheangal.
Pàirt pantomaim
Seo cuspairean taghte airson pantomaim, a tha daoine a 'riochdachadh. Faodar cuspairean a thabhann le leasaiche no leis an luchd-dèiligidh fhèin agus faodaidh iad ceangal a dhèanamh ri duilgheadasan a 'bhuidhinn gu lèir no duilgheadas neach sònraichte. Mar as trice bidh na cuspairean a leanas air an cleachdadh sa phàirt seo.
- A 'faighinn thairis air duilgheadasan. Tha dragh air duilgheadasan làitheil agus còmhstri an seo. Bidh gach ball den bhuidheann a 'sealltainn mar a tha e a' dèanamh copa riutha.
- Meas toirmisgte. Bu chòir do gach aon de na cleachdaichean sealltainn mar a tha iad gan giùlain ann an suidheachadh far nach urrainn dhaibh na tha iad ag iarraidh fhaighinn.
- Mo theaghlach. Bidh an neach-dèiligidh a 'taghadh grunn dhaoine bhon bhuidheann agus gan rèiteachadh ann an dòigh a sheallas an dàimh anns a theaghlach.
- Dealbh-camara. Bidh aon de na daoine a tha a 'gabhail pàirt anns an trèanadh gu bhith na shnaidheadair - a' toirt seachad a 'chòrr de bhuill a' bhuidhinn a tha a 'cleachdadh, a tha, na bheachd, as fheàrr a' nochdadh nan còmhstri agus na feartan aca.
- A 'bhuidheann agamsa. Bu chòir buill den bhuidhinn a bhith air an cur a-steach don fhànais gus am bi an astar eadar iad a 'nochdadh an ìre de cho-cheangal tòcail.
- "Mise". Cuspairean a tha a 'buntainn ri duilgheadasan dhaoine sònraichte - "na tha mi a' coimhead", "dè bu mhath leam a bhith", "mo bheatha", msaa.
- Sgeulachd Sìthiche. An seo tha na com-pàirtichean anns an trèanadh a 'sealltainn caractaran fìdhle.
Às dèidh gach gnìomh, bidh a 'bhuidheann a' bruidhinn air na chunnaic iad, a 'nochdadh gach beachd mun t-suidheachadh, a' bruidhinn air na dh'fhiosraich iad.
A 'phàirt dheireannach
Tha e air a dhealbhadh gus faochadh a dhèanamh air teannadh a dh'fhaodadh èirigh ann am pròiseas pantomaim, air a leigeil ma sgaoil bho fhaireachdainnean làidir, meudachadh leantainneachd na buidhne agus àrdachadh misneachd. Anns a 'phàirt seo, cleachdar eacarsaichean bhon roinn ullachaidh. Mar as trice, bidh an ceòl a tha a 'dol leis na h-eacarsaichean air a chleachdadh airson buaidh nas motha de na psycho-gymnastics. Is trice a bhios a 'cleachdadh ceòl clasaigeach, cho math ri fuaimean nàdair.