Dè a tha feumail airson fìon-dhearcan?
Fiù 's anns na seann linntean, bha fìon-dhearcan gan cleachdadh gu gnìomhach mar stòras stuthan a bha feumail don chorp agus a bha na deagh ath-bheothachadh de spionnadh.
Ma tha thu ag ràdh gu sònraichte dè as urrainn dha a bhith feumail, an toiseach feumaidh tu coimhead air a 'cho-sgrìobhadh. Mar sin, tha na fìon-fhìonairean a '
- siùcair (fructose, glucose);
- aigéid orgánacha (folic);
- potasium;
- zinc;
- iarann;
- calcium;
- magnesium.
Tha tòrr vitamain ann, nam measg A, B, E, R, K agus, gu dearbh, searbhag ascorbic.
Tha a bhith a 'toirt a-steach searbhag folic a' cur ri pròiseasan hematopoiesis, vitimín K - a 'gabhail pàirt dhìreach ann an riaghladh siostam co-chruinneachaidh fala. Tha Vitamam P comasach air bruthadh-fala a dhèanamh àbhaisteach agus ballachan nan soithichean fola a neartachadh.
A bheil fìon-uidheam a 'faighinn cead aig àm breith na cruinne?
Nuair a tha thu a 'freagairt ceist mar seo, bidh dotairean an toiseach a' tarraing aire air a 'mhàthair fhèin gu aois a crùban. Mura h-eil an leanabh fhathast 3 mìosan, feumar an cur às do chleachdadh fìon-dhearcan. A dh 'aindeoin sin, tha cunnart mòr ann a bhith a' leasachadh ath-bhualadh aillse.
Gus tòiseachadh gu slaodach, faodaidh an dearc seo a bhith nuair a thig an leanabh 4 mìosan a dh'aois. Anns a 'chùis seo, airson a' chiad uair gu leòr gus deoch de grunn dearcan a òl, an dèidh bracaist, agus coimhead air feadh an latha airson ath-bheothachadh organan beag. Anns na cùisean sin nuair a tha dearbhadh, brògan, acne air falbh, faodaidh am màthair meudachadh mean air mhean air a 'chuibhreann de na fìon-dhearcan.
Gu sònraichte, feumar a ràdh mu dheidhinn na tha. Mar sin, chan eil dotairean a 'moladh ithe 100 g gach latha (200 g san t-seachdain). Air an adhbhar seo, chan eil e deònach a bhith ag ithe fìon-dhearcan nas motha na 2 uair ann an 7 latha.
A thaobh dath nan dearcan, an uairsin tha a 'mhàthair saor gus a taghadh fhèin, a tha math dhi: geal, uaine, dubh.
Dè bu chòir a bhith air a mheas nuair a bhios tu a 'cleachdadh fìon-dhearcan rè lactadh?
Leis fhèin, faodaidh an dearcag mòran buannachd a thoirt don bhodhaig, a bhios a 'faighinn a-steach às deidh breith-breith chloinne. Mar sin, fìon-dhearcan, - leigheas sàr-mhath airson anemia, insomnia, eas-òrdugh stòl (strì).
Ach, is fhiach cuimhneachadh gum faod e cron a dhèanamh air adhbharan sònraichte.
Mar sin, cha bu chòir dhut fìon-dhearcan ithe còmhla ri bainne, naighear sìos le kvass, uisge mèinnearach, cuir ri biadh feòil. Dh'fhaoidte gum bi seo a 'ciallachadh gu bheil barrachd de phròiseasan gluasaid ann, rud a dh' fhaodadh a bhith a 'cur dragh air a' chladhach.
Bu chòir aire shònraichte a thoirt don roghainn fhìon-ghràine. Roghainn iongantach - tha e fhìn, fhàs anns an sgìre fo-bhailtean. Ann an leithid de chùisean, shàbhailidh a 'mhàthair e fhèin bhon chothrom ceannach a cheannach, air a phròiseas le ceimigean. Na ceannaich iad a-mach às an ràith, air sgàth cha mhòr an-còmhnaidh a 'pròiseas fìon-dhearcan mar sin le dòighean airson stòradh nas fheàrr.
Mus ithe thu fìon-dhearcan uaine le bhith a 'biathadh air a' bhroilleach, bu chòir do bhoireannach faighneachd don dotair ma nì i e. Is e an rud nach eil a h-uile duine ceadaichte ann am prionnsabal. Is dòcha gum bi na h-iomairtean airson a chleachdadh:
- galaran an stamag (ulcer, gastritis);
- meudachadh cuideam corp;
- briseadh air a 'chnàimh;
- tinneas an t-siùcair mellitus.