Is e modh sònraichte a th 'ann an massage a chuidicheas le faochadh a thoirt air blàdh, teannachadh, agus tàladh. Is e massage air ais clasaigeach an seòrsa massage as cumanta, a tha air a chleachdadh gus pian a leigeil ma sgaoil, le galaran nan orghan taobh a-staigh, airson normalachadh a dhèanamh air an t-suidheachadh psychoemotional, etc. Tha beagan rùintean ann mu bhith a 'cumail an massage air ais air ais, a thèid a dheasbad san artaigil seo.
Ìre ullachaidh
Rè an ospadal bu chòir na fèithean uile a bhith cho socair 'sa ghabhas. Gus seo a dhèanamh, luidh air do stomag (tha an ceann air a thionndadh chun an làimh dheis no air an taobh chlì), cuir cluasag còmhnard fon stomag, agus rollair fo do chasan.
Thathas a 'moladh gun cleachdar uachdar sònraichte no ola massage airson an massage cùil. Tha beagan de na leigheasan sin air a chur an sàs an dà chuid gu craiceann cùl an euslainteach agus gu làmhan an neach-seilbh.
Ciamar a nì tu massage air ais clasaigeach?
Tha an dòigh-obrach de massage clasaigeach air ais stèidhichte air ochd dòighean massage: a 'sgoltadh, a' suathadh, a 'glùnadh, a' brùthadh, a 'gluasad, a' crith, a 'crith agus a' crith. Tha gach aon de na dòighean a tha ag amas air buaidh shònraichte air a 'chraiceann, a bhith a' cuairteachadh fala, an t-siostam neònach, inneal saill.
Bidh massage air a dhèanamh ri taobh nan soithichean lymphatic chun na nodan lùbach mòr. Gu h-àbhaisteach, tha stiùireadh aig a h-uile gluasad bhon bhonn gu h-àrd. Gu dìreach, chan urrainnear a 'mhilleadh a dhèanamh air an spine agus na neadan lùb.
Mar sin, smaoinich sinn air atharrachadh de phròiseas leantainneach massage ais clasaigeach:
- A 'sgoltadh. Le dà làmh dùinte airson a chumail anns an t-slighe bhon chòmhnard air an spine, a 'sgaoileadh a làmhan gu taobhan an sgapula. Bu chòir do ghluasadan a bhith rèidh, sleamhnachaidh, gun bhrògan agus cuideam. Dèan aithris air a 'mhodh-obrach 5 - 7 uair.
- A 'snàthadh. Is e dòigh nas cruaidhe a tha seo, a ghabhas dèanamh le eallach (a 'cur aon làmh air an taobh eile). Bidh gearradh air a dhèanamh leis a 'bhonn-pailme air a chuairteachadh gu ceart, gu cruinn no gu sgiobalta air gach taobh. Dèan aithris 3 - 4 tursan, an uairsin dèan uiread de strokes.
- Kneading. Aig astar slaodach, gun chuideam geur, gluais gluasadan fiodha le cnapan nan corragan a tha a 'dol bhon taobh a-staigh, a' sgaoileadh na gàirdeanan gu taobhan an sgapula. Ath-aithris 3 - 4 tursan, a 'glacadh diofar phàirtean den chùl.
- "A 'dìreadh". Tha oirean taobh a-muigh nam palms a 'dèanamh ghluasadan coltach ri sgoltadh, air aon taobh agus taobh eile na cùil. Às dèidh sin, dèan 3 - 4 stròcan.
- "Roll-out". Gabh grèim air an craiceann eadar na corragan mòra agus na corragan eile air an dà làimh. A 'gluasad air adhart agus a' peantadh, gluais an "tonn" bhon chnoc chun an amhaich. Dèan aithris 2 - 3 uair air gach taobh den chùl, a 'glacadh diofar raointean, agus an uair sin cuir do dhruim le palms.
- Pats. Beagan beagan socair, a 'tarraing le làmhan air uachdar a' chùil gu lèir.
Cuir crìoch air an ospadal leis an aon dhòigh anns an toiseach.
An urrainn dha an massage cùil a ghoirteachadh?
Nuair a thòisicheas tu air a 'mhodh-obrach, is fhiach cuimhneachadh nach urrainn dha massage buannachd a thoirt a-mhàin, ach cuideachd cron a dhèanamh. Tha grunn dhuilgheadasan ann airson massage air ais:
- teòthachd corp nas motha ;
- pròiseasan gruamach èamhar sa chorp;
- galaran dermatological;
- èiginn mòr-throma;
- galaran fuil;
- duilgheadasan gastrointestinal;
- droch thinneas cridhe, msaa.
Ma cho-dhùineas tu an massage fhèin a dhèanamh, cumaibh sùil air an dòigh air a dhèanamh agus nach dèan thu mòran oidhirp (ma tha pian ann, bu chòir masgadh a bhith air a stad). Faodaidh tàladh gun chùram cron a chur air milleadh air an inneal neònach no fèitheach. Mar sin, is fheàrr an neach-speisealta seo a thoirt seachad don phròiseas seo.