Gus faighinn cuidhteas cus cuideam, feumaidh tu stuthan a thaghadh gu cùramach airson do chlàr-taice. Bidh daoine a tha dèidheil air milis, gu h-àraid ann an seusan an t-samhraidh, a 'smaoineachadh a bheil e comasach ithe sùbhan-craoibhe air daithead no a bheil an dearcan seo air a ghabhail a-steach ann an liosta de bhiadh toirmisgte? Chan eil fios aig mòran dhaoine gu bheil e a 'gabhail a-steach àireamh mhòr de stuthan feumail a tha riatanach don bhuidheann.
Dè a th 'ann an sùbhan-craoibhe?
Tha làthaireachd mòran mhèinnearan agus vitamain ag adhbharachadh togalaichean mar seo:
- An toiseach, feumaidh tu faighinn a-mach cia mheud calories anns an sùbh-fraoich. Airson 100 g de dearcan tha 30 calories agad, gus am faigh thu gu sàbhailte e anns a 'bhiadh agad.
- Le bhith a 'cleachdadh gu cunbhalach bidh pròiseasan meitabileach a' leasachadh, cho math ris an t-siostam cladhach.
- Tha buaidh fhurasta furasta aig dearcan-fraoich a tha a 'cuideachadh le bhith a' toirt cus uisge a-mach às a 'bhodhaig, a tha a' toirt air falbh puffiness agus a 'brosnachadh call cuideim.
- Tha pectins anns na bà, a tha ag adhartachadh barrachd blasad de bhiadh agus glanadh nan galaran bho stuthan lobhaidh.
- Mar thoradh air a bhith a 'nochdadh searbhag ascorbic, tha sùbh-lusan ag obair mar antidepressant, rud a tha cudromach gu h-àraidh nuair a tha cuideam ga chudromachadh.
- Nuair a chleachdas tu dearcan airson call cuideam, faodaidh tu suidheachadh sàmhach do chraicinn agus do fhuilt a leasachadh gu sàmhach.
Ciamar a chleachdas tu smeòbhrain airson call cuideam?
Tha mòran de bhiadh stèidhichte air cleachdadh dearcan, ach a bheil iad èifeachdach agus an cuidich iad le bhith a 'dèiligeadh le notaichean a bharrachd? Tha an roghainn as fheàrr leinn air a dhealbhadh airson 4 latha, agus a rèir gealltanas an luchd-leasachaidh, faodaidh tu suas ri 3 cileagram a chall. Tha an clàr-latha làitheil coltach ri seo:
- bracaist: 1 fradag. bainne sgimte, 350 g de shùbhrain agus cupan tì no cofaidh;
- snack: 1 pìos arain dhubh agus 2 slisnagan de chàise, tì;
- dìnnear: bobhla de bhrot glasraich, 150 g de chlach cearc air a ghoil, salad ghorm agus 180 g de shùbhrain, a bharrachd air tì;
- bìdh: 300 g de shùbhrain le 1 teaspoon de shiùcair;
- dinnear: 280 g sùbhlain, leth banana, cofaidh.
Mar a chì thu, tha an daithead gu math dona agus chan eil e cothromach. Mar thoradh air dìth pròtain, faodaidh galar cuideam a bhith air sgàth milleadh nan cnàmhan, cuiridh beagan bheag de charbohydrates biadh, agus bidh cion geir a 'toirt buaidh air a bhith a' toirt ionnsaigh air vitamain. Mar thoradh air an sin, cuidichidh de leithid de bhiadh a bhith a 'faighinn cuidhteas cus cuideam, ach a-mhàin airson ùine ghoirid, agus cileagraman le teansa mòr de thilleadh air ais. A thuilleadh air an sin, faodaidh an leithid de bhiadh seo cron a chuir air a 'bhodhaig.
Tha cuideachd aon-bhiadh ann , a tha air a dhealbh airson 4 latha. Aig an àm seo, chan fheum thu ach sèbhirean ithe. Chan eil luchd-beathachaidh a 'moladh a bhith a' cleachdadh an atharrachaidh seo de chall cuideam, oir faodaidh seo grunn dhuilgheadasan adhbhrachadh leis a 'chùrsa gastrointestinal.
Roghainnean feumail
Gus siodarrairean nuair a tha cuideam a chall air buannachdan a thoirt don bhuidhinn, feumar a chleachdadh gu ceart:
- Àireamh rogha 1. Bithibh mar as àbhaist, ach na bi cus, agus an àite an dinneir àbhaisteach, ithe 1 làr. sèbhirean agus bainne òl.
- Àireamh roghainn 2. Roimhe a 'phrìomh bhiadh, ithe 1 làr. sèbhirean agus bainne òl.
- Àireamh roghainn 3. Tha e comasach làithean a chuir air falbh air falbh
sèbhirean. Mòran taing dhut, faodaidh tu leasachadh a dhèanamh air làimhseachadh agus cuir thairis air uisge agus slaig bhon chorp. Airson latha feumaidh tu 1.5 kg de dearcan ithe. Faodar na roghainnean sin airson call cuideam a chleachdadh nas trice na 1 uair san t-seachdain.
Anns a 'chùis seo, cha bhi call cus cuideam luath, agus bidh na ciad toraidhean a' faicinn co-dhiù 2 seachdainean nas fhaide air adhart.
Droch-dhìol
Chan eilear a 'moladh gun deigheadh smeòran a chleachdadh airson call cuideam a thoirt do dhaoine aig a bheil aileart. Chan urrainn dhut dearcan airson cirrhosis an òr a chleachdadh, le barrachd searbhachd sùgh gastric, le ulcers, gastritis agus gout. Chan eilear a 'moladh sèbhirean a ithe dha daoine a bhios a' cleachdadh dhrogaichean gus cuideam fuil a lùghdachadh.