Gus dèanamh cinnteach gu bheil e gu math feumach, feumaidh tu eòlas fhaighinn air co-sgrìobhadh an dearcach seo agus faighinn a-mach dè na biotamain a th 'ann an sùbh-craoibh, agus chan ann a-mhàin.
Dè na vitamain a gheibhear ann an sùbh-craoibh?
Agus a-nis tha an t-àm ann faighinn a-mach cia mheud vitim a th 'ann an sùbh-craoibh. Nochd sgrùdadh air a 'cho-sgrìobhadh ochd prìomh vitamain a bheir buaidh dhìreach air cruthachadh feartan sònraichte nan dearcan a tha cudromach airson slàinte dhaoine. Aig an aon àm, tha an co-mheasgachadh soirbheachail aca ga dhèanamh chan ann a-mhàin ann an dòigh neo-àbhaisteach blasta, ach cuideachd air leth feumail, agus cuideachd inneal riatanach airson a bhith a 'làimhseachadh diofar ghalaran.
- Vitam A, a bhios a 'brosnachadh metabolism àbhaisteach, agus cuideachd a' toirt buaidh air staid a 'chraicinn, falt, sùilean. Bidh e a 'slaodadh a' phròiseas a tha a 'fàs nas sine anns a' bhodhaig, a 'toirt gu mòr pàirt ann a bhith a' neartachadh chnàmhan, agus cuideachd a 'toirt buaidh air cruth saill anns a' bhodhaig.
- Tha Vitamin E na dhìon-dìon dha ar corp. Tha e a 'sabaid le radaigich an-asgaidh, a' cur air adhart staid na fuil agus a 'cur dragh air metabolism.
- Bidh vitimín C a 'dìon a' chuirp bho ghalaran, a 'neartachadh an siostam dìon, a' brosnachadh ath-bheothachadh.
- Tha sùbh-craoibh a 'gabhail a-steach vitamain B1, B2, B5, B6 agus B9, agus chaidh na buannachdan aca a dhearbhadh uair is uair le deuchainnean agus cleachdaidhean deuchainn. Tha buaidh dhìreach aca air metabolism saill agus carbohydrate, a bhith a 'dèanamh hemoglobin, a' luathachadh leigheas nan lotan, a 'gabhail pàirt ann an cruthachadh fuil gu gnìomhach.
Tha Berry air a ràdh gu bheil droch bhuaidh air a bhith air sgàth gu bheil searbhag salicylic ann, agus tha e cuideachd na àrachas daingeann. Tha na feartan sin follaiseach gu soilleir le breacan-craoibhe, agus bhon a tha fios dè na vitamain a th 'anns an dearcan seo, tha an tagradh eadhon ann an ùine ghoirid a' toirt seachad na toraidhean as cudromaiche. Tha a 'mhòr-chuid againn nas eòlaiche air caochladh a' ghàrraidh seo, cuid de dhiofar seòrsa nas motha na meud, ach tha nas lugha de shiùcair aca. San fharsaingeachd, chan eil e ach beagan nas ìsle na piuthar na coille ann am feartan feumail.
Tha sùbh-craoibhe air a bhith a 'dèanamh, chan e a-mhàin vitamain, na buannachdan a tha air an stèidheachadh. Tha cuideachd tannins ann, aig a bheil feartan hemostatic, astringent agus bactericidal.
Tha deuchainnean fad-ùine air dearbhadh a dhèanamh air na comasan sònraichte aca, a leigeas leotha a bhith a 'sabaid an aghaidh sgaoilidhean de dhiofar sheòrsaichean, a bharrachd air a bhith a' brosnachadh leigheas luath de lotan agus sgrìobadh uillt.
Is e Berry an antioxidant as làidire agus tha aon de na stuthan sin a tha a 'sabaid le bhith a' fàs nas sine, agus slubh-craoibhe ìosal calorie ga dhèanamh na toradh bìdh fìor mhath.
Fireworks of minerals!
Tha feum air an dearc seo air a dhearbhadh le bhith ga dhèanamh, a 'gabhail a-steach, chan e a-mhàin vitamain, ach cuideachd mèinnirean a bhios a' meudachadh a bhuannachdan. Gu h-iomlan, tha 12 mèinnirean ann am falagan-mara, nam measg tha na h-àireamhan as motha:
- Potasium agus fosfair, aig a bheil buaidh dheimhinneach air obair a 'chridhe agus an siostam neònach;
- calcium, ag obair gu gnìomhach gus neadachadh cnàimh a neartachadh;
- magnesium, a 'brosnachadh obair a' chonnachaidh, a 'neartachadh nam fèithean agus a' casg ionnsaighean, buaidh buannachdail air gnìomhachd an t-siostam cairteas-faire;
- clòirin agus sodium , a 'riaghladh cothromachadh uisge ann am bodhaig an duine;
- Sulfur, a tha a 'toirt buaidh air metabolism protein.
A thuilleadh air an sin, tha seata de lorgan prìseil anns na dearcagan, leithid bòron, manganese, sinc, a 'solarachadh, ann an co-bhonn le vitamain is mèinnirean, cuideachadh luachmhor ann a bhith a' neartachadh chnàmhan, soithichean fuil, a 'leasachadh coileanadh nan siostaman corporra.