Ann an Iapan, is e tuna aon de na h-èisg as measailiche. Agus na blasan de luchd-cogaidh Iapanach, fìor mhath de bhiadh-mara, faodaidh tu earbsa a bhith agad. Fìor, tha iad a 'cleachdadh an toraidh seo ann an cruth ùr, agus ann am bùthan faodaidh tu a bhith tric a' faicinn biadh air a shlaodadh bhuaithe. Agus chan eil fios aig a h-uile duine dè an sochair agus an dochann a th 'ann de thunaichean.
Suathadh agus susbaint calorie de thunaichean stánaithe
Ma tha teicneòlas canning air a choimhead, bidh an t-iasg a 'gleidheadh a' mhòr-chuid de na beathachadh. Sa chiad dol-a-mach, tha iad sin nan àrainnean saille luachmhor omega-3 , a bharrachd air seileium, a tha glè ainneamh ann am biadh eile ann an suim cho mòr. Tha euslaintich E agus D, vitimain B, vitimín K tearc, agus eileamaidean rianachd: fosforus, magnesium, potasium agus iodine ann an cumadh an fhileag-tuna.
A thuilleadh air an sin, tha na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan a th 'aig tunnaichean air an suidheachadh le bhith a' dèanamh an toraidh. Mura h-eil e a-mhàin a 'gabhail a-steach marinade le spìosraidhean agus salann, bidh an luach lùth mu 96 kcal / 100 gram. Ma tha ola an làthair, tha an luach calorific ag èirigh gu 197 kcal / 100 gram. Anns a 'chiad chùis, bidh am bathar air a dheagh bhiadh, san dara fear - chan eil e glè mhath.
Buannachdan Tunaichean Cann
Air a 'cheist co-dhiù a tha an tuna tunach feumail, bheir beathachadh beatha freagairt dheimhinneach. Ach, tha iad a 'comhairleachadh stad a chur air an roghainn aca air biadh stàite anns an sùgh aca fhèin. Gu h-àraidh tha e a 'toirt dragh air an fheadhainn aig a bheil duilgheadasan le cus cuideam, colaistéarol àrd. Agus faodaidh tuinn nàdarrach a bhith a 'dèanamh coimeas gu math ri toradh ùr, mura h-eil cuiridhean fuadain agus air a dhèanamh de stuthan amh càileachd.
Faodaidh na h-èisg stuic seo, a tha a 'toirt taing do shusbaint agus aigéid shaill, obair eanchainn a leasachadh. Bidh potasium anns an òran aca a 'cuideachadh le bhith a' toirt taic do obair a 'chridhe, a' dèanamh cho mòr 'sa tha staid nan soithichean. Bidh cleachdadh cunbhalach de thunaichean stàite a 'neartachadh dìon, a' àbhaistachadh cuideam fala, a 'toirt buaidh bhuannachdail air lèirsinn.
A bheil cnàmhaichean air a bhith cronail?
Tha mì-chòrdadh ris an toradh cuideachd ri fhaighinn. An toiseach, is urrainn do thuna meatir a chruinneachadh - stuth glè chunnartach. Mar sin chan eil e ga ithe ann am mòran. Tha màthraichean torrach nas fheàrr idir gus biadh den t-seòrsa sin a dhubhadh às an daithead. Do chloinn bheaga cha toir iad buaidh cuideachd. A thuilleadh air an sin, coltach ri toradh stuic sam bith, tha tuna bho chinn air a dhìteadh airson daoine le galaran dubhaig is dubha. Agus faodaidh e aillseachadh.