Fhuair avocados nach fhada bho chionn fhada a bhith a 'còrdadh ris an àite às dèidh na Sòbhieteach, ach an-diugh tha mòran inntinneach aige. Is e "American Persea" no "Alligator Pear" a chanar ris cuideachd. Tha an measan seo air a ghràdh chan ann a-mhàin leis an fheadhainn a tha ag iarraidh am bòrd aca iomadachadh, ach cuideachd dhaibhsan a tha a 'gabhail cùram mu shlàinte. Barrachd fiosrachaidh mu na buannachdan agus na h-adhbharan a th 'ann an avocados, ionnsaichidh tu bhon artaigil seo.
Dè na vitamain ann an avocado?
Tha an toradh seo làn de stuthan feumail, a tha ga mheas agus ga meas gu h-iomlan. Fhuair iad a-mach àrach oleic luachmhor, a bhios a 'gnàthachadh co-dhèanamh na fala agus na troimhe an aghaidh cholesterol, vitamain A, B, C, D, PP. Air leth fa leth is fhiach a bhith mothachail gu bheil an avocado airson vitimín E gu math beairteach, a thathas den bheachd gur e am prìomh eileamaid airson gleidheadh òigridh agus bòidhchead.
A bharrachd air a 'mhòr-chuid de bhitamain, tha mòran mhèinnearan anns an avocado: potasium, fosfar , calcium, magnesium, sodium, manganese agus feadhainn eile.
Feartan feumail agus fallaineachd
A 'bruidhinn mu na buannachdan a th' ann de mheasan mar avocado, faodaidh sinn a ràdh gu bheil buaidh thoinnte aige air a h-uile siostam, a 'toirt dhaibh leigheas. Ma tha sinn a 'bruidhinn mu fheartan feumail gu sònraichte, gheibh sinn liosta uabhasach math:
- tha cleachdadh cunbhalach de avocados a 'leasachadh gu mòr air cuimhne, a' cuideachadh a 'sabaid neo-làthaireach;
- a 'toirt taing don fhàsas seo, a ghabhadh cridhe agus galar soisgeulach a chasg;
- tha a bhith a 'toirt a-steach avocados anns a' bhiadh a 'ciallachadh gu bheil e comasach stad a chur air leasachadh atherosclerosis;
- tha cleachdadh avocados a h-uile latha a 'cur ri normalachadh metabolism salainn-uisge, gus am faod fear dhiubh faighinn cuidhteas edema;
- anns an ùine de dhuilgheadasan beatha nas trice tha avocado, seach gu bheil e a 'dìon a' bhuidhinn bho bhuaidhean millteach strus;
- Bidh luibhearachd a 'lùghdachadh bruthadh-fala, agus mar sin thathar a' moladh euslainteach mòr-throma, ach faodar a bhith air a ghabhail a-steach don chlàr-bìdh agus tha e gu math iongantach;
- feumar stuthan feumail ann an avocados airson a 'bhodhaig airson hematopoiesis fallain;
- le anemia (anemia), bu chòir cleachdadh avocados a bhith fàs eagarach, oir tha tòrr stuthan ann a chuidicheas an obair hematopoiesis;
- Tha Avocado gu math èifeachdach airson aimhreit - an dà chuid leantainneach agus singilte.
Tha coimhearsnachd an t-saoghail air taing mhòr a thoirt do bhuannachdan avocado, agus ann an dùthchannan Eòrpach, tha ola avocado air a chleachdadh airson galairean fiaclan, gomaichean agus joints a leigheas.
Ach, cha robh seo gun aimhreit. Chan eil e air a mholadh don fheadhainn a tha a 'fulang le ath-bhualaidhean aillseigeach air citris agus latex. Airson a h-uile duine eile, tha an toradh seo sàbhailte. Faodaidh cron a chuir às aonais an avocado cnàimh - cuimhnich nach fhaigh e ithe!
Dè a tha avocado feumail airson call cuideam?
Tha na measan sònraichte seo, ged a tha e na mheas, air structar coltach ri glasraich. Tha e gu math riaraichte, a ghabhas a chleachdadh gu foirmeil ann an saladan glasraich ùr. Chan eil siùcar ann, is urrainn dha a bhith
Is e cleachdadh avocados airson cuideam cuideam a th 'ann gu bheil a cho-mheasadh cho cothromach, agus airson gach stuth tha aon a bharrachd a leigeas leinn a bhith furasta a cho-chothromachadh. Mar sin, cha bhi gathan, a tha dèante le avocados, a 'dèanamh cron.
Chan eil luach "Sitting" air aon avocado as fhiach: tha dotairean a 'moladh a bhith ag ithe barrachd air leth mheasan gach latha. Dìreach cuir e ris an sail-glasraich agus cuir an dinnear àbhaisteach agad an àite: bidh an t-èifeachd a 'leantainn gu math luath. Gu sònraichte ma bheir thu seachad flùr, milis is geir.