Chan eil an t-uisgeachadh air an toradh as cumanta air a 'bhòrd againn idir, ach anns na bliadhnachan mu dheireadh tha ùidh ann air a bhith a' sìor fhàs. A dh 'aindeoin gu bheil ar mothachadh a' toirt iomradh air mar ghlasraich, agus mar thoradh air measan, gu dearbh is e dearc a tha a 'fàs air an aon chraobh. Tha blas anabarrach avocados a 'toirt cothrom dhut raon farsaing de dh' uisge a dhiofar - bho salad, sushi, biadh-bìdh, gu biadh teth. Is e an rud as fheàrr a th 'ann gu bheil an toradh seo comasach air buaidh a thoirt air metabolism, ga luathachadh, agus mar sin a' brosnachadh call cuideim. Ach as cudromaiche - tha e a 'toirt a-steach losgadh saill nàdarra, a nì cinnteach gu bheil do dhaithead gu sònraichte èifeachdach.
Coltas cuideam le avocado
Is e am prìomh bhuannachd a thaobh avocado airson call cuideam a tha gu math tearc agus gun dùil. Ann a bhith a 'sgrùdadh co-dhèanamh an toraidh seo, chaidh a lorg L-carnitine, ris a bheil a h-uile duine a' togail bhodhaig, mar theàrlach spòrs. Chan e a-mhàin gu bheil an stuth seo a 'brosnachadh sgaradh luathaichte de gheir fo-chasach agus a dhìon bhon bhodhaig, ach cuideachd a' leasachadh an metabolism. Ma tha metabolism math agad, bidh e furasta dhut an cuideam a tha thu ag iarraidh a chumail agus chan eil thu a 'faighinn eòlas air leumadairean leantainneach.
A bharrachd air sin, tha na feartan buannachdail de avocados airson call cuideim, a 'toirt buaidh air an corp gu h-iomlan, oir tha L-carnitine ag àrdachadh cholesterol "math", a tha a' leasachadh coileanadh fèithean cridhe.
Ach, tha taobh eile ris a 'bhonn: avocado - tha na measan gu math àrd ann an calraidhean, tha 208 kcal ann. gach 100 gram, a tha 2 gram de phròtain, 7.4 gram de charbohydrates agus 20 gram de shaill (is e seo leth an àbhaist làitheil airson an neach cuibheasach a tha na dotairean a 'moladh). Ach, chan eil seo a 'ciallachadh an geir a tha a' tighinn le sgioban agus biadh luath eile. A thoradh toradh avocado, tha gathan air an toirt a-steach gun fhiosta, agus tha iad riatanach airson a 'chuirp, oir tha mòran stuthan feumail aca. Ach, a chionn 's gu bheil an t-susbaint àrd, ged a tha geir monoin-shàthaichte, feumar an avocado a ithe gu fìor, gu math meadhanach.
Avocado - airson a bhith a 'call cuideam cuideam?
Tha beachd ann gum faod avocado cuideachadh cuideam a chall gu sònraichte anns an stamag, oir tha e beairteach ann am potasium. Ach, tha potasium cuideachd beairteach ann am bananaichean agus beets, ach chan eil iad airson adhbhar air choireigin a 'toirt buaidh air na feartan sin.
Gu dearbh, tha losgadh saill ionadail do-dhèanta. Stèidhichte air an seòrsa de physique agad, thèid na tasgaidhean saill a sgaoileadh agus a dhol à sealladh san òrdugh a tha gu nàdarra. A 'faighinn cuidhteas de notaichean a bharrachd, bidh thu gu cinnteach cuidhteas tu na pìosan air do stomag.
A 'bualadh air cuideam cuideam
Chan eil frith-dhroch bhuaidh aig Avocados, chan urrainn dha daoine aig a bheil alergidh gu latex a chleachdadh ach a-mhàin.
Ciamar a chleachdar avocado airson call cuideam?
Dealachadh a-mach às a 'chlàr-bìdh na h-ithidhean fiadhaich is flùr, agus an àite sin cuir ris an cuibhreann de 1/4 - 1/2 avocado measan aibidh. Faodar a chleachdadh cuideachd mar bìdh neo-eisimeileach no ann an riochdachadh na soithichean.
Ath-ghoil airson call cuideam: reasabaidhean
Tha blas blasach avocado air a dhèanamh còmhla ris a 'mhòr-chuid de stuthan a tha air a bhith air a' bhòrd againn o chionn fhada. Bidh sinn a 'tabhann grunn roghainnean airson mar a bhios tu a' deasachadh salad bho avocado airson call cuideim:
- Salad le avocado agus uaine. Crùbag cairteal de avocado, 1-2 cucumeir, grunn sheòrsaichean duilleagan leitis. Rèithich le sùgh lemon, salann agus piobar.
- Salad "cridhe". Grind ceathramh den avocado, 100-150 gr. sailleadh bradan saillte no smocte (nì bradan sam bith eile), 1 cucair, cuir glainne de rus air a ghoil air a ghoil. Rèitich le fìonag ris no sùgh lemon.
- Salad "Exotic". Crùbag 1 piobar buidhe, 1 tomato, treas cuid den avocado, agus cuir 100 g de carbadan air an sgeadachadh. Rèitich le ola ola-ola measgaichte le sùgh lemon.
Nì gin de na saladan sin an àite an dìnneir gu tur, a 'fàgail mothachadh de achdachd, ach fhad' s nach eil e a 'cur barrachd chalaraidhean ris an daithead agad.