Air a ghlacadh san uisge, bidh sinn a 'faireachdainn gu bheil aonadh neo-chliùiteach leis fhèin, leis an t-saoghal a-staigh,' s dòcha le beatha a dh'fhalbh. Tha uisge agus, mar sin, a 'toirt buaidh gu h-àraidh air buaidh snàmh , an dà chuid air ar seinn, agus air eòlas-eòlas. Tha e do-dhèanta cunntas a thoirt air an raon de fhaireachdainnean a tha duine a 'faireachdainn anns an uisge, tha e mòran nas fhasa feuchainn ort fhèin. Is e seo a tha sinn a 'moladh dhut a dhèanamh, ach airson seo cuiridh sinn crìoch air sinn fhèin a bhith a' toirt cunntas air na buannachdan a th 'aig an amar airson call cuideam.
Buaidh air ar corp
Tha uisge deich tursan nas dlùithe na èadhar, aig an aon àm tha an t-uisge anns an amar nas fhuaire agus na tha eadhar, agus na tha e na bhodhaig. Air sgàth 's gu bheil dùmhlachd an lòin comasach air a bhith a' dèanamh chan e a-mhàin mar dhòigh air cuideam a chall, ach cuideachd mar neach-simileir a tha a 'leasachadh slàinte fhèin. Thèid an t-inneal air a 'chnàimh a thoirt air falbh, thèid na cunnartan a th' air milleadh a lùghdachadh gu neoni, tha na fèithean air an socair. Air sgàth teòthachd ìseal, bidh am bodhaig againn a 'fuarachadh gu luath agus feumaidh ogasm tòrr lùth a chaitheamh (faic calraidhean!) Gus an 36.6 tùsail a ghleidheadh.
Calories
Tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil cuideam a chall cuide ri cuideachadh bho amar snàmh mar-thà ga lorg fhèin san uisge. Tha e fìor gum bi calraidhean air an losgadh gu ìre, ach cha toir seo buaidh air an àireamh gu cruaidh. Gus cuideam a chall, anns an amar, seach gu bheil gluasad cudromach ann an àite sam bith.
Gnìomhachas motair
A 'snàmh anns an amar airson call cuideim - a' toirt a-steach gnìomhachd motair air a dheagh phlanadh. Mus tèid thu air stairsnich an tearmhair seo, planadh gu math. Tòisich le blàths le uidheam snàmh sònraichte airson làmhan agus casan gus obrachadh a-mach gach seòrsa gluasadan roimhe. An uairsin, rachaibh chun na snàmh air a 'chùl: gluaisidh na làmhan le seasamh nan làmhan gu h-àrd agus gu h-ìosal. Gun a bhith a 'stad, rachaibh chun a' bhroilleach agus don choineanach.
Airson uair a thìde de snàmh anns an amar, tha 600 gu 1000 calaraidh air an losgadh. Tha a h-uile dad an crochadh air gnìomhachd do ghluasadan, air do mhisneachd agus air fèithean. Nas motha na fèithean, na calaraidhean a bhios iad a 'cleachdadh.