Tha mòran bhoireannaich airson cuideam a chall, ach chan eil iad deiseil airson suidhe air diet. Is e a bhith a 'coimeasadh na h-obrach cuideachd am miann air cuideam a chall gu priobalta ann an seachdain ro tachartas cudromach. A bheil e comasach an toradh fhaighinn, a 'coimhead air na riatanasan air an cur air adhart no nach eil, is fhiach a thuigsinn.
Ciamar a chailleadh cuideam ann an seachdain gun bhiathas?
Gus faighinn cuidhteas de bharrachd cuideam, chan fheum thu aodach agus biathadh, dìreach gu leòr gus an daithead agad atharrachadh, a 'cuimseachadh air riaghailtean daithead-beatha. Gu mì-fhortanach, chan urrainn dhut cuideam a chall gun a bhith ag atharrachadh do chlàr-taice, oir tha an toradh an crochadh air a 'bheathachadh. Is e dòigh luath airson cuideam a chall ann an seachdain a 'ciallachadh a bhith a' toirt seachad calraidhean, is e sin, milis, bakte, ròstte, smocadh, msaa. Bu chòir dha biadh fallain a bhith a 'gabhail a-steach glasraich ùr, measan , feòil làidir, iasg, bainne-bainne, gràn, cnòthan agus biadh eile anns a bheil stuthan a tha buannachdail don bhodhaig. Gus metabolism a chumail suas agus gun a bhith a 'faireachdainn acras tron latha, feumaidh tu biadh bloighteach a chleachdadh, agus bu chòir cuid a bhith beag. Airson call cuideam luath, a 'cumail suas cothromachadh uisge ann
A 'faighinn a-mach ciamar as urrainn dhut cuideam a chall gu luath ann an seachdain, chan fhaod thu pàirt cudromach de shoirbheachadh a chall - gnìomh corporra. Tha e cudromach a bhith a 'stiùireadh dòigh-beatha gnìomhach, agus mar sin dìochuimhneachadh mun àrdachadh, coisich nas fhaide agus luidh e nas lugha air an leabaidh. Tha spòrs fìor mhath agus tha iad a 'tighinn còmhla gu ìre mhath agus a' trèanadh neart. Bidh e a 'toirt co-dhiù uair a thìde a dh'obair.
Gus suidheachadh a 'chraicich a leasachadh agus airson sabaid cellulite a leasachadh, bu chòir dhut diofar dhòighean-obrach cosmaigeach a chleachdadh, mar eisimpleir, sgoltagan , uidheamachd agus scrubs. Faodaidh tu iad a dhèanamh aig an taigh.