A 'planadh torrachas - càite an tòisich thu?
Le bhith a 'breithneachadh pàiste a bhreith, tha dà dhòigh ann air am faod boireannach coiseachd. Is e a 'chiad fhear gèilleadh do thròcair nàdair agus dìreach feitheamh ris a' mhìorbhail tachairt. Is e an dàrna fear a h-uile càil ionnsachadh mu phlanadh beothachaidh, far am faod boireannach a thòiseachadh, dè na h-eòlaichean a bhios a 'tadhal, ma tha sin riatanach - gus dèiligeadh ri galaran a tha ann mar-thà. Is fheàrr le càraidean barrachd is barrachd a bhith nam pàrantan cunntachail, seach gu bheil a 'cheudad de dhuilgheadasan le giùlan, cho math ri slàinte mama agus feus, ag àrdachadh.
Fiù 's mus tèid a bhith a' planadh beothachadh, airson grunn mhìosan, feumaidh boireannach feuchainn ri dòigh-beatha a leasachadh airson na b 'fheàrr - caitheamh nas lugha de ùine aig a' choimpiutair, coiseachd gu mòr, ithe gu h-iomlan, seach àiteachan gann far am faigh thu fuachd a bhios a-muigh. Strictly forbidden:
- smocadh;
- caffeine agus deoch làidir a chleachdadh;
- rachaibh gu bath, sauna, cleachd badannan teth;
- gus duilgheadas fhaighinn.
Mion-sgrùdaidhean nuair a bhios tu a 'planadh torrachas
Gus eòlas fhaighinn air staid na slàinte mus bi feum air pàrantan san àm ri teachd riatanach, is e seo planadh beothachaidh. Às deidh na h-uile, gu tric, le mòran dhuilgheadasan a dh 'èirich nuair a bha gluasadan no gàirdeachas ann, cha bhiodh e comasach tachairt, mura biodh an càraid pòsta a' dèiligeadh riutha fhèin cho neo-chùramach dhaibh fhèin. Dè na deuchainnean san àm ri teachd a bu chòir a dhèanamh nuair a bhios tu a 'planadh torrachas, bu chòir do phàrantan san àm ri teachd ionnsachadh bhon dotair.
Liosta de dheuchainnean airson planadh beothachaidh do bhoireannaich
Tha ullachadh airson beothachadh cudromach don a h-uile duine, ach tha e gu h-àraidh cudromach ma bha cùisean ann a bha a 'bualadh gu h-obann ann an dòigh nas luaithe, gun a bhith a' leasachadh leasachadh nam feallan agus mura biodh torrachadh ann airson ùine mhòr. Tha màthraichean san àm ri teachd nan deuchainnean hormona òrdaichte nuair a tha iad a 'planadh torrachas, a' toirt cothrom dhut làn dhealbh a dhèanamh air an dealbh de chùl-fhiosrachadh hormonal agus adhbhar na duilgheadas. Tha na càraidean sin nach robh comasach air pàiste a bhreith fad ùine mhòr mar-thà eòlach orra, agus bidh cuid dhiubh ag ionnsachadh mu dheidhinn airson a 'chiad uair. Is iad sin:
- Geàrr-chunntas Àrainneachdail
- Thyroxine cumanta agus saor an-asgaidh.
- DGA-S.
- Hormone luteinizing.
- Testosterone.
- Hormona a tha brosnachail gu follaiseach.
- Prolactin.
- Estradiol.
- Progesterone.
Ma lorgar ìre àrd no ìre de dh'aonadan aon no barrachd, thèid leigheas iomchaidh a thoirt seachad, uaireannan a 'cleachdadh dhrogaichean hormonail. An dèidh deuchainnean, is dòcha gum bi e riatanach na h-uarbhran a bhrosnachadh airson planadh a bhith trom le leanabh. Bidh am modh-obrach seo a 'gabhail ùine agus a' dol fo stiùireadh meidigeach teann.
Ann an gineag-eòlas, tha am facal "ullachadh ro-chudromach airson a bhith trom". Tha brìgh na h-abairt air a lùghdachadh gu sgrùdadh coileanta, gus làn-bheothachadh fhaighinn, giùlan agus lìbhrigeadh saor-dhuilgheadas. Feumaidh boireannach a dhol troimhe:
- Is e an fhianais as àbhaist fuil, urine.
- Ultrasound an pelvis beag.
- Fuil airson HIV.
- Na SA shchitovidki.
- Ri Thighinn
- Mion-sgrùdadh air TORCH.
- Co-chomhairleachadh le neach-ginealachd.
- Deuchainn airson galar (ureaplasmosis, chlamydia).
- A 'toirt smear air microflora faighneil litreachail.
Mion-sgrùdaidhean dha na fir ann a bhith a 'planadh beothachadh
Bidh an neach a tha a 'dealbhadh tùsachd, tha e cudromach cuideachd a bhith a' dèiligeadh ris an torachas a tha a 'dol air adhart ann an dòigh chothromach, air sgàth a shlàinte, an crochadh air càileachd an sperm agus slàinte na pàisde san àm ri teachd. Feumaidh duine beagan dheuchainnean a thoirt seachad:
- Deuchainn HIV.
- Ultrasound an thorax.
- Biochemistry of blood.
- Co-dhùnadh factar Rh.
- Mion-sgrùdadh air fual agus fuil.
- Blood PCR agus ELISA.
Dè na deuchainnean a thèid a thoirt do dhuine nuair a phlanas tu torrachas, ma dh 'fhuiling na h-oidhirpean air fad roimhe, a bhith air am moladh leis an urologist-andrologist, agus ma tha sin riatanach - le neach-ginealachd. Nam measg tha:
- Is e hormona testosterone, gonadotropin, insulin.
- Spermogram.
- MAR-deuchainn.
- Mion-sgrùdadh air secretion a 'phròstain.
- Criosdaidh.
- Ultrasound de na cearcan-dubha agus a 'phròstain.
Beathachadh nuair a bhios tu a 'planadh torrachas
Tha àite cudromach aig daithead an dà phàrant ann am beothachadh soirbheachail. Às deidh na h-uile, chan eil an comas a bhith a 'toirt a-steach uighean a-mhàin ach deagh spermatois agus corp boireann, air a thiormachadh le stuthan feumail. Feumaidh tu an daithead agad atharrachadh mean air mhean. Bidh ùine aig a 'chorp a bhith freagarrach airson na h-ùr-ghnàthachadh, agus aig an àm cheart bidh e a' freagairt gu ceart. Na tha ann a bhith a 'planadh beothachadh, faigh a-mach cuirm an dotair a chuidicheas le bhith a' togail dìreach na biadhan ceart agus a 'gabhail a-steach an fheadhainn a bheir cron.
Beathachadh nuair a bhios tu a 'planadh torrachas do bhoireannaich
Is e a 'phrìomh obair a th' ann a bhith a 'togail agus a' giùlan leis a 'bhoireannach. Tha seo a 'ciallachadh gum bu chòir coimhead gu cùramach air beathachadh ann a bhith a' dealbhadh beothachd do bhoireannaich. Is e co-chothromachadh agus measaidh na prionnsabalan bunaiteach airson clàr-taice feumail a chur ri chèile. Ma ghlacas tu ri moladh ceàrr airson atharrachaidhean anns an daithead agus gu bheil cus a bharrachd ann, bheir seo droch bhuaidh air comas torrach. Am measg nan toraidhean a chaidh a mholadh rè ùine dealbhaidh tha:
- gràn, gràn, beans, soidh, cnothan (almoin, cnòthan-cnòthan), min le bran;
- carranan, asparagus, broccoli, uinneanan, beets, glasraich duilleach;
- bainne, uighean, càise taigh, feòil, iasg de dhiofar sheòrsachan;
- biadh mara;
- cuach-mara, curach, coinwood, luaithre beinne, apricots;
- ola neo-chrìochnaichte.
Beathachadh dha na fir nuair a bhios tu a 'planadh torrachas
Tha an fheadhainn a tha cunntachail a 'sìor fhàs mothachail gu bheil iad an sàs ann am brosnachadh a' phàisde, a 'tuigsinn gu bheil planadh gabhaidh co-ionann ris an dà chuid. Às deidh na h-uile, ma tha daithead beag aig duine, bochd ann am vitamain agus microelements, an uairsin faodaidh a bhith a 'sgaoileadh a' chraobh-sgaoileadh bunaiteach. Sin as coireach gun tèid comhairle a thoirt do dhotairean anns a 'chlàr-taice:
- bia-mara - ochd-chasach, corragan, anun, breac, clach-mara;
- glasraich - spionag, peirsil, beets, leitis, sùgh, càl;
- feòil - feòil, uan, grùthan;
- measan agus dearcan - ùbhlan, sùbhrain, bananathan, avocados, kiwi, torthaí citris;
- gràn agus cuisreagan - sìol pumpkin, sesame, cruithneachd, rus, arbhar;
- ola glasraich agus uachdar.
Tha beathachadh dha na fir nuair a bhios tu a 'planadh torrachas a' dùnadh:
- cofaidh agus te làidir làidir;
- deoch làidir agus beann;
- cuiridhean bidhe agus àrdachadh bidhe;
- mòran bhuntàta.
Vitamain ann a bhith a 'planadh beothachadh
Ged a tha saturation air an daithead le stuthan feumail a 'meudachadh solarachadh stuthan riatanach anns a' bhodhaig, a 'cur an gnìomh vitamain sònraichte mus tèid am brosnachadh, bidh pàrantan a' meudachadh an cothrom breith a thoirt do leanabh fallain. Is e am pàirt èigneachail den bhiadh a tha ann an searbhag folic. Tha e air a ghabhail a-steach anns na brògan glasraich agus buidheag ugh gu h-àrd, ach chan eil seo gu leòr. Feumar an druga a ghabhail ann an clàran.
Vitamain dha fir ann am planadh trom le leanabh
Le bhith a 'stiùireadh a h-uile feachd gus an corp a neartachadh leis na stuthan a tha a dhìth anns an ùine seo, faodaidh an athair san àm ri teachd atharrachadh mean air mhean a dhèanamh air an sperm. Gus seo a dhèanamh, bu chòir dha a bhith a 'trèigsinn cleachdaidhean mì-fhallain, atharrachadh daithead, dòigh-beatha. Bu chòir spioradan airson fir ann am planadh trom, an liosta a bheir an dotair seachad, a bhith air an cleachdadh san aon dòigh ri boireannach - dhà no trì mìosan mus tòisich e. Is iad sin:
- Asal fòlach gus gluasad gluasad air spermatozoa a leasachadh agus an cruthachadh ceart;
- seileiumium, a dh 'fheumar gus meudachadh miann feise;
- tocopherol (vitimín E) a 'dìon spermatozoa bho bhuaidh àicheil factaran bhon taobh a-muigh;
- tha asgaire ascorbic (vitimín C) a 'co-fhreagairt gu foirmeil testosterone, a tha a' gabhail pàirt ann a bhith a 'dèanamh sìol càileachd;
- Faodaidh sinc buaidh a thoirt air na h-àireamhan neo-àbhaisteach anns an raon gnèitheach.
Vitamain nuair a bhios tu a 'planadh torrachas do bhoireannaich
A bharrachd air searbhag folic, dè an seòrsa vitamain a bhios iad ag òl nuair a bhios tu a 'planadh torrachas airson boireannach, tha fios aig gach dotair agus bheir e comhairle dha euslaintich. Is iad sin:
- vitamain de bhuidheann B;
- vitimín K;
- vitimín E;
- vitimín A;
- vitimín D;
- ìosal C.
Tha na stuthan sin a tha a 'meudachadh torrachas boireann air an gabhail a-steach anns na drogaichean a leanas:
- Materna.
- Bhictrear Tràthail.
- Pregnavit.
- Pregnakea.
- Àirde na Gaoithe
Am faod mi spòrs a chluich nuair a tha mi a 'planadh torrachas?
Bu chòir do mhathair a dh'fhaodadh a bhith riamh air spòrs a bhith a-nis ag ullachadh agus a 'cuideachadh a' chuirp tro bhith trom le leanabh. Ach, bu chòir dhut fios a bhith agad gu bheil spòrs ann a bhith a 'planadh torrachas air a cheadachadh le glè bheag de bhualadh air a' bhodhaig. Sàr snàmh, ruith furasta, yoga. Ach bho na cuairtean chun an t-simuladair tha e nas fheàrr a dhiùltadh. Bidh cruth corporra math a bharrachd air a 'bhuaidh a th' aig an leanabh.
Gnè nuair a bhios mi a 'planadh Beanntachd
Fada mus tòisich am beothachadh a 'tòiseachadh ullachadh riaghailteach air a shon. Chan eil feum air dìth càirdeas gnè san àm seo. A-mhàin air feasgar an latha "X", mu dhà sheachdainnean mus bu chòir dha a bhith a 'cuingealachadh gnè. Mar a bhios gnè agad a bhith agad nuair a bhios tu a 'planadh torrachas, chan eil àite cudromach a' cluich, ach bidh làthaireachd orgasm boireannaich glè chudromach. Tha cuid de dhotairean fhathast a 'comhairleachadh às deidh gnè de ghràdh a bhith a' laighe beagan le cromagan àrda no a 'cleachdadh le bhith a' dol a dhoimhneachadh airson barrachd coltas toraidh.