Feumaidh a 'chorp daonna a bhith a' feumach air vitimain an-còmhnaidh, co dhiubh is e samhradh, earrach, geamhradh no foghar a th 'ann. Ach mura èirich as t-samhradh leis an duilgheadas seo, a chionn 's gu bheil uiread de ghlasraich agus de mheasan ùra, tha duilgheadasan ann an ùine an earraich geamhraidh le seo. Faodaidh tu, mar as trice, bùithtean-bìdh vitamain a thoirt seachad air bùithtean, ach faodaidh tu cuimhneachadh air sùgh glasraich a tha air ùr fhàs, bho na glasraich sin a tha fàs anns an sgìre dhùthchasach aca agus na buannachdan a tha ann, nas motha na ann an in-mhalairt. Mar a chì thu sùgh glasraich fallain agus fallain aig àm sam bith den bhliadhna, innsidh sinn dhut a-nis.
Sùthan lusan a bh 'air an fhàs a-rithist - reasabaidhean
Bhiodh e coltach gum faod e a bhith nas sìmplidh na sùgh ullachadh - bidh sinn a 'cur glasraich san t-seòmar, dà dhiog, agus tha an sùgh deiseil. Ach an seo tha beagan rùintean ann, a 'cleachdadh dè, gheibh thu an cuid buannachd is blas bhon deoch.
An toiseach, aire a thoirt dha gu bheil feum agad ach air measan ùra a tha gu tur aibidh agus nach eil cron sam bith aca air an t-slige airson ullachadh sùgh glasraich a tha air ùr-bhualadh. Mura h-eil thu cinnteach mu thùs glasraich, cuir às do shreath nas tiugh de na craiceann na b 'àbhaist, oir tha barrachd toxins ann.
Chan eilear a 'moladh sàl agus piobar a chur gu sùgh glasraich - bidh spìosraidhean a' lùghdachadh na feartan feumail aca. Tha e nas fheàrr beagan garlagan a chur ris, bidh na buannachdan tòrr nas motha, agus bidh blas nas sàithe ann. Gus na deochan sin a chleachdadh, tha e feumail gu dìreach an dèidh an deasachaidh, fhad 'sa tha iad a' dol sìos gu luath.
Gu tric bidh sòtan carot , tomato agus pumpkin air an giùlan ann an cruth fìor, ach, mar eisimpleir, chan e càil no sùilean seise a th 'ann, chan e a-mhàin blas mì-thlachdmhor, ach tha iad cronail sa chruth fhìor. Mar sin, a-nis, innisidh sinn dhut grunn roghainnean airson glasraich a chur còmhla gus sùgh ullachadh:
- gus cuideam a lùghdachadh - muranan agus spionag ann an co-mheas de 5: 3 no carota, beets agus cucumber - 10: 3: 3;
- gus an t-siostam neònach a neartachadh - duilleagan an sgillinn (3 puingean), tomato (leth), cà (100) g;
- nuair a tha an t-insomnia - carran - 5 pcs.; càl - 3 duilleagan, peirsil - bundle;
- gus metabolism a leasachadh - carranan, beets, frith-fhiodha, sgiobag - 2: 1: 1: 1.
A bharrachd air an sin, faodaidh tu ullachadh sùran-pòcaran-curantais (1: 1) no sùla biail-dèid (7: 3).
Tha sinn air na reasabaidhean as cumanta de shùthan glasraich a thoirt dhut. Cleachd na glasraich ràitheil a bhios a 'fàs san sgìre agad nuair as urrainnear, agus faigh a' chuid as motha de bhuannachd.