Chan eil a h-uile duine a 'còrdadh ri blas agus brògan sùgh sùgh a h-uile duine, ach ma tha thu a' gabhail cùram mu do shlàinte agus do shlàinte fallain, feuch ri eadar-theangachadh a dhèanamh eadar reasabaidhean de sùgh sgaoilidh le diofar rudan a chuidicheas le bhith a 'rèiteachadh blas gruamach a' ghlasraich agus a bhith math.
Sù bho sgiobair agus cucair
Ingredients:
- duilleagan leòis romano - 5 pcs.;
- duilleagan càl kale - 5 pcs.;
- cucumber mòr;
- dòrnach de dh 'fhàg parsley;
- stalks of proplery - 3 pcs.;
- fìon-dhearcan uaine - 85 g.
Ullachadh
Bidh iad a 'gearradh gu ìre duilleagan nan romano agus na h-èislean, agus còmhla riutha cuccrom, sgiobair agus peirsil. Bidh sinn a 'dol seachad air glasraich agus uainean tro shùilean còmhla ri dearcan fìonais. Chan eil an sùgh mar thoradh air stòradh agus thathar ga mholadh airson a chleachdadh dìreach an dèidh an deasachaidh.
Pìobaireachd agus sùgh- ubhail le sgiath
Ingredients:
- duilleagan letuis - 1 nì;
- milis ubhal - 50 g;
- bìdh milis - 50 g;
- stalks of proplery - 4 pcs.;
- lemon mòr - 1 pc.
Ullachadh
Mus dèan thu sùgh às an sgiobair, cuir ùbhlan le pearagan bhon chraiceann, agus lemon - bho chreagan geal agus craiceann. Gabh na h-innealan a th 'air an ullachadh còmhla ris an salad agus an sgiath tron t-seòmar. Faodar sò a stòradh ann an soitheach a-muigh gun a bhith nas fhaide na 3 latha às dèidh deasachadh.
Sùgh eòlais le carran
Ingredients:
- grunn sheòrsaichean achaidh;
- curran - 220 g;
- piobar milis - 250 g;
- tomatoes - 160 g;
- piobar teth - airson blas;
- sùgh lemon - 35 ml.
Ullachadh
Crùisg na glasraich bhon sgàil, ma tha sin riatanach, nigh iad gu faiceallach no gan cùram agus gearradh iad ann am pìosan mòra neo-rèite. Crùisg am piobar milis bho na sìol agus gabh e tron t-seòmar còmhla ris na lusan a tha air an ullachadh. Meudaich an sùgh leasaichte le sùgh lemon.
Faodar sùgh salainn ùr le glasraich a chur ris le pìos de shalainn, agus faodar a chleachdadh mar ionad airson coileagan le deoch làidir.
Sùc eòlraidh - rèis
Ingredients:
- curran - 650 g;
- ùbhlan - 450 g;
- sgaradh (stalks) - 85 g;
- freumh ginger - pìos de 2-3 cm;
- lemon ùr - 15 ml.
Ullachadh
An dèidh a bhith a 'nighe nan carran, ga ghearradh mòr, agus ùbhlan le sgiath. Gabh na measan tro na h-òirlich còmhla ri freumh an ginger, agus dòrtadh sùgh lemonan a-steach don deoch chrìochnaichte, cha leig e leis an sùgh a bhith dorcha. Mura h-eil sùgh ort, faodaidh tu inneal-coise àbhaisteach a chur na àite: cuir na h-innealan air adhart gu luath, gluais a 'ghunna gu gèam a ghearradh agus a' sgoltadh a-mach dè neart.