Nas cudromaiche buileach, socairidh e agus tuigidh e nach do thachair dad a bharrachd air uabhasach. A bharrachd air an sin, tha a 'mhòr-chuid den t-sluagh air an aon rud a-nis a chionn' s gu robh làithean-saora ann - a bha a 'feitheamh fad a h-ùine, a bhith daonnan goirid, làn shàthaichte agus, gu dearbh, gu math blasda. Ach chan eil thu a 'dol a dh'itheachadh mar seo air stèidh leantainneach?
Gu luath, thèid e air falbh gu luath
An toiseach, mar a chailleas cuideam às deidh na saor-làithean, innse dhut fad na fèille. Mas e an saor-làithean a bh 'anns an dà bhliadhna mu dheireadh - is e seo aon rud, ach ma tha cuimhne agad air dà sheachdain de bhiadh na Bliadhn' Ùire - gu math eile.
Airson dà sheachdain chan eil e deònach tòrr geir fhaighinn, aig a 'char as àirde de 2-3 cileagram. Ma tha na sgàilean a 'sealltainn barrachd a bharrachd, cuimhnich, is e seo uisge. Chruinnich e, a chionn 's gun robh mòran salines anns na daithead agad.
Co-àbhaisteach a dhèanamh air gnìomhachd a 'chonnachaidh
Mar sin, tha thu airson òrdugh fàs-bheairteach a thoirt a-steach às deidh na saor-làithean, creidibh mi, a-nis, mar nach fhaicear riamh roimhe, bidh e air a ghoirteachadh air calorie ìosal, daithead cruaidh. Cha toir e ach briseadh sìos agus toradh ùr.
Tha an stamag agad a-nis air a dhèanamh duilich - dh'fheumadh cus a bhith ag obair dha anns na làithean a chaidh seachad. Mar sin, bu chòir don chlàr-obrach a bhith ag obrachadh gu cunbhalach. Anns an daithead againn le (no às dèidh) bu chòir a bhith a 'gabhail a-steach:
- buntàta maisichte le brògan;
- brù bainne (gun ola);
- pròtain beathach le geir ìseal (uair sa t-seachdain, feòil, 2 uair - cearc, 2 uair - iasg);
- bathar bainne (càise - suas ri 20% de stuth saill, càise taigh - suas ri 5%, bainne - 1.5%);
- glasraich - suas ri ½ cg gach latha;
- measan - 300 gram gach latha;
- toradh tioram, cnothan, ola ola;
- gun tì làidir, cofaidh;
- 2 liotair uisge gach latha.
Tha a h-uile dad sìmplidh agus blasta. Gun a bhith a 'cuingealachadh, ach le bhith a' gnàthachadh an daithead , caillidh thu a 'mhòr-chuid "a bharrachd" airson dà no trì seachdainean. Gu dearbh, bu chòir dha cuideam a bhith a 'toirt uiread de dh' ùine mar chuideam cuideam.
Chan fhaod latha a bhith a 'leigeil às deidh tar-chuir ach a-mhàin an dèidh co-chomhairleachadh le neach-beathachaidh. Tuigibh gu bheil an stamag agad a-nis air a ghoirteachadh, agus mar thoradh air stailc an t-acras, cuiridh an galar, an galar, an tinneas air falbh, agus a 'dèanamh cron air gach galar leantainneach. Na ciad sheachdainean às deidh na saor-làithean, bu chòir dhut ithe
Dìreach mar a tha stailcean an acadhainn mì-fhreagarrach, agus tha pailteas biadh mì-fhreagarrach. Cha toir gèilleadh ùr sam bith a-steach don phròiseas ath-bheothachaidh gu lèir. Mar sin, feumaidh tu bloigh ithe - eadar biadh, briseadh nas lugha na 2 uair a thìde, ach chan eil e nas fhaide na 5.
Ma thèid thu a thadhal agus nach eil thu airson eucoirich a thionndadh, feuch a h-uile càil, ach na h-ithe gu leòr.
A thaobh eacarsaich chorporra, bu chòir dhut tòiseachadh le 1 seisean agus 1 latha de dhocsa, chan e luchdan àrd-dian, ach "cosgais" àbhaisteach agus "obair-obrach".