Is e snoring an duilgheadas a th 'aig mòran dhaoine, agus tha e cho àbhaisteach anns a' chomann-shòisealta againn gu bheil daoine air an "casaid" a bhith a 'snoring mòran nas trice. A dh 'aindeoin sin, faodaidh an duilgheadas seo a bhith gu math coltach ris an dà ghnè, agus as cudromaiche, chan eil e fiù' s mì-chofhurtachd, a tha e ag adhbhrachadh dhachaighean, ach gu bheil seo na chomharradh air galaran.
An-diugh aithnichte mar leigheasan dùthchasach airson snoring, a bharrachd air an fheadhainn a chaidh an cruthachadh le cungaidh-leigheis oifigeil: tha mòran dhiubh èifeachdach, mar sin, leig dhuinn a-mach ciamar a shàbhaileas tu thu fhèin no neach gaoil às an tinneas mì-thlachdmhor seo.
Adhbharan Snoring
Ann an cadal, bidh cuid de na buidhnean fèithean a 'socrachadh, agus tha cuid eile fhathast a' cumail taic ri obair na buidhne. Bidh snoring a 'tachairt nuair a tha an càball bog agus an teanga a' socrachadh, a tha ag adhbhrachadh gun tèid na ballachan pharyngeal a chall agus a 'tighinn beò nuair a bhios an anail.
Adhbharan co-cheangailte ri snoring:
- Aois - nuair nach urrainn dha na fèithean cumail air na slighean adhair fosgailte gu leòr air sgàth lagachadh.
- Con-a-mach - an toiseach seòmraichean teann cumhang.
- Adhbharan a chaidh fhaighinn - septum no polps nasal lùbte anns a 'shròin.
Tha luchd-saidheans air mothachadh gu bheil an t-snoring as trice a 'tachairt anns an fheadhainn aig a bheil àrdachadh mòr air galaran cardiovascular. Ach tha am prìomh chunnart ann an snoring a 'laighe air sgàth' s gum faod neach apnea fhaighinn - stad air an èadhar anns na sgamhain airson greis, a bhios, gu dearbh, a 'toirt buaidh dhìreach air slàinte na snoring: sàmhchair tron latha, call cuimhne agus coileanadh nas ìsle gu tric a' dol còmhla ri daoine leis a 'chomharra seo.
A 'làimhseachadh leigheasan dinneir snoring
Gus faighinn cuidhteas snoring le leigheasan dùthchasach tha amas ruigsinneach, is e am prìomh rud an fheadhainn as èifeachdaiche a thaghadh:
- Is e caban is mil an leigheas as fheàrr airson snoring. Gabh trì duilleagan càl, thilg iad air falbh gus am bi iad a 'toirt sùgh agus an uairsin measgachadh le 1 tbsp. l. mil. Bu chòir an druga seo a thoirt ro àm na leabaidh. Bidh sùb cabair a 'faireachdainn gu h-àraidh, agus tha mil a' bogadh nam fèithean agus cha bhi iad a 'cur cus sios ann an cadal, agus tha iad a' toirt taing don obair seo gu socair.
- "Foghlam corporra" airson fèithean na pharynx. Tha an leigheas seo an aghaidh snoring cuideachd gu math èifeachdach: thathar ag ràdh gum faod e faochadh a thoirt do neach den duilgheadas seo mìos às dèidh trèanadh làitheil. Tha co-ionannachd an eacarsaich a 'toirt cothrom dhut a h-uile càil a dhèanamh: chan fheum thu ach an litir "agus" a fhuaimneachadh gach 30 latha ann an sreath. Is e eacarsaich mhath eile airson fèithean a neartachadh pharynx a bhith a 'tarraing suas bonn a' chànain 15-20 uair san latha.
- Oirthir mara-bucthorn. Is e leigheas èifeachdach eile airson snoring, a tha air a chleachdadh aig an taigh, a bhith a 'brosnachadh ola mara bucthorn a-steach do gach craiceann (2 a' tuiteam gach aon) gach latha. Is e an fhìrinn gu bheil an ola seo chan e a-mhàin gu bheil sealbhachadh air, ach tha e cuideachd a 'toirt toileachas dha na fèithean, agus cuideachd a' glanadh nan trannsaichean anns an nasopharynx, agus le sin tha e a 'sàbhaladh bho snoring an dèidh 2 sheachdain.
Mus dèan thu feuchainn ri snoring a leigheas le leigheasan dùthchasach, thathar a 'moladh co-chomhairleachadh le otolaryngologist gus am faigh e air na galaran cunnartach a dh' fhaodadh seo a dhèanamh.
Tha e cuideachd ion-mhiannaichte a bhith a 'gabhail a-steach gu bheil e nas fheàrr dòighean iomadach beul a chur còmhla gus dèiligeadh ri snoring.
Drugaichean airson snoring
Mura h-eil leigheasan dùthchasach an aghaidh snoring air cuideachadh, cha leig thu leas a bhith a 'feitheamh: tha grunn chungaidh-leigheis ann a dh'fhaodadh a bhith nas èifeachdaiche.
An-diugh, tha dotairean a 'coimhead air adhart airson an leigheas as fheàrr airson snoring, ach gu mì-fhortanach, cha deach lorg a lorg fhathast a dhèanadh aon uair agus a h-uile duine an duilgheadas. Is e a h-uile dad a tha a 'tabhann leigheas ùr an-diugh na dhrogaichean a tha air an cur an gnìomh gu sònraichte, eadhon chan eil iad air an dealbhadh airson tagradh siostamach.
Is e aon de na dòighean sin an asonor - is e tuiteam a tha a 'toirt buaidh antiseptic, anti-inflammatory agus tonic air an nasopharynx.
Ma tha apnea a 'tighinn còmhla ri snoring, bidh teophylline air òrdachadh, a tha a' brosnachadh anail.
Mus tèid na cungaidhean seo a thoirt, bu chòir dhut daonnan bruidhinn ris an dotair agad.