Uaireannan tha e gu math furasta trèanadh a mhilleadh dhut fhèin agus do dhaoine eile, airson seo chan fheum thu oidhirpean sònraichte a dhèanamh. Airson cuid, tha seo a 'tachairt gu dòigheil agus le fìor chomas. Bheir sinn do aire dhut na 10 prìomh dhòighean a dh'fhaodas caileagan a bhith gan giùlan fhèin agus feadhainn eile le trèanadh.
- "Tha na càirdeasan seo sgoinneil airson an ìomhaigh lùth-chleasachd agam!" Is e an rud as miosa a dh 'fhaodadh tu a dhèanamh a bhith a' cleachdadh cumadh mus trèanadh e. Chan eil e gu diofar dè cho blasad 'sa tha na blasan agad, tha an fhàileadh seo cinnteach nach bi a h-uile duine toilichte. Agus faodaidh cuid dheth grèim a thoirt air tinneas cinn. Agus chan eil coltas gu bheil an fhàileadh do-sheachanta a tha do-sheachanta, measgaichte eadhon leis an èibhinn as cumanta de chumhagan, gad sgeadachadh.
- "Tha antiperspirant a 'cur casg air tocsain bho bhith a' fàgail le sweat!" Tha mòran de chaileagan, às dèidh artaigilean sgiobalta a leughadh air an eadar-lìon, a 'diùltadh droch-smachd gus casg a chur air sweating. Smaoinich airson mionaid a bhiodh a 'dol a-mach às an t-seòmar, ma chleachd a h-uile duine an riaghailt seo! Mus tèid thu a-steach do chlasaichean lùth-chleasachd no aerobics, bidh e an-còmhnaidh a 'cleachdadh frith-bhualadh - tha e nas fheàrr ma tha e furasta a bhrath le fìor thasne agus gun a bhith a' fàgail mòran fàileadh.
- "Dùin an uinneag, tha mi fuar!" Ma tha an t-seòmar gu math cruaidh, agus nach eil an t-èadhar ag obair, chan eil e na fhiach e air sgàth a bhith a 'feuchainn ri a h-uile duine a chruinnich le iarrtasan airson an uinneag a dhùnadh. Bidh e tòrr nas daonnan, ma dh'fhàgas tu air falbh on uinneig. Airson seo, faodaidh tu eadhon beagan atharrachadh air a 'phrògram trèanaidh . Creid mi, tha cothrom air aire ùr aig spòrs glè chudromach!
- "Cha dèan thu rudeigin!" Bidh mòran de na caileagan a 'coileanadh nan eacarsaichean gu mall, gun lòchran sam bith, ge-tà, gun a bhith a' fallasadh, na bi a 'bleabadh, na cuir às do falt ... agus is e droch eisimpleir a tha seo do chaileagan eile. Chan eil trèanadh den t-seòrsa sin a 'toirt seachad rud sam bith, feumar a bhith an sàs ann an oidhirp shoilleir! Mar sin cuir an cèill gu bheil sweating, a 'dèanamh spòrs, a tha seo àbhaisteach, cuideachd, tha seo na chomharradh air uiread obrach gu leòr.
- "Ach tha thu a 'dèanamh rudeigin ceàrr!" Tha cuid de dhaoine an urra ris a h-uile duine agus bidh iad a' toirt seachad an cuid comhairle luachmhor. Creideas mi, tha coidse ann airson seo, agus mura h-eil duine a 'tionndadh ribh, bidh e dìreach gu math grànda. Mar roghainn mu dheireadh, faodaidh tu tighinn chun an trèanadair agus iarr air cuideigin a chuideachadh nach urrainn dha dèiligeadh.
- "Coidse, a bheil thu cinnteach gu bheil an fho-sgrìobhadh agam ro dhuilich ?" Tha e gu math gràmair rèiteachadh rè an trèanaidh le do dhuilgheadasan pearsanta fhad 's a bhios e a' toirt aire don neach-trèanaidh, agus bidh sgannal aig na h-uile a tha an làthair bho na scandals sin. Feumaidh na cùisean a tha ann an-dràsta a bhith air am fuasgladh an dara cuid ron t-seisean, no às a dhèidh, ach chan eil idir ann an tìde.
- "Oh, a-rithist, dhìochuimhnich mi am fòn a thoirt dheth!" Gu h-àraidh tha an dìochuimhne sin a 'toirt buaidh air clasaichean mar yoga, far am feum thu a bhith fois agus a' faireachdainn sìtheachadh. Ma tha an fhòn agad a-nis agus an uairsin a 'toirt seachad trioblaidean, faodaidh e bhith math a bhith a' faighinn air do nerves, agus bidh thu fhèin mì-chofhurtail.
- Tha e ro dhoirbh aodach anns an lùth-chleasachd, bidh thu a 'toirt tarraing air a' phàirt fhireann air fad (tha iad a 'coimhead ort), an cuid boireannaich gu lèir (bidh iad a' daingneachadh dhut) agus a 'toirt aire dhaibh fhèin, a h-uile a-nis agus an uairsin, a' toirt a-steach do bheachdan dhaoine eile S an Iar-
- "Dèan e nas doimhne ... agus a-nis tha e nas sàmhaiche ..." Daoine a tha a 'sìor dhol a-mach gu càileachd, an uairsin gu ìre a' cheòl, gu mòr ag obair air nerves dhaoine eile.
Mura h-eil thu a 'còrdadh ri ceòl idir, faodaidh tu an CD agad a chlàradh agus a thoirt don choidse. - "Carson a chruinnich falt mus trèanadh thu? An gruag ruadh agad, gu h-àraid ma tha iad fada agus ma bhios iad buailteach a dhol a-mach, cuiridh iad mì-ghoireasachd air daoine a lorgas iad air na h- eòlaichean agus air an làr. A thuilleadh air an sin, anns a 'bhileig seo, tha ceann na falt nas luaithe air a chluinntinn, agus aig deireadh an trèanaidh tha e a' coimhead gu math slaodach. Is fheàrr a bhith a 'cruinneachadh falt ann am brat.
Tha na 10 dhòighean seo gus trèanadh a mhilleadh dhut fhèin agus do dhaoine eile ag obair gun fhiosta. Ma tha thu fhathast airson beachd taitneach a thoirt dhut fhèin, tha e nas fheàrr na suidheachaidhean sin a sheachnadh.