Tha feartan feumail asparagus air an aithneachadh mu thràth airson ùine mhòr. Bha glasraich air an cleachdadh mar neo-riaghailteach anns an Ath-bheothachadh a bharrachd air mar abhriseas . Tha an riochdachadh seo a 'toirt a-steach àireamh mhòr de bhitamain agus mèinnirean, a tha riatanach airson beatha àbhaisteach daonna.
Calorie agus feartan feumail asparagus
Tha an glasraich seo air a ghabhail a-steach anns an liosta de stuthan le susbaint ìosal calorie. Mar sin, chan eil ach 13 calories ann an 100 g de asparagus. Tha seo dìreach a 'crochadh air gu bheil e 95% de dh'uisge agus gu saor an-asgaidh de ghata is de phròtain. Leis na tha gu h-àrd gu h-àrd, faodar argamaid a dhèanamh gu bheil asparagus - dìreach fear-dìolaidh do dhaoine a tha a 'leantainn am figear no ag iarraidh cuidhteas de notaichean a bharrachd.
Feartan terapach de asparagus:
- Bidh susbaint a tha anns a 'ghlasraich, a' gabhail pàirt ann a bhith a 'cruthachadh agus a' neartachadh cnàimh agus inneal ceangail.
- Bidh Asparagus a 'brosnachadh cruthachadh fuil agus slànachadh nas luaithe.
- Tha cleachdadh riaghailteach den lusan seo a 'leasachadh obair an t-siostam ae, cridhe agus urogenital.
- Bidh an searbhag, a tha anns na asparagus, a 'cuideachadh le bhith a' glanadh a 'chuirp de dhiofar tocsainnean agus toglaichean.
- Tha asparagus uaine a 'toirt a-steach mòran de dh' acid fholcach, a tha riatanach do bhoireannaich a tha trom le leanabh.
Tha àireamh mhòr de reasabaidhean leigheis traidiseanta leis a 'ghlasraich seo, a chuidicheas ann an làimhseachadh mòran ghalaran. A bharrachd air sin, tha na feartan feumail asparagus air an cleachdadh ann an cosmetology.
Dè asparagus feumail airson call cuideam?
Tha asparagine anns a 'ghlasraich seo, a tha comasach air cuideam a lùghdachadh, a bhith a' leasachadh gnìomh liver, a 'leigeil sìos swelling, agus a' meudachadh na reata meatabolach, a tha a 'cur cuideam air call cuideim. A thuilleadh air an sin, tha buaidh neo-sheasmhach aig asparagus agus tha e ag obair mar laxative meadhanach. Tha e air a dhearbhadh ma chleachdas tu 0.5 cileagram de asparagus gach latha airson 3 seachdainean, gheibh thu cuidhteas 4 cileagram.
Ciamar a chòcaicheas tu?
Gus a bhith a 'faighinn a h-uile seilbh feumail airson call cuideam bho asparagus, tha e glè chudromach a bhith ag ullachadh an glasraich seo gu ceart. Is fheàrr a bhith a 'taghadh leigheasan smùide, oir sa chùis seo shàbhalaidh tu cha mhòr a h-uile stuth luachmhor. Gu h-àbhaisteach, bidh asparagus air a ghoil ann an uisge beagan saillte le beagan boil. Anns an uisge feumaidh tu glasraich no ìm beag a chur ris, a bhios a 'brosnachadh cruthachadh fiolm air uachdar an lòin, air sgàth nach bi na stuthan feumail a' fuadach. Bu chòir an glasraich a chur ann an suidheachadh dìreach, oir tha an earrann ìseal nas cruaidh na an tè àrd. Bu chòir don uisge a bhith beagan gus am bi a 'bhonn air a bruich, agus gu bheilear a' làimhseachadh a 'mhullaich le smùid. A rèir meud nan asparagus, mairidh an leigheas teirmeach bho 3 gu 10 mionaidean. An dèidh a bhith a 'còcaireachd, bu chòir an glasraich a bhith air a losgadh le uisge fuar.
Asparagus ann an Korean airson call cuideam
Tha an toradh seo a 'nochdadh mar thoradh air a bhith a' giullachd sois-mhais, agus às deidh sin bidh e a 'dol air adhart. Ann an dùthchannan eile, canar fuzhu ris. Is e co-dhealbhachadh asparagus soy
Gus a bhith a 'còcaireachd asparagus ann an Coirèanais, bidh fuzhu air a thiochdachadh an toiseach ann an uisge, agus an uairsin a' marinated le garlic, carrran, piobar agus ola teas.
Airson call cuideam, faodaidh asparagus soya a bhith air an cleachdadh air sgàth lecithin - stuth a tha a 'gabhail pàirt gnìomhach ann am meatabolrachd saillte sa bhodhaig agus a' meudachadh ìre a 'losgadh. Gus faighinn bhon lusan seo chan eil buannachd ach an cleachdadh seo a chleachdadh nas trice na 3 uair san t-seachdain airson 200 g.