Tha geir gu tur riatanach airson ar corp airson beatha àbhaisteach. Tha an àireamh as motha de na stuthan sin ann an diofar ola. Ach airson tuigsinn na h-ola as fheumaile airson a 'chuirp, uaireannan tha e gu math duilich.
An ola lusan as fheumail
Chan eil a h-uile ola a dh'fhaodar ithe mar "choitcheann". Chan urrainnear a 'mhòr-chuid dhiubh a chleachdadh airson a bhith a' briseadh agus a 'leaghadh, oir le buaidh teothachd àrd tha iad air an sgrios agus a' dèanamh cron. Chan urrainn dhaibh saladan a lìonadh a-mhàin, cuir ri biadh fuar agus an cleachdadh ann an caitheamh airson adhbharan meidigeach agus cugallach. A 'taghadh na h-ola a b' fheudar a bhith feumail, thug na h-eòlaichean aire don fhìrinn seo agus thug iad a 'chiad àite don h-uile ola ainmeil, as fheàrr leotha, le:
- a 'toirt a-steach àireamh mhòr de thaidean searbh pola-neamh-inbheach;
- a 'toirt a-steach vitamain de bhuidheann B, vitimín E , mèinnirean luachmhor;
- s an Iar-
- buaidh mhath air an t-siostam cladhach, siostaman cardiovascular, endocrine agus nervous;
- a 'gabhail a-steach antioxidants;
- neartachadh cuimhne agus a 'leasachadh pròiseasan smaoineachaidh.
Dè an ola as buannachdail airson slàinte agus cùram leis an coltas agad?
Nuair a tha thu a 'freagairt na ceiste, dè an ola as fheumaile airson a bhith a' leasachadh a 'chuirp, bidh eòlaichean sa mhòr-chuid ag iarraidh ola flaxseed .