Tha mac an duine air a chruthachadh, chan ann a-mhàin bho a choltas, a mhodhan agus aodach - tha an dreuchd aige gu math mòr. Tha suidheachadh suidhe co-chòrdail, le uallaichean cus cuideim an dèidh turas chun a 'bhùth, eacarsaich neo-fhreagarrach, a' gabhail cùram airson a bhith a 'toirt cùram don ghàrradh agus don ghàradh cidsin agus tha droch-dhearbhadh air slàinte a' cur suas agus a 'cur bacadh air an spine aon de na duilgheadasan as cumanta san àm againn. A thaobh seo, gu ruige seo, tha aire shònraichte air a thoirt don cheist mu mar a cheartas tu suidheachadh a cheartachadh.
Adhbharan de dhroch staid
Tha cruth an dùin air a bhuaidh le meud nan uidheaman tron latha, am mairsinn, suidheachadh a 'chuirp ann an diofar sheòrsachan de ghnìomhachd daonna. Tha an ìre de cho-chothromachadh ann a bhith a 'leasachadh fèithean a' chiste agus an àrd-chùl a 'dearbhadh suidheachadh an duine. A thaobh seo, is e aon de na dòighean gus postachd a cheartachadh a bhith a 'pumpadh a-mach an dà chuid matamataig a' bhroilleach agus an uachdar air ais. Tha seo a 'buntainn chan ann a-mhàin dha na daoine aig a bheil leasachadh fèithean lag, ach cuideachd an fheadhainn a bhios a' tadhal air an lùth-chleasachd gu cunbhalach no a 'dol an sàs ann an cleasan spòrs eile. Ma tha cuid de na buidhnean aca a 'fàs nas luaithe agus an dàrna fear a' lùbadh air chùl, an uairsin no nas fhaide air adhart bidh duilgheadas ann do dhuine sam bith leis a 'chùl, agus feumaidh tu an suidheachadh a cheartachadh gu luath gus a bhith tarraingeach anns gach dòigh.
Gus faighinn a-mach an urrainnear suidheachadh a cheartachadh agus a cheartachadh, is fhiach faighinn a-mach gu bheil neach dìreach air a dhruim mar thoradh air tùs fèith no gu bheil duilgheadasan ann mar-thà leithid scoliosis, rud a tha na dhuilgheadas air an spine. Gu dearbh, airson seo, is fheàrr a dhol gu speisealaiche, ach tha e comasach measadh a dhèanamh air an t-suidheachadh aig an taigh ro-làimh. Ma tha suidheachadh an t-seallaidh, mar gum biodh an neach air an t-suidheachadh aca atharrachadh, tha duilgheadas ann an colbh an droma, agus an uair sin tha scoliosis gun teagamh, agus tha e riatanach a dhol chun an dotair. Faodaidh tu cuideachd sùil a thoirt air ìre nan guailnean agus na cluasan, dè cho dona 'sa tha na cuileagan agus na beàrnan eadar na làmhan agus na cromagan sìos gu sàbhailte: ma tha iad eadar-dhealaichte bhon taobh dheas agus clì, tha an ùine ann smaoineachadh air mar a cheartas iad an suidheachadh ceart.
Fiù 's ma thèid breithneachadh a dhèanamh air sgoliosis a stèidheachadh, chan eil e fhathast na dhearbhadh air suidheachadh. Ach tha e cudromach tuigsinn gum faigh e barrachd oidhirp gus a cheartachadh anns a 'chùis seo. Eacarsaichean sònraichte, as fheàrr a tha air an taghadh leotha fhèin - am freagairt as fheàrr air a 'cheist mu mar a cheartas tu postachd a dhèanamh ann an suidheachadh sam bith. Cuidichidh iad inbhich, agus mòran nas luaithe - airson clann. Ach tha clann le briseadh cùis anns an ùine againn barrachd is barrachd. Agus gu tric bidh seo a 'leantainn air adhart le lèirsinn lèirsinn, anail agus duilgheadasan slàinte eile.
Ciamar a cheartas tu dreuchd leanabh a cheartachadh?
Gus dèanamh cinnteach nach eil an leanabh a 'faireachdainn pian anns a' chùl agus amhaich san àm ri teachd, mar thoradh air clampadh nan soithichean leis a 'chnàimhean cervical agus a ghlèidh a bòidhchead taobh a-muigh, bu chòir fios a bhith aig pàrantan nas fheàrr mar a dh' fhaodas iad suidheachadh an leanaibh a cheartachadh. An toiseach, tha e gu math feumail an chuid as motha den ùine ann am bruadar a bhith a 'laighe air do dhruim dìreach le do làmhan aig na seams. Bu chòir don leabaidh a bhith cho teann agus a ghabhas. Tha e feumail cuideachd airson 15-20 mionaid gach latha gus seasamh leis do dhruim chun a 'bhalla, air a bhruthadh gu tur an aghaidh a' bhalla. A bharrachd air an sin, faodaidh tu eacarsaich sìmplidh a dhèanamh 8-10 tursan san latha: feumaidh tu do làmhan a chur air do chùlaibh, gan ceangal fon lann ghualainn. An uairsin tarraing air falbh an scapula, agus faodaidh crèam a bhith còmhla riutha. Tha seo a 'sealltainn mus robh an t-eacarsaich ann an suidheachadh air an leigeil às. Anns an duilgheadas a thaobh mar a cheartas tu post pàiste a cheartachadh, faodaidh eacarsaichean le maide air cùlaibh a 'chùl cuideachadh. Bu chòir pìos fiodha fiù no rudeigin coltach ris a bhith air a chùl air do chùlaibh, a 'cumail gach oir dheth na làimh. Anns an t-suidheachadh seo, faodaidh tu gluasadan cruinne agus leòidean a dhèanamh chun an taobh, a bheir buaidh mhath air na fèithean dorsal.
Ciamar a cheartas tu an suidheachadh airson inbheach?
Anns a 'cheist mu mar a chuireas tu an cùrsa ceart airson inbheach, faodaidh an aon chomhairle cuideachadh. Ach faodaidh tu cuideachd massage cùil le do chasan a mholadh. Tha e math ma tha an leanabh coltach ri cas air a 'chùl. Ann an còmhdhail poblach, tha e nas fheàrr seasamh le do chùl air a 'ghluasad le làmh no dhà air do chùlaibh. Bu chòir a bhith a 'lùbadh nan casan sna glùinean agus anns a' phàipear croma.
Bidh e feumail a bhith a 'ceartachadh an t-suidheachaidh a' gluasad no a 'rothaireachd air uachdar lom air baidhsagal. Na seachain duilgheadasan mòra a 'cuideachadh le bhith a' sgaoileadh an spine:
Tha tòrr eacarsaichean ann airson a bhith a 'cromadh ceart, ach anns a' cheist mu mar a cheartas tu postadh a dhìon, chan urrainn dhut a dhèanamh gun sgrùdadh cunbhalach a dhèanamh air a bheil neach dìreach a 'cumail cùl no nach eil. Agus tha e nas fheàrr a bhith cleachdte fhèin, agus gu h-àraid an leanabh, daonnan smachd a chumail air còmhnard a 'chùl - bidh e nas fhasa duilgheadasan a sheachnadh leis a' chùl aig aois sam bith.