Tha comharraidhean dios eadar-sgairteil a 'crochadh air diofar fhactaran, mar eisimpleir, air an àite, cho math ri meud. Mura h-eil an cuideam as lugha air na sròn-spàin, chan urrainn don nochdadh a bhith ach pian sa chùl no pian eadhon idir.
Ma dh 'fhaodas an tinneas cnàimh-droma a bhith a' faireachdainn cuideam an uiridh, faodaidh gum bi beagan iomagain anns na gèaman agus, ann an cùisean sònraichte, pairilis.
Tha cruthachadh dios eadar-dhruim-altachain ann an roinn lumbar a 'leantainn air adhart gu bhith a' bruthadh na neòlas sciatic. Anns a 'chùis seo, tha am pian bho hernia an dios eadar-sgairteil ann an roinn lumbar a' sìneadh bho na fèithean gluteus chun a 'chas.
Faodaidh diosan sgàinidh an spine a bhith ann am pàirt àrd an dùin. Anns a 'chùis seo, tha an tinneas air a bhith gu math pian air uachdaranan nan sliabh. Ma dh 'fhàsas a bhith a' leasachadh a 'chlais anns an spine cervical, bidh am pian a' briseadh guailnean, gàirdeanan agus balla aghaidh a 'chiste.
Cuideachd, tha a 'mheanbh-chlàr meadhanach no am meadhan air a cheangal ris an fhìrinn gu bheil na freumhan droma-droma a bharrachd air a' chnàimh droma fhèin air am brùthadh.
Adhbharan a bhith a 'dèanamh an diosg eadar-sgairteil
Is e an cus adhbhar airson coltas hernia an t-uallach a th 'ann an colbh an droma. Faodaidh e a bhith aon-thìde no maireannach. Gu tric 'se coltas an òrnia eadar-dhruim-altachain a th' ann an daoine, a tha air an togail gu riaghailteach ann an leathad de dhlùth-bhreitheas. No, nuair a tha an cuideam seo a 'dol thairis air a h-uile gnàthachas ceadaichte airson neach.
Dh'fhaodadh gur e mar thoradh air an uiread a tha an dios mar thoradh air uairean fada de obair neo-fhastaichte, anns a bheil fèithean na cùil sgìth, mar eisimpleir, ann am pianadairean no luchd-obrach oifis cuibheasach.
Faodaidh gluasad agus crith-rathaidean co-chòrdail, a bhios a 'dràibheadh gu tric a' tachairt, cuideachd a 'cur ri call an diosg. Gu tric bidh obraichean ceàrr aig na h-aon draibhearan, a tha nas cunnartach gu leòr.
Ma thòisich an galar gun a bhith a 'fàs nas luaithe, ach mean air mhean (is e sin, an cearcall fiodha "sgiobalta" a dh'fhàs na bu mhotha na bu mhotha gus an do ràinig e briseadh iomlan), bha an t-euslainteach an toiseach a' faireachdainn pian air ais le "lumbago" bho àm gu àm. Ach, an ceann greiseag, tha na comharran sin uile a 'fàs nas miosa, tha càileachd beatha dìreach co-chòrdail ri lùghdachadh, anns a' chiad àite chan eil ann ach galar, agus chan eil e nas fhasa a chuir dheth às.
Prophylaxis de dios eadar-dhruim-altachain
Gus casg a chur air pian air ais agus coltas hernia eadar-sgairteil, feumaidh tu an toiseach cuideam a chumail air do chuideam anns an stàit àbhaisteach. Leigidh seo lùghdachadh air an t-uallach air do spine agus rè gluasad, agus le obair neo-shuidheach. Air an t-slighe, na dìochuimhnich mu eacarsaichean corporra, eacarsaichean sa mhadainn agus dòigh-beatha gnìomhach. Lùth-chleasachd, snàmh, ball-coise, teanas agus spòrsan eile a chuidicheas le bhith a 'sìneadh agus a' neartachadh fèithean a 'chùil.
Tha na diosgan as motha a tha buailteach do leòn cuideachd a 'fàs le bhith a' smocadh gu cunbhalach. A 'faighinn dòs làitheil de nicotine, tha an dùn a' stad gu bhith a 'gabhail a-steach beathachadh bhon fhuil.
H Tha e cudthromach seasamh ceart a chumail rè obair, coiseachd, agus cuideachd rè cadal. Gus nach cuir thu cron air an spine, ma tha thu a 'cadal air do dhruim, cuir tuagag rollaichte fo do ghlùinean no cluasag bheag.
Anns an daithead, thoir roghainn air toraidhean feòil, glasraich, gràn. Bidh barrachd cunnart ann airson a 'chnàimh-droma ma gheibh thu aoigheachd gu tric mar aoighean air biadh, cofaidh, siùcar, salann agus biadh spìosrach.
Agus is e an rud mu dheireadh a dh'fheumas tu ìobairt a chleachdadh a bhith a 'smocadh agus a' gabhail deoch làidir. An dèidh dha na soithichean-fala a chaolachadh cha toir beathachadh gu leòr dha na diosan eadar-dhìreach.