Is e metabolism a 'phròiseas, anns am bi an corp daonna a' tionndadh gu cumhachd a h-uile rud a dh'ith e agus a dh'òl e. Ann am pròiseas bith-cho-fhillte cho iom-fhillte, tha na calraidhean bho dheoch agus biadh còmhla ri oxygen a 'tòiseachadh a' leigeil às an lùth a dh'fheumas gach buidheann airson obair àbhaisteach. Tha mòran aig a bheil ùidh ann a bhith a 'tòiseachadh air metabolism agus ag adhartachadh an metabolism? Anns an t-suidheachadh seo, tha grunn roghainnean ann, às dèidh dhut sgrùdadh a dhèanamh air an urrainn dhut faighinn a-mach dè dìreach gu bheil metabolism agus ciamar a chuireas tu an metabolism air adhart airson call cuideam soirbheachail.
Ciamar a chuireas tu an metabolism anns a 'bhodhaig nas luaithe?
Glè thric bidh cus cileagraman ag èirigh mar thoradh air metabolism slaodach. Leigidh na modhan a tha air am mìneachadh gu h-ìosal dhut faighinn a-mach dè na biadhan a tha ag àrdachadh na metabolism gus cuideam a chall agus dè na dòighean eile a bhios èifeachdach. An uairsin, faodaidh tu an roghainn as fheàrr a thaghadh airson a 'chùis agad.
Chan eil fios agam ciamar a chuireas tu an metabolism air adhart airson call cuideam, faodaidh tu còig biadh a dhèanamh gach latha. Is e biadh fractional am prìomh phàirt de mòran bhiast. Bidh biadh a 'cur ri luathachadh metabolism, gu dearbh, airson biadh a phròiseasachadh, bheir e 10% de chalaraidhean air an losgadh gach latha. Feumar bracaist ithe, oir faodaidh ithe sa mhadainn an metabolism a luathachadh anns a 'bhodhaig.
Cuideachd, bu chòir dhut aire a thoirt do stuthan a bhios a 'luathachadh na metabolism anns a' bhodhaig againn.
Chan eil fios agam ciamar a chuireas tu lughdachadh air metabolism agus a 'call cuideam, aire a thoirt do ghnìomhachd chorporra agus spòrs. Chan urrainn do eacarsaichean cunbhalach le eallach a bhith a 'toirt air ais inneal fèitheach a-mhàin, ach cuideachd ag àrdachadh an metabolism. Ma ruith thu, faodaidh tu cuideachd metabolism a luathachadh. Bidh gnìomhachd sam bith den phlana fiosaigeach ag adhartachadh losgadh luath saill , agus mairidh an èifeachd airson 30 mionaid eile às dèidh deireadh nan clasaichean. Anns a 'chùis seo, faodaidh gluasad sam bith a dhol a-steach, a' tòiseachadh le staidhre a dhìreadh agus a 'crìochnachadh le toirt air falbh sprùilleach.
Faodaidh clasaichean feasgar atharrachadh adhbharachadh nàdarra a 'chuirp gus ruitheam beatha a lùghdachadh feasgar. Tha luathachadh metabolism a 'mairsinn grunn uairean a thìde, gheibh thu cuidhteas de bhiadh a bharrachd air eadhon tron cadal. Bu chòir eacarsaich a bhith air an lìonadh co-dhiù 3 uair a thìde ron àm leabaidh a thathar a 'moladh.
Is e dòigh eile fèith a thogail, oir tha e a 'giùlan barrachd calraidhean na tha saill. Faodaidh 500 gram de chnàimh fèith 40 calaraidhean a chaitheamh gach latha, agus cuideam de shaill coltach - dìreach dà chalaraidh. Tha seo a 'ciallachadh gum bi barrachd fèithean agad, nas motha as urrainn dhut losgadh tron latha, ge bith dè an obair a th' ann, co dhiubh a tha e a 'ruith no a' coimhead air an telebhisean.
Tha astar suas an metabolism a 'cuideachadh massage anti-cellulite, a chionn' s gu bheil e comasach spreading fuil, lymph pump, a 'giorrachadh phròiseasan meitabileach. A 'dèanamh mòr-mhothachadh domhainn, chan e a-mhàin gu bheil thu a' faighinn cuidhteas cuideam neo-riatanach, ach cuideachd dèan do chraiceann nas slaodaiche. Bha e comasach dearbhadh gu bheil massage le bhith a 'cleachdadh meala a' leantainn air adhart gu ath-bheothachadh nas luaithe de fhèithean, a 'luathachadh metabolism anns a' bhodhaig agus a 'leasachadh cuairteachadh fala.
An uair sin, faodaidh an seòrsa vacsaidh de massage leasachadh a dhèanamh air meanbh-fhuil de fhuil ann am figheagan, a 'brosnachadh luathachadh metabolism, a' toirt air falbh gu h-ionadail bhon tobhsainn os cionn toxins agus geir.
Gus luathachadh a dhèanamh air pròiseasan meitabileach, thathar a 'moladh gum bi mòran uisge ann. Is e uisge a tha air a mheas mar aon de na prìomh chom-pàirtichean ann am pròiseasan metabollach ann am bodhaig an duine. Faodaidh uisge biadh a chumail fodha, a 'leantainn gu bhith a' gabhail pàirt ann an tasgaidhean brataich anns a 'mheatabolism. Is e uisge a tha a 'toirt cothrom dhut dèiligeadh ri tasgaidhean a tha nas slaodaiche, agus mar sin thathar a' moladh gum bi e daonnan a 'toirt a-steach solarachadh uisge anns a' bhodhaig. Thathas a 'moladh neach ann an latha a bhith ag òl co-dhiù dà liotair de uisge glan, neo-carbonach.