Is e cruthachadh suidheachadh ceart ann an sgoilearan aon de na prìomh obair aig pàrantan agus tidsearan. Gu ceart airson suidhe aig a 'bhòrd feumar an leanabh gus a bhith a' seachnadh dragh ann an leasachadh spine, fèithean a 'chùl agus na buill a-staigh. A rèir staitistig meidigeach, am measg chloinne le diofar sheòrsaichean cuairteachd an spine, tha galar siostam analach (galar-èisinn, asthma, bronch-inntinn), dòrtadh (gastritis, cholecystitis, colic, constipation) agus CNS nas cumanta (dragh-aire agus duilgheadasan cuimhne).
San artaigil seo, bruidhnidh sinn mu bhith a 'cur bacadh air briseadh cùis ann an sgoilearan agus mar a shuidhicheas iad pàiste ceart.
Ciamar a shuidheas tu gu ceart aig deasg sgoile?
Tha suidheachadh ceart aig an deasg, chan e a-mhàin a 'cur bacadh air a bhith a' leasachadh aimhreit an spine, ach cuideachd a 'meudachadh èifeachdas, agus cuideachd a' toirt buaidh mhath air càileachd gnìomhachd inntinneil agus mothachail.
Dè cho ceart suidhe a bhith aig a 'bhòrd airson balach na sgoile:
- Bu chòir na glùinean fon bhòrd a bhith air an cuartachadh aig ceart-cheàrnan;
- bu chòir do loidhne na cùl agus na sleaghan a bhith na cheàrn cheart;
- bu chòir cinn-uidhe a bhith air a 'bhòrd gu h-iomlan;
- Bu chòir na casan a bhith gu tur air an làr (no seasamh sònraichte);
- Bu chòir gum biodh cùl sònraichte air cùl a 'chathair (taic airson an lòch);
- Bu chòir gum biodh an cùl rèidh, gun a bhith trom;
- Bu chòir àirde a 'bhùird co-ionann ri àirde an leanaibh. Mar sin, cha bhith aig an oileanach a bhith a 'sgoltadh no a' togail a h-uillleanan ro àrd;
- Na lùbadh do cheann air adhart no dùin do dhruim nuair a bhios thu nad shuidhe. Bu chòir don amhaich a bhith dìreach, agus bu chòir don chùl ceangal ri cùl an cathraiche.
Ciamar a thaghas tu am bòrd ceart?
Tha suidheachadh ceart ann an iomadh dòigh an crochadh air an àite-obrach a tha air a eagrachadh gu ceart ann am balach na sgoile agus air càileachd an deasg agus an cathraiche. Rè beatha, mar a bhios pàiste a 'fàs, feumaidh àirneis "fàs" leis. Gus seo a dhèanamh, faodaidh tu bùird agus cathraichean ùra a cheannach gu riaghailteach, no faodaidh tu modailean a thaghadh an toiseach leis an comas air àirde, ceàrn agus feartan eile atharrachadh.
Tha e cuideachd cudromach cuimhneachadh gu bheil àirneis ro shoilleir no aotrom a 'nochdadh mòran de ghhathan aotrom, agus tha uachdar ro dhorcha den deasg a' sùileachadh solas. Bidh an dà chuid a 'leantainn gu sgìth gu math sùilean an leanaibh. Is fheàrr a bhith a 'taghadh dathan neodrach de bhòrd an àrd-bhùird (pasgain no seallaidhean de fhiodh nàdarra).
A rèir fàs an leanaibh, thathar a 'moladh clàr agus cathraiche na h-àirde a leanas:
- le àrdachadh de 110-119 cm, bu chòir don bhòrd a bhith 52 cm, agus an stòl - 32 cm;
- le àrdachadh de 120-129 cm - clàr 57, cathair - 35 cm;
- le àrdachadh de 130-139 cm - clàr 62, cathair - 38 cm.
Prophylaxis de dhroch dhroch staid ann an cloinn
Is e spòrs a th 'ann an casg sàr-mhath a thaobh briseadh cùis. Bidh eacarsaich meadhanach cunbhalach a 'cuideachadh le bhith a' cumail tòc fèithir a 'chùl agus an abdomain, a tha a' toirt gu mòr lùghdachadh cunnart a 'chnàimh-droma. Gu dearbh, tha an eileamaid as cudromaiche ann an cruthachadh postachd ceart smachd mothachail air ceartachd suidheachadh a 'bhodhaig ann an obair neo-shuidheach. Chan e a-mhàin don chloinn fhèin, ach feumaidh pàrantan daonnan sùil a chumail air dè cho ceart 'sa tha an suidheachadh, an-còmhnaidh a' feuchainn ri suidhe gu dìreach, gun a bhith a 'lùbadh no a' lùbadh.