Ann an aois biadh luath, taighean-bìdh agus cafaidh biadh luath, nuair a tha e gu math mì-chinnteach do dhaoine, an ceist dhian - dè cho luath 'sa tha cuideam a chall agus cuideam a chall! Tha a h-uile duine ag aontachadh nach eil notaichean a bharrachd a 'cur bòidhchead ris an fhigear aig nach eil duine, no eadhon boireannach. Agus tha a h-uile duine ag aontachadh gum feum an cuideam a bhith air ath-shuidheachadh! Ach, feumar cuideam a chall ceart, gus nach cuir thu cron air a 'bhodhaig, oir ma chuireas tu stad air a bhith ag ithe agus a' tòiseachadh le tinneas, cuiridh na stuthan ceart agus riatanach stad air a 'bhodhaig, agus faodaidh seo droch bhuaidh a thoirt air, a' gabhail a-steach tinneas.
Far am faodar call cuideam ceart a thòiseachadh faodaidh luchd-dietachaidh comhairleachadh. Faodaidh iad cuideachd daithead a leasachadh dha daoine sònraichte, le cuideachadh leis an urrainn dhut cuideam a chall agus am foirm riatanach fhaighinn gun shlàinte sam bith a dhìth.
Air an t-slighe, cha bu chòir dhuinn a bhith air dìochuimhneachadh gu bheil an daithead sin na dhaithead, agus chan eil spòrs air a chur dheth fhathast agus mar a bhios beathachadh a 'toirt comhairle gu ceart - airson call cuideim ceart feumaidh e buaidh a thoirt air an duilgheadas le cus cuideam ann an dòigh toinnte. Aig an aon àm le beathachadh ceart agus fallain, cuiridh e diofar eacarsaich corporra airson a bhith a 'losgadh barrachd calories, a' neartachadh na fèithean agus a 'suidheachadh toradh fuasgladh chruaidh cheistean.
Comhairle an toiseach
Faodaidh tu tòiseachadh air daithead latha sam bith, is e am prìomh rud fonn ceart! Tha comhairle mar sin air a thoirt seachad le luchd-cleachdaidh airson call cuideam a-mhàin do dhaoine. Do bhoireannaich, tha e nas fheàrr na seachd latha ron chuairt menstrual no às deidh sin.
Comhairle an dàrna
Faisg air dà sheachdain mus tèid thu air daithead feumaidh tu tòiseachadh air ithe ceart - na h-ithe biadhichean frioch, saillte, picilte, saillte, spìosrach agus milis.
Comhairle na treas
Aig an aon àm le toiseach beathachaidh cheart , dà sheachdain mus tòisich am prìomh bhiadh, feumaidh tu tòiseachadh air spòrs a chluich, eacarsaichean gnìomhach corporra a choileanadh. Thathas a 'moladh na h-eacarsaichean a thòiseachadh nas fhaide na 2 uair a thìde ro bhiadh agus nas tràithe na uair a thìde às deidh biadh.
Feumaidh tu daonnan èisteachd ri comhairle luchd-beathachaidh mar a thòisicheas iad a 'call cuideam ceart, gus nach eil duilgheadasan sam bith ann airson a' chuirp. Is e dìreach mean air mhean a chumas tu ort cuideam a chall agus do dh'òigridh, co-chòrdadh agus coltas brèagha fhaighinn.