Tha na briosgaidean caochladh bhriosgaidean gun mhilleadh le uidheam aotrom, le dath. Tha am briseadh a leanas aig briosgaidean briosgaidean: flùr cruithneachd ann an \ c ann an seòmar le biadh de mhuil garbh, bainne bèicear, uisge agus salainn. Faodaidh cuid de dhiofar sheòrsachan de bhriosgaidean leithid a bhith a 'toirt a-steach grunn bhìdh. Tha suas ri ochd-deug sa cheud sa cheud anns na dreachan leasaichte. Chan eil luach lùth briosgaidean mar sin nas àirde na 350 kcal.
Leis gu bheil an briosgaidean mì-chinnteach, bidh mòran bhoireannach a tha a 'cumail ri bunaitean beathachaidh ceart gan cleachdadh gu tric airson biadh. Tha eadhon briosgaidean bìdh sònraichte air an dealbhadh do dhaoine a tha ro throm. Am measg nam bathar sin tha sìol bran, salann, uisge agus gràin. Tha an cinneasachd nas lugha na 300 kcal gach ceud gram. Bidh iad a 'toirt seachad faireachdainn de shaibhreas gu luath.
Sochairean agus cron air briosgaidean
Mar a chaidh ainmeachadh roimhe, tha an rèis airson a 'bhriosgaid seo glè shìmplidh. Chan eil e a 'toirt seachad a bhith a' toirt a-steach cuiridhean ceimigeach, a h-uile seòrsa de stuthan tarraingeach agus dathte. Air sgàth seo, chan eil na briosgaidean ag adhbharachadh ath-bhualaidhean aileartach agus a h-uile seòrsa de bhreugan eadhon ann am pàistean òga. Tha iad sàbhailte a bhith gan cleachdadh mar bhiadh do bhoireannaich a 'biathadh air a' bhroilleach.
Bidh na briosgaidean a 'tighinn a-steach don chlàr de bhiadh a tha a' còrdadh riutha. Chan eil e na iongnadh, oir is e calorie is sytan a th 'anns a' bhathar seo. Faodaidh iad a bhith air an ithe le daoine a tha a 'fulang bho dhroch fhàsachd, galaran gastrointestinal agus dubhagan.
Ach na dèan droch bhuaidh air na briosgaidean. Tha seo buailteach a bhith a 'toirt buaidh air: bloating, coltas gas a chruthachadh , neo-àbhaisteach air a' chùis chladhach.
Cuimhnich cuideachd nach eil a h-uile briosgaid de na seòrsaichean sin cho feumail. A-nis, air sgàth an eaconamaidh, tha mòran de luchd-dèanamh a 'gabhail a-steach saighdean agus ola-pailme ann am foirmichean briosgaidean. Tha susbaint mar seo air susbaint calorie nas motha. Agus chan eil e sàbhailte airson slàinte.
Mar sin, mus dèan thu ceannach, feumaidh tu an t-òran a sgrùdadh gus toradh fìor fheumail fhaighinn. No briosgaidean a bhèiceadh aig an taigh.